一個(gè)人，長(zhǎng)期“精神內(nèi)耗”的九個(gè)表現(xiàn)！哪怕有一個(gè)，也不是好事，需盡早停止，讓自己的內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái)，而不是被這些精神內(nèi)耗廢掉自己的一生！

一、自我攻擊。一個(gè)人，平庸和貧窮都不可怕，可怕的是一面平庸和貧窮著不去改變，一面又因此焦慮、痛苦，所以，你要么認(rèn)命，心安理得的貧窮和平庸，也比因此陷入嚴(yán)重的精神內(nèi)耗、又不去改變要強(qiáng)很多。

二、自責(zé)情緒嚴(yán)重，自己不允許自己快樂(lè)。晚上吃一頓美食，熬一次夜，刷一會(huì)喜歡的劇，睡一個(gè)懶覺(jué)……事后都會(huì)因此自責(zé)不已，認(rèn)為這些事情都是在浪費(fèi)時(shí)間。須知，有些事固然不對(duì)，但偶爾做做，能給自己帶來(lái)快樂(lè)也沒(méi)什么，因此自責(zé)不已，才不劃算。

三、對(duì)生存和未來(lái)有明顯的焦慮和恐懼心理。覺(jué)得自己必須變得更好、更優(yōu)秀、更有錢(qián)，因此不斷給自己施加壓力，像一個(gè)繃緊的彈簧。努力變好當(dāng)然是對(duì)的，當(dāng)人生講究的是張弛有道，總讓自己繃著，活在壓力之中，也是容易崩掉的。

四、不愛(ài)自己，不珍惜自己，對(duì)自己不夠好。不管衣食住行，還是別的方面，都是能湊活就湊活，哪怕是做讓自己開(kāi)心的事，哪怕是自己給自己花錢(qián)，也覺(jué)得是浪費(fèi)，總想要逃離自己現(xiàn)在的生活，而不是用心經(jīng)營(yíng)好自己現(xiàn)在的生活。

五、太過(guò)壓抑自己的情緒，強(qiáng)行讓自己喜怒不形于色。想笑不敢笑，想哭強(qiáng)忍著不哭，總覺(jué)得這是情緒失控。須知，人的情緒，是需要疏導(dǎo)的，也是需要及時(shí)發(fā)泄，不能一味壓抑，否則，時(shí)間長(zhǎng)了，精神內(nèi)耗就會(huì)很?chē)?yán)重。

六、不重視自己的心理健康。只要覺(jué)得身體沒(méi)問(wèn)題就行。殊不知，身體病了需要看病、需要休息，心理出現(xiàn)了問(wèn)題，也不能藏著、掖著，也不能置之不理，否則，就會(huì)拖成大問(wèn)題。而且，比起身體健康，人的心理健康是要更脆弱的。

七、總喜歡跟別人比較。自己的生活再好，也總覺(jué)得別人比自己更好，陷入盲目攀比的心理。這種心理會(huì)讓一個(gè)人迷失在虛榮心之中，不知道自己真正想要的是什么，也就無(wú)法真正地為自己活著，習(xí)慣拿別人的標(biāo)準(zhǔn)定義自己的人生。

八、功利心太重，患得患失。覺(jué)得輸贏成敗才是最重要的，對(duì)于生活本身的美好反而會(huì)有所疏忽。而且，因?yàn)樽鍪碌膱?zhí)念太強(qiáng)，心理包袱也就會(huì)很重，一旦遭遇比較大的挫敗，整個(gè)人也是容易自暴自棄，進(jìn)而精神內(nèi)耗。

九、苛求完美。無(wú)論做什么事，自己覺(jué)得不完美就不行，哪怕這件事已經(jīng)完成到99%了，但只要不到100%，就會(huì)覺(jué)得不滿意，就會(huì)精神內(nèi)耗，這種完美主義者，的確也能做成一些事，的確也能取得一些不俗的成就，但因?yàn)閷?duì)自己太過(guò)苛刻，人生會(huì)活得很擰巴。

總之，一個(gè)人，若是精神內(nèi)耗太過(guò)嚴(yán)重，那么，不管其他方面如何，都是容易廢掉自己的一生。要想停止精神內(nèi)耗，除了掌握針對(duì)性的方法，關(guān)鍵還是要強(qiáng)大自己的內(nèi)心，做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人。有基于此，下面再針對(duì)性地推薦兩本相關(guān)好書(shū)給大家，發(fā)別就是《請(qǐng)停止精神內(nèi)耗》和《內(nèi)心強(qiáng)大，誰(shuí)都傷不了你》。