“三高”是高血壓、高血脂、高血糖的總稱(chēng)。也是老年人體檢項(xiàng)目中，最易出現(xiàn)異常的幾項(xiàng)?！叭摺钡奈：梢哉f(shuō)是全身性的，尤其對(duì)心血管系統(tǒng)的危害最為顯著，很容易增加發(fā)生心梗、腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。除了“三高”，您聽(tīng)說(shuō)過(guò)“四、五、六高、七高”嗎？

“四、五、六高”即體重高、高尿酸血癥、高同型半胱氨酸血癥，這“新三高”對(duì)身體健康的影響可不容小覷！

第四高：體重高

肥胖可以說(shuō)是百病之源，而且肥胖與多種疾病有著密切的關(guān)系，對(duì)于身體健康的影響一點(diǎn)也不亞于高血壓、高血糖、高血脂。

（圖源：太帥圖庫(kù)）

01、心血管疾病

首先，肥胖本身就可以對(duì)心腦血管系統(tǒng)產(chǎn)生直接而顯著的危害，其次，“肥胖是三高之母”，高血壓、高血糖、高血脂的發(fā)生都與肥胖有密切關(guān)系。

2018年中華流行病學(xué)雜志刊登一篇《中國(guó)成年人中心性肥胖與缺血性心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的前瞻性研究》發(fā)現(xiàn)，中心性肥胖是缺血性心臟病風(fēng)險(xiǎn)獨(dú)立的危險(xiǎn)因素，缺血性心臟病風(fēng)險(xiǎn)隨中心性肥胖測(cè)量指標(biāo)腰圍的增加而增加。

02、變笨

英國(guó)拉夫堡大學(xué)教授有了一項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)：肥胖，特別是腹部的肥胖，可能與大腦萎縮有關(guān)。肥胖和腰臀比高（衡量腹部脂肪的一種衡量標(biāo)準(zhǔn)）的人的大腦體積要比那些健康的人小一些，而較低的腦容量或腦萎縮會(huì)增加記憶力下降和癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

03、癌癥

2016年，《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表了“國(guó)際癌癥研究組織”（IARC）的文章表明，脂肪超標(biāo)與13種癌癥的發(fā)生有關(guān)：

結(jié)腸癌、食道癌、腎癌、子宮癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、膽囊癌、卵巢癌、胰腺癌、腦膜瘤、甲狀腺癌、多發(fā)性骨髓瘤。

而腹型肥胖更易誘發(fā)特定的癌癥。比如，直結(jié)腸癌發(fā)病的一大誘因就是肥胖。腹部脂肪多，腸蠕動(dòng)減緩，致癌物質(zhì)與腸壁的接觸時(shí)間延長(zhǎng)，很容易增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

（圖源：太帥圖庫(kù)）

除此之外，有些“女性癌”也和肥胖脫離不了關(guān)系。南京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)婦科專(zhuān)家表示，子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病危險(xiǎn)隨著體重指數(shù)增高和體重的增加而增高。

第五高：高尿酸血癥

近年來(lái)，高尿酸血癥患者越來(lái)越多，而且大家都知道，尿酸水平越高，發(fā)生痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增高，但痛風(fēng)發(fā)作只是其一個(gè)臨床表現(xiàn)而已，高尿酸血癥的危害遠(yuǎn)不止于此。

01、心血管疾病

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院風(fēng)濕免疫科專(zhuān)家刊文指出，高尿酸血癥還會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮的損害，加重胰島素抵抗、增加糖尿病和代謝綜合征等疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。建議大家把高尿酸作為一個(gè)全面的心血管危險(xiǎn)因素對(duì)待。

02、關(guān)節(jié)損傷

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院風(fēng)濕內(nèi)科專(zhuān)家刊文表示，痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)，受累關(guān)節(jié)(多見(jiàn)于大拇趾、足背)局部常常出現(xiàn)顯著的紅、腫、熱、痛和功能障礙。

03、腎臟損害

北京大學(xué)國(guó)際醫(yī)院風(fēng)濕免疫科專(zhuān)家表示，痛風(fēng)不僅痛起來(lái)要人命，導(dǎo)致痛風(fēng)石、關(guān)節(jié)損傷，更嚴(yán)重的是腎臟損害。數(shù)據(jù)顯示，1/3長(zhǎng)期痛風(fēng)者有腎臟損害，表現(xiàn)為慢性痛風(fēng)性腎病、尿酸性腎結(jié)石和急性梗阻性腎病。

第六高：高同型半胱氨酸血癥

近年來(lái)很多醫(yī)院的化驗(yàn)單中增加了“同型半胱氨酸”的檢驗(yàn)項(xiàng)目。

01、心血管疾病

按照最新版中國(guó)高血壓防治指南，心血管危險(xiǎn)因素中高同型半胱氨酸血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)為≥15 μmol/L。有大量研究顯示，高同型半胱氨酸血癥與腦卒中風(fēng)險(xiǎn)呈正相關(guān)。

02、癡呆

此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，高同型半胱氨酸血癥無(wú)論是否伴有B12低維生素血癥，都是癡呆的一個(gè)危險(xiǎn)因素。

第七高：高胰島素血癥

胰島素高在臨床上稱(chēng)之為高胰島素血癥，說(shuō)明體內(nèi)可能有胰島素抵抗的情況，會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生一定危害性，可引起機(jī)體出現(xiàn)異常肥胖、誘發(fā)糖尿病、低血糖，并不會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生較好的作用。

1、異常肥胖：胰島素水平升高的患者容易出現(xiàn)饑餓感，從而攝入過(guò)量的食物以抵抗胰島素增高的情況。長(zhǎng)此以往會(huì)使患者越來(lái)越胖，導(dǎo)致出現(xiàn)惡性循環(huán)；

2、誘發(fā)低血糖：由于體內(nèi)存在過(guò)多的胰島素，可能會(huì)導(dǎo)致多余的胰島素一直消耗機(jī)體內(nèi)的葡萄糖，造成低血糖的情況，使患者出現(xiàn)心慌手抖、精神不振、昏迷等現(xiàn)象；

3、誘發(fā)糖尿?。?/span>胰島素高會(huì)引起機(jī)體出現(xiàn)高胰島素血癥，使患者出現(xiàn)代謝綜合征，引起血糖升高，增加糖尿病發(fā)病幾率。

高胰島素血癥是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、高血壓、高脂血癥、腦卒中等疾病共同的發(fā)病基礎(chǔ)，所以當(dāng)胰島素異常升高時(shí)，要高度重視。對(duì)于肥胖人群要積極控制體重，減少各類(lèi)代謝性疾病的發(fā)生幾率，提高自身生活質(zhì)量。

消除“七高”必須要做好以下3點(diǎn)！

01、管理好體重

管理好體重?zé)o論對(duì)于哪項(xiàng)高，都是非常有好處的。

其實(shí)對(duì)于管理好體重，沒(méi)有什么捷徑，只有你常聽(tīng)但很有用的6個(gè)字—管住嘴、邁開(kāi)腿！而且管理體重需要從日常生活中做起：

每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)最少30分鐘；

多吃水果蔬菜，少吃肉；

肉多選白肉，少吃紅肉；

不吃十分飽，少吃一口；

吃飯不要急，細(xì)嚼慢咽；

少喝或不喝含糖飲料；

合理作息，保證睡眠。

02、高尿酸血癥的防治

對(duì)于高尿酸血癥的預(yù)防與治療，專(zhuān)家建議：高尿酸血癥往往與其他代謝異常（血脂異常、糖代謝異常、肥胖、高血壓等等）同時(shí)存在，積極有效的生活方式干預(yù)不僅能夠降低尿酸水平，還能夠?qū)ζ渌难芪ｋU(xiǎn)因素產(chǎn)生有益的影響，應(yīng)該作為降低尿酸水平的首要措施。

同時(shí)需要注意的是，對(duì)于沒(méi)有痛風(fēng)、僅發(fā)現(xiàn)尿酸增高的患者，不應(yīng)過(guò)于積極的應(yīng)用降尿酸藥物。

03、高同型半胱氨酸血癥的防治

降低同型半胱氨酸最簡(jiǎn)單，也最有效的辦法就是多吃水果蔬菜， 少吃紅肉、白肉、豆類(lèi)、海產(chǎn)品等，因?yàn)檫@些食物富含蛋氨酸，進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化為同型半胱氨酸。

專(zhuān)家都表示，高同型半胱氨酸血癥的治療其實(shí)很“簡(jiǎn)單”，主要就是補(bǔ)充葉酸、維生素B6和維生素B12。而這些又是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，日常飲食就可獲取，如綠葉蔬菜、水果、蛋、動(dòng)物肝臟等中富含葉酸，瘦肉、綠葉蔬菜、香蕉等食物中富含維生素B6，肉類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)、禽、蛋、貝類(lèi)中富含維生素B12。所以，治療高同型半胱氨酸血癥，關(guān)鍵要調(diào)整飲食。

04、高胰島素血癥的防治

通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、積極治療原發(fā)疾病等方式預(yù)防高胰島素血癥，分析如下：

1、調(diào)整飲食

健康人群應(yīng)合理攝入碳水化合物，要均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。其次要養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，少食多餐。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

健康者需適當(dāng)進(jìn)行慢跑、跳繩、打籃球、踢足球等運(yùn)動(dòng)，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量控制在30分鐘以上，有助于控制體重，避免超重。

3、積極治療原發(fā)疾病

若患者存在甲狀腺功能亢進(jìn)癥，需及時(shí)服用丙硫氧嘧啶片、甲巰咪唑片等抗甲狀腺藥物治療。

拒絕“四、五、六高、七高”，要保持良好生活習(xí)慣，科學(xué)用藥，這樣才能擁抱健康生活呦！