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重試  人生只有兩種生活方式:一種認(rèn)為一切都是從此尋常 一種認(rèn)為一切都是奇跡。——阿爾伯特·愛因斯坦 我們試著打開這本書《早起的奇跡》或許在里面就能找到你想要的答案。 這本《早起的奇跡》是作者哈爾·埃爾羅德出版的第一本書籍，經(jīng)過三年的努力，這本書奇跡般的登上了亞馬遜銷售榜的第一名，獲得了亞馬遜最暢銷書籍之一。在書里面，作者通過對人類潛能和個人發(fā)展的多年研究，特別相信《早起的奇跡》是一本以結(jié)果為導(dǎo)向，最實(shí)用且最有效的工具書，它能讓你在人生的每一個領(lǐng)域都更上一層樓，而且速度遠(yuǎn)超乎你的想象。 下面就讓我們一起走進(jìn)這本書，共同踏上這段奇跡之旅吧！ 1 你所獲得的一切，都可能在瞬間失去 奇跡的發(fā)生并不違反大自然的定律，只不過是違反了我們目前所知的大自然。 ——圣·奧古斯丁 作者哈爾出生于美國一個貧窮家庭，那年他20歲，風(fēng)華正茂，雄心勃勃，正準(zhǔn)備邁入大學(xué)。先前的18個月，他成為了一家市值兩億美元的營銷公司的頂級銷售代表，頻頻打破公司銷售紀(jì)錄，賺到遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己期望的金錢；而且他有一位深愛自己的女友，一個充滿愛的家庭，以及一群最理想的摯友。可是，現(xiàn)實(shí)告很殘酷，讓他萬萬沒想到世界末日正在前方等著他。 當(dāng)晚，他和女友還有幾個朋友從一家餐廳吃完晚飯之后駕車回家，他載著女友，朋友同乘另一輛車。經(jīng)歷了一晚的喧囂，女友困了，坐在副駕駛座上打盹，哈爾很清醒。他雙手握著方向盤，隨意蹺起右手食指，在空中擺動，仿佛在指揮車內(nèi)流淌的柴可夫斯基鋼琴曲。 他仍處于興奮狀態(tài)，駕駛著嶄新的白色福特野馬汽車以112千米/小時的速度飛馳在高速公路上，沒有絲毫倦意。 在他的記憶里，并沒有那輛大型的雪佛蘭汽車前車燈面朝我們撲來的場景，但它確實(shí)以128千米/小時的速度迎面撞上了我的野馬汽車。 追尾后，他又被一名16歲的少年駕駛的土星汽車以112千米/小時的速度撞上了駕駛側(cè)門，車門又撞上了我；野馬汽車的金屬外殼直接消掉了左耳切掉了顱骨，也穿破了我的黑色牛仔褲。 到處都是鮮血，他身體完全被摧毀，大腦也受到永久性損傷。 醫(yī)護(hù)人員立即開始急救，6分鐘后，他們奇跡般的把我從死神手中拉回來。我又活了過來。 醒來后才得知自己再也無法走路。在醫(yī)院盡力了7周了康復(fù)治療，幸好又重新學(xué)會了走路。 我把那場車禍變成了讓自己卷土重來、反敗為勝的契機(jī)。 2008年，他開始早起鍛煉，制定個人發(fā)展日程表，提升自己，扭轉(zhuǎn)人生。很快，我的計劃起效了。我的人生變化如此之快，因此，我將個人日程表命名為“神奇的早起”。 經(jīng)過三年的努力，《早起的奇跡》第一版終于在2012年出版。 2 從“負(fù)分人生”到“滿分人生”的小秘訣 奧普拉說:“你最大的冒險，就是過夢想中的生活。” 因為大部分人甘于平庸，不管生活賜予什么，他們都照單全收。即使是在商業(yè)或者其他領(lǐng)域頗有成就的人，也會滿足于自己在另一個領(lǐng)域的平庸，例如健康和感情。暢銷書作者賽斯·高汀說過:“普通和平庸之間有區(qū)別嗎？沒什么太大的區(qū)別。” 你最大的冒險，就是過夢想中的生活。 如果我告訴你，一切都從早起開始，一些簡單的小步驟就能讓你成為全項10分王，你會興奮嗎？會相信我嗎？可能有一些人不會。人們早就厭倦了，因為他們試盡了所有的方法，想要修補(bǔ)自己的生活和愛情，但都徒勞無功。能夠理解，曾經(jīng)我也是這樣。 如果你曾經(jīng)無數(shù)次嘗試著早起，但沒有一次成功，怎么辦？ 是的，在沒有讀本書之前，我也是這這種情況。如果讀了開篇故事，你會發(fā)現(xiàn)，那些人生贏家在早起問題上曾跟你并沒有什么不同?？赐炅?，相信我，一切將發(fā)生改變。 看完這本書，有的人說：“生活一下子全部改變了。節(jié)奏之快，讓我始料未及！”自從開始實(shí)施'神奇的早起’計劃之后，我發(fā)現(xiàn)自己只需要每天認(rèn)真工作，就能挽救自己的事業(yè)?！?/p> 還有的人說：“我已經(jīng)堅持'神奇的早起’計劃79天了。從第一天開始，我就再也沒有晚起過。坦白講，這還是我人生中第一次如此持之以恒地做一件事！現(xiàn)在我希望自己以后每天都能早起。太神奇了，'神奇的早起’徹底改變了我的人生?！?/p> 為了讓自己不再平庸，取得生活、事業(yè)和經(jīng)濟(jì)上的成功，首先，你必須每天花時間成為自己想要成為的人：有資格和能力不斷創(chuàng)造、維持自己想要的成功。 3 創(chuàng)造奇跡，要么需要絕望，要么需要靈感 我在剛剛訂婚不久，購買了一套房子，而且正在計劃生育第一個孩子到時候，因為我背負(fù)債務(wù)的壓力過大而第一次患上了嚴(yán)重的抑郁癥。 當(dāng)我正在處于人生最低谷的時候，沒錯！我又一次墜入深淵。 我陷入了恐慌。雖然我明白無論怎么樣的挫敗都會成為過去，唯一讓我做到的就是鼓起勇氣往前走。 然而，讓我正當(dāng)我?guī)е趩实那榫w起床時，決定做一些不一樣的事情。 晨起運(yùn)動。 我穿上運(yùn)動鞋，開始運(yùn)動。 在從未早起的時間，做從未做過的事。 之前，我每天6:00準(zhǔn)時醒來，一想到如果改為每天5:00起床，簡直要發(fā)瘋！ 他們說的很對，但這并不能讓5:00起床變成一件容易的事。為了改變現(xiàn)狀，我拿起筆在日程表上寫下我的起床時間:早晨5:00起床。第二天早晨，我將開始第一次執(zhí)行個人發(fā)展項目。 清晨5:00起床后，我猛然從床上爬起來，睜大眼睛，感覺渾身充滿能量！早起一點(diǎn)也不困難，我感覺神清氣爽。現(xiàn)在，我可以每天都能夠早起，保持活力四射。 刷牙、洗臉后，我手持一杯熱水，直直地坐在陽臺的座椅上深呼吸一口氣，感受早晨帶來的愉悅感！我拿出那張清單看看，把上面以前覺得從未做到的全部做了一遍。 1冥想8分鐘（通過養(yǎng)生冥想對身體進(jìn)行大清理大掃除） 2閱讀十頁書（最簡單的投資頭腦的方法） 3自我激勵（暗示自己，提升能量） 4制作愿景板 5寫日記（鍛煉自己的寫作能力，口才演講） 6晨練 4 你如果不能出眾，就可能出局 如果你以100個剛進(jìn)入職場人作為調(diào)查對象，追蹤40年，直到他們退休，你會發(fā)現(xiàn)這樣一個事實(shí)：只有一個人變成了富翁；4人經(jīng)濟(jì)寬裕；5人迫于生計繼續(xù)工作；54人面臨破產(chǎn)，需要依靠朋友、家人和政府的接濟(jì)度日；36人死去。 那么，我們該怎么做才能擺脫這樣的困境？而成為人生的贏家？ 既然你在讀這本書，那就說明你已經(jīng)做好了步入人生更高層次的準(zhǔn)備，你并不想跟大眾一樣茍且地活著! 95%的人都沒能處理好人生四大命題 首先，我們必須理解并承認(rèn)一個現(xiàn)實(shí)：社會中95%的人將無法創(chuàng)造并過上自己想要的生活。如果我們想法和做法與大多數(shù)人相同，那也只能跟他們一樣平庸，如果不立即采取行動，告訴朋友發(fā)揮自己的潛能而取得非凡成就，那么他們也就很可能淪為平庸之輩。 然而，當(dāng)他們醒來時，還是想要真正獲得自己想要的成功、幸福、愛、健康和財富。 5 如何做到只睡4小時，依舊活力四射？ 在早晨，你為什么總是不愿意起床？請思考一下，你醒來的動力是什么？你為什么要離開舒適溫暖的被窩呢？是你主動想要起床，還是不得已才掀開被子？ 自然而然地，我們就產(chǎn)生了逆反心理。 據(jù)許多抑郁患者反饋，早晨是他們一天之中最痛苦的時刻。因為他們經(jīng)常會帶著恐懼醒來，要么是恐懼自己必須做的工作，要么是恐懼自己必須見的人。這就是抑郁癥患者的前兆。 早晨的節(jié)奏奠定了一天的基調(diào)。它是一個惡性循環(huán)的過程，如果早上帶著恐懼醒來，你整天都會很絕望，晚上更加失眠，而第二天又是對前一天的重復(fù)：焦慮、恐懼、絕望。 如果你每天都帶著激情與目標(biāo)醒來，那就已經(jīng)走進(jìn)了為夢想而生活的、成功群體中，最重要的是，你會很快樂。 重要的不是睡多久，而是你以為自己睡了多久。 如果你問科學(xué)家，人類需要多長時間的睡眠？答案是：“沒有確切的數(shù)字”。 根據(jù)性別，年齡，身體狀況的不同，有的人只需要睡7個小時，而有的人則可能需要睡9小時才能擁有快樂高效的生活。 根據(jù)美國國家睡眠基金會的數(shù)據(jù)顯示：睡眠時間過長（9小時或以上）與病殘率（包括生病、安全事故）、死亡率甚至抑郁癥等疾病的發(fā)病率都存在一定的關(guān)聯(lián)性。 睡4個小時，我會疲憊地醒來。 睡5個小時，我會疲憊地醒來。 睡6個小時，我還是會疲憊地醒來。 其次是7個小時、8個小時、9個小時......但睡眠時間的增加并不會影響我起床時的感覺。只要我在睡前暗示自己會缺乏睡眠，第二天早晨肯定就會感覺疲憊。這是我的切身體會。 五個步驟，從跟床談戀愛到“彈戀愛” 第一步：睡前進(jìn)行積極的自我暗示 第二步：將鬧鐘放到自己夠不著的地方 第三步：直接走到盥洗室刷牙 第四步：喝下滿滿一大杯水
7 你和理想的自己只差6分鐘 什么？你跟我說你很忙？真是巧了，我還以為只有我自己是這樣。 大家對于“神奇的早起”計劃問得最多的問題就是：“它每次到底需要進(jìn)行多長時間？” 關(guān)于這個問題的人，我開發(fā)了“6分鐘神奇的早起”。 想象一下，你每天醒來后的6分鐘是這樣度過的…… 第一分鐘：心靜or冥想or感恩 第二分鐘：大聲朗誦自我肯定宣言 等三分鐘：盡情地想象未來 第四分鐘：寫下讓自己感激的事情 第五分鐘：靜靜地讀一本好書 第六分鐘：動起來
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