中醫(yī)認(rèn)為，氣與血是人體內(nèi)最基本的兩大物質(zhì)，對(duì)人體生命活動(dòng)至關(guān)重要。若氣血運(yùn)動(dòng)不暢，不僅會(huì)影響機(jī)體新陳代謝，還可能會(huì)降低生命質(zhì)量。

正所謂“氣血盈，則百病而不生，氣血虧虛，百病皆生”。尤其現(xiàn)代生活中，越來越多的亞健康群體處于氣血不足的狀態(tài)，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)這5種氣血不足的人，說明你要注意了。

女性月經(jīng)過少：與男性相比，女性更容易出現(xiàn)氣血不足的情況，如月經(jīng)期、更年期等等，都是機(jī)體在轉(zhuǎn)化的過程，同時(shí)這個(gè)階段也是最需要充足氣血維持的。

若機(jī)體氣血虧損較多，體現(xiàn)在卵巢，針對(duì)女性就可能出現(xiàn)月經(jīng)量過少的情況。那么，如何判斷自己是否月經(jīng)過少。在臨床上，月經(jīng)的過少是指平時(shí)的月經(jīng)周期正常，然而在近期月經(jīng)量出現(xiàn)明顯減少，只是點(diǎn)滴出血。

在引起相關(guān)原因上，與精神壓力過大、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮異常、氣血不足或有某種疾病有關(guān)，要引起重視了。

精神狀態(tài)差：若你近期經(jīng)常出現(xiàn)精神萎靡，即使通過自身調(diào)節(jié)也沒有好轉(zhuǎn)的跡象，同時(shí)還伴隨著不同程度的頭暈、頭痛、乏力、面目無光澤等，或許是在告訴你，氣血失調(diào)的表現(xiàn)。

掉發(fā)比較嚴(yán)重：頭發(fā)的外在表現(xiàn)與人的氣血是否充足也有一定的關(guān)系，特別是隨著年齡的增長(zhǎng)，掉發(fā)較為嚴(yán)重。

并且，在梳頭發(fā)的過程中，還呈現(xiàn)出干枯、斷裂、發(fā)黃、開叉等，或是你的頭發(fā)所吸收的氣血不足，進(jìn)而出現(xiàn)的一種狀態(tài)，需要你積極補(bǔ)氣血了。

唇色發(fā)白：眾所周知，正常的嘴唇顏色為淡紅色、粉紅色，極少情況下是鮮紅色。不同于機(jī)體其他的組織器官，嘴唇毛細(xì)血管分布較為豐富，比其他組織要薄，所以能夠看到血液的顏色。

但如果你的唇色為白色，則要考慮是否是機(jī)體氣血不足，無法有充足的滋養(yǎng)，從而表現(xiàn)為白色。

食欲不振：針對(duì)氣血不足的人，除了全身癥狀以外，還會(huì)體現(xiàn)在機(jī)體某個(gè)臟器組織上，如脾胃虛弱的人，有可能是腸胃供血不足，從而影響到機(jī)體消化吸收，進(jìn)而表現(xiàn)為腹脹、腹痛、消化不良、腹瀉等。

綜上所述，如果你有以上的氣血不足的情況，要注意調(diào)整了，保證飲食規(guī)律、膳食均衡、適量運(yùn)動(dòng)、良好的心理情緒、睡眠充足等，若癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。