肝是人體主要的排毒器官，肝不好，則影響身體的代謝，促使血液產(chǎn)生垃圾，那今天就教大家養(yǎng)肝三步法，幫你養(yǎng)出黃金肝。

第一步要清肝：我們的身體就和種地一樣，地里有雜草，你不清理直接去施肥，營養(yǎng)就會被雜草吸收，那莊稼就長的不好。那肝也是一樣的道理，肝氣不通了，就會郁結(jié)化熱，出現(xiàn)肝火旺的情況，肝火熏蒸向上，氣機(jī)無法疏泄了，則會經(jīng)常感覺頭暈頭痛，口苦口干，脾氣大，胸脅灼痛，向下行走，則會出現(xiàn)陰囊潮濕，尿道灼熱等問題，那如果這個時候你不去清肝火，一味的的進(jìn)補(bǔ)，只會助長肝火旺盛，濕熱下注，那對于這種情況就需要清上炎的肝火，又能清下走的濕熱，可以參考：龍膽瀉肝湯進(jìn)行加減；

第二步是疏肝：肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，如果肝氣郁結(jié)不通了，氣機(jī)血液運(yùn)行不暢了，那你進(jìn)補(bǔ)的東西就會堵在一起，到達(dá)不了應(yīng)該到的地方，所以你怎么補(bǔ)都沒有用，反而還會出現(xiàn)肚子發(fā)脹，消化不良，打嗝反酸，天天唉聲嘆氣的，那這個時候就需要疏通肝氣，把道路給疏散開，可以參考：柴胡疏肝散進(jìn)行加減調(diào)理；

第三步是養(yǎng)肝：我們中醫(yī)講，肝藏血，我們身體需要血液的滋養(yǎng)，那如果肝血不能滋養(yǎng)臟腑了，就會出現(xiàn)眼睛干澀，視力模糊，指甲易斷裂，手腳容易抽筋發(fā)麻，簡單的來說，就是肝血不足，人老的快，所以我們要養(yǎng)肝補(bǔ)血，可以參考：補(bǔ)肝湯來加減調(diào)理；#中醫(yī)##超能健康團(tuán)##健康科普大賽#