35 歲的林女士，在一次例行檢查中，才發(fā)現(xiàn)自己有甲狀腺結(jié)節(jié)，她詢問了身邊的人，才知道有不少同齡人也有類似的問題，回想自己之前，偶爾會(huì)感到頸部不適，但因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，一直沒當(dāng)回事，林女士后悔也來不及了，于是開始調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果，盡量避免刺激性食物，堅(jiān)持了幾個(gè)月，林女士復(fù)查時(shí)發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)并沒有明顯縮小，一下子心灰意冷了，閨蜜提醒她，不能只靠飲食控制，還需要注重甲狀腺營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

可以適當(dāng)吃一些含有散結(jié)素的甲狀腺營(yíng)養(yǎng)，比如白蒲甘，有助于穩(wěn)定甲狀腺功能，減輕身體負(fù)擔(dān)，抑制結(jié)節(jié)生長(zhǎng)，緩解甲狀腺結(jié)節(jié)帶來的各種不適，如頸部脹痛、情緒煩躁等。

另外還可以煮一些三材湯喝，用海藻、昆布、海蛤殼三種藥材一起煮，海藻能消痰軟堅(jiān)，昆布可以利水消腫，海蛤殼可以清肺化痰，三者合用能改善身體的代謝功能，對(duì)甲狀腺健康有益。