洗頭總掉頭發(fā)，是要禿了嗎？中醫(yī)生發(fā)有方法

zhb學(xué)習(xí)閱覽室 2024-05-24 發(fā)布于上海

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來源：北京中醫(yī)醫(yī)院

當(dāng)你每次洗頭，看到手上一把纏繞錯雜的脫發(fā)時，會不會問自己：我離禿頭還有多遠？

怎樣判斷自己是不是脫發(fā)？中醫(yī)治療脫發(fā)有哪些方法？皮膚科醫(yī)生為您解答。

怎么判斷自己是不是脫發(fā)？

1.觀察掉發(fā)數(shù)量：正常人每天會脫落大約70～100根頭發(fā)。如果每天掉發(fā)數(shù)量超過這個范圍，尤其是超過150根，就需要警惕可能是脫發(fā)。

2.拉發(fā)試驗：用拇指、食指和中指，從頭發(fā)根部抓一撮頭發(fā)（大概50~60根），順著發(fā)根往外輕拉，一般脫落不超過6根，如果脫落更多，就要考慮是否處于脫發(fā)活動期。

3.觀察頭皮：脫發(fā)往往伴隨著頭皮的可見變化，如發(fā)際線上移、頭頂稀疏等。如果觀察到這些變化，尤其是當(dāng)它們逐漸明顯時，可能是脫發(fā)的跡象。

4.頭發(fā)密度變化：如果頭發(fā)密度明顯下降，局部頭發(fā)變稀，甚至出現(xiàn)光禿，這可能是脫發(fā)的信號。

5.觀察發(fā)根：脫發(fā)時，掉落的頭發(fā)根部往往有白色脂肪粒，而正常掉發(fā)則沒有。此外，脫發(fā)者的頭發(fā)通常油膩，掉落的頭發(fā)細軟。

6.掉發(fā)統(tǒng)計：連續(xù)收集一周內(nèi)每日梳頭、洗頭掉落的頭發(fā)，并計算平均每天掉發(fā)數(shù)量。超過80根則可能有脫發(fā)問題。

7.脫發(fā)等級自測：通過對比脫發(fā)等級對照表，可以了解自己的脫發(fā)情況。

8.頭皮按壓：按壓頭頂和后腦勺，比較厚度，如果發(fā)現(xiàn)明顯差異，可能是脫發(fā)。

9.專業(yè)檢查：如果自己難以判斷，可以求助于專業(yè)的皮膚科醫(yī)生，通過專業(yè)的頭皮和毛發(fā)檢測儀器來確定是否脫發(fā)。

脫發(fā)就是“腎虛”嗎？中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)的原因有哪些？

脫發(fā)原因非常多樣，不能簡單歸結(jié)為腎虛。中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精，其華在發(fā)”，意味著腎氣的盛衰直接影響頭發(fā)的狀態(tài)。腎精充足時毛發(fā)烏黑光亮，腎精虧虛時則可能出現(xiàn)毛發(fā)干枯、沒有光澤，乃至大量掉落。此外，中醫(yī)有“發(fā)為血之余”之說，認(rèn)為氣血充足毛發(fā)才會濃密光澤，雖然“精血同源”，但脫發(fā)并不完全可以歸咎于腎虛。

中醫(yī)認(rèn)為除了腎虛以外，濕熱、脾虛、肝郁、血熱、血瘀等也可導(dǎo)致脫發(fā)。中醫(yī)將脫發(fā)分為不同類型，如肝腎虧虛證、氣滯血瘀證、血熱風(fēng)盛證、血虛風(fēng)燥證等，并根據(jù)不同證型采取不同的治療方法。

總體來說，中醫(yī)確實認(rèn)為脫發(fā)與腎有關(guān)聯(lián)，但脫發(fā)的原因復(fù)雜，不能簡單地歸結(jié)為腎虛。治療脫發(fā)時，會根據(jù)患者體質(zhì)和脫發(fā)類型進行個性化治療。

中醫(yī)治療脫發(fā)的方法有哪些？

中醫(yī)治療脫發(fā)的方法多種多樣，主要包括以下幾個方面：

1. 中藥內(nèi)服：根據(jù)患者的體質(zhì)和脫發(fā)類型，醫(yī)師會選用不同的中藥方劑進行治療。例如，對于腎虛型脫發(fā)，可能會使用具有補腎作用的藥物，如六味地黃丸；對于血虛型脫發(fā)，則可能使用益氣養(yǎng)血的藥物，如八珍湯。

2. 外用藥物：中醫(yī)也使用一些藥物外用，如生發(fā)湯等，用于洗頭或直接涂抹于頭皮。

3. 針灸療法：通過刺激特定穴位來調(diào)節(jié)身體內(nèi)的氣血流動和內(nèi)分泌平衡，促進頭發(fā)生長。包括普通針刺、梅花針、穴位埋線、火針、艾灸以及放血療法等多種療法。

4. 頭皮按摩：使用特定的手法按摩頭皮，如松筋法和推拿法，以促進血液循環(huán)和頭皮健康。

5. 食療調(diào)整：推薦患者采用食療方法，如食用黑芝麻、黑豆等食物，這些食物被認(rèn)為有助于養(yǎng)腎和頭發(fā)生長。

6. 生活方式調(diào)整：中醫(yī)還會建議患者調(diào)整生活習(xí)慣，包括保證充足的睡眠、適當(dāng)運動、避免過度勞累和情緒波動。

吃黑豆、黑芝麻可以烏發(fā)、生發(fā)嗎？

根據(jù)中醫(yī)理論，脫發(fā)與肝腎虧虛、氣血不足等有關(guān)，因此推薦一些食物來滋養(yǎng)肝腎、補充氣血，從而幫助改善脫發(fā)狀況。