?人的身體里面共有20條經(jīng)絡(luò)，這20條經(jīng)絡(luò)分成兩組：一組叫 十二正經(jīng)，聯(lián)系臟腑，6條屬于臟，6條屬于腑，里面行走的氣叫后天之氣； 一組叫 奇經(jīng)八脈，共有8條，里面行走的是由腎精所化而成的先天元氣，起于丹田，然后走到體表。 在奇經(jīng)八脈里，這4條對女性最重要： 任脈、督脈、沖脈、帶脈，不可不通！ 
任脈：為地，主生殖 
任脈走腹部正中，而腹為陰，故而，任脈對全身陰脈有總攬、總?cè)蔚淖饔?，有?nbsp;總?cè)沃T陰”和“陰脈之海”的說法。 任脈長于胞中，與人體五臟所相連，循環(huán)全身。任脈不通，就會導(dǎo)致五臟功能下降。 任脈的“任”字，有擔(dān)任、妊養(yǎng)的含義，即任主胞胎。如果任脈脈氣失調(diào)，不僅影響生育，還可發(fā)生前陰諸病，如白帶、月經(jīng)不調(diào)、小便不利、遣尿、陰中痛等。 
督脈：為天，主陽氣 
督脈走背部正中，而背為陽，故而，督脈對全身陽脈有統(tǒng)率、督促的作用，有“ 總督諸陽”和“陽脈之海”的說法。 督脈長于胞中，與人體六腑相連，循環(huán)全身。督脈不通，就會造成六腑功能下降。 督脈的“督”字，有總督、督促的含義，即督主陽氣。督脈循身之背，入絡(luò)于腦，如果督脈脈氣失調(diào)，就會出現(xiàn)“實則脊強，虛則頭重”的病證，這是督脈經(jīng)絡(luò)之氣受阻，清陽之氣不能上升之故。 同時，由于督脈的別絡(luò)由小腹上行，如果脈氣失調(diào)，還會發(fā)生從少腹氣上沖心的沖疝，以及癃閉、痔疾、遺尿、女子不育等證。 沖脈：為隘，主氣血 
沖脈的“沖”字，有沖要、要道的意思。沖脈上至于頭，下至于足，貫串全身，為總領(lǐng)諸經(jīng)氣血的要沖。 故而，沖脈能調(diào)節(jié)十二經(jīng)氣血，五臟六腑都稟受其氣血的濡養(yǎng)，有“十二經(jīng)脈之?！薄ⅰ拔迮K六腑之?！?、“血?！钡恼f法。 女子以血為本，因此對于女性而言，沖脈極為重要，沖脈氣血充足，女人才能一生幸福。 沖脈和任督二脈同源異流，沖脈起于胞中，如脈氣失調(diào)，則有月經(jīng)失調(diào)、不孕、漏胎、小產(chǎn)等癥，同時，沖脈循腹至胸中而散，還可引起氣急、胸腹痛，氣上沖心等癥。 帶脈：為縛，主平衡 
帶脈的“帶”字，有腰帶的意思。因為帶脈像一條寬皮帶一樣圍繞著人的腰部轉(zhuǎn)一圈，統(tǒng)束全身直行的經(jīng)脈，狀如束帶，故稱帶脈。 帶脈的主要功能，總的說來就是“約束諸經(jīng)”。足部的陰陽經(jīng)脈都受帶脈的約束。同時，由于帶脈行于腰腹，而腰腹是沖、任、督三脈脈氣所發(fā)之處（沖、任、督皆起于胞中），所以帶脈與沖、任、督三脈的關(guān)系極為密切。 《素問·二十九難》說：“帶之為病，腹?jié)M、腰溶溶若坐水中”。也就是說，如果帶脈不和，可出現(xiàn)月事不調(diào)、赤白帶下等癥。 一脈灸一穴，婦科永不來！ 婦科疾病再怎么變，也脫離不了“寒、濕、虛、瘀”四個字。 
寒 “婦之病，寒為大”，很多姐妹婦科疾病纏身，就是因為常穿露臍裝、低腰褲等，導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪從腹部入侵，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤等毛病。 
濕 “帶下俱是濕癥”，濕阻氣機，陽氣運行受阻，就會濕郁化熱，濕熱下注，就會出現(xiàn)“熱、癢、痛”等炎癥癥狀。 虛 中醫(yī)將崩漏、經(jīng)間期出血等婦科血證歸為虛證，常見脾氣虛或腎氣虛：脾氣虧虛，則統(tǒng)攝無權(quán)，血不歸經(jīng)；腎氣不足，則陽不攝陰，封藏失職。二者都會導(dǎo)致沖任不固。 瘀 血瘀是產(chǎn)生婦科疾病的主要原因，瘀在哪里，肌瘤囊腫等婦科包塊就在哪里，所以，治療婦科病，活血化瘀是關(guān)鍵。 在任、督、沖、帶四脈中，各有一穴極為重要，把這四穴灸透，這四脈也就疏通了大半，婦科疾病也就不易纏身了！ 01 任脈：關(guān)元穴 上文說了，任督?jīng)_三脈“一源三岐”，皆起于胞中，同出于會陰，而后分道揚鑣。 因此，腹部胞中所在位置是人體生命點，也是人體經(jīng)脈氣血正常運行的源頭。關(guān)元穴正對胞中，可見其作用之關(guān)鍵。 中醫(yī)有云“針必三里，灸必關(guān)元”，尤其這些寒濕纏身的姐妹最需艾灸關(guān)元穴，可以溫暖子宮，改善體內(nèi)氣象，建議艾灸時擴大范圍，最好灸透整個胞中區(qū)域（下腹）。 02 督脈：命門穴 命門穴是腎陽藏身的地方，因此腎陽又被稱為“命門之火”。 如果火力不足，就不能推動腎水上行，腎水滯留人體，就會腰膝酸軟浮腫，男人陽痿早泄，女人宮寒不孕。也就是人們常說的腎陽虛，這時候需要溫腎補陽。 對于命門穴來說，最行之有效的方法就是艾灸，尤其是隔姜灸——將姜切成2-3毫米的薄片，中間用針刺出一些小孔，放 在穴位上，用艾柱來灸，每次灸20柱，每周1-2次就可以了。 03 沖脈：氣沖穴 為什么現(xiàn)代女性婦科疾病纏身？與久坐有關(guān)——中醫(yī)有“久坐傷脾”的說法，久坐會破壞脾胃運化痰濕的能力。 痰濕屬陰邪，“陰成形”，它與瘀血等相互勾結(jié)，聚積在胞宮里，就成了肌瘤和囊腫。陰邪堵在盆腔里，回流不出來，還會導(dǎo)致炎癥、膿包。 腹股溝是現(xiàn)代女性瘀堵最重的地方，沖脈在這里有一個重要穴位——氣沖穴。它在大腿根兒內(nèi)側(cè)，堅持艾灸，具有治療月經(jīng)不調(diào)、不孕、痛經(jīng)、雙腳冰涼等作用。 04 帶脈：帶脈穴 帶脈不通最易誘發(fā)3個問題： 贅肉、炎癥、不孕。 建議艾灸帶脈穴，帶脈穴是足少陽膽經(jīng)與帶脈的交會穴，以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點劃一條豎線，兩條線的交點就是帶脈穴。 艾灸帶脈穴可以健脾利濕、調(diào)經(jīng)止帶、益腎強腰，對于女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、赤白帶下、陰挺、腹痛、疝氣、腰脅痛、腹脹等均有不俗的效果。 我們的身體里有一扇“神奇之門”——命門穴 命門是什么門？說簡單點，就是生命之火出入的門。這樣說，大家可能覺得有點玄。不過，認真看它的位置就會發(fā)現(xiàn)，生命之門絕對實至名歸。 
命門穴位于腰后部正中線上，第二腰椎棘突下的凹陷中。命門穴的神奇之處，從它所處的位置就可以窺見一斑。 首先，它與肚臍處于同一水平太線上。 肚臍又稱為神闕穴，曾是人體與外界相連的最后一個通道。它蘊藏生命形成之初的原始信息，匯聚元氣之所。而命門與之相對應(yīng)，為后天滋補的最便捷通道，它與神闕穴遙相呼應(yīng)，決定著生命成長變化中的元陽盛衰。 其次，命門穴位于督脈上。 督脈，中醫(yī)稱“陽脈之?！薄Ｐ杏诒痴?，能總督一身之陽經(jīng)，是人體諸陽經(jīng)的總匯，與腎臟及腦部關(guān)系非常密切。其功用主要是督率陽氣，統(tǒng)攝真氣。金代名醫(yī)張潔古言：“督者都也，為陽脈之都綱”。督脈是人體的主宰，對調(diào)節(jié)和振奮全身經(jīng)脈氣血起著重要的作用。 命門穴是督脈氣血運行的重要支點。此處一旦瘀滯，會導(dǎo)致督脈不通，全身循環(huán)就會受阻。如果命門受補，則督脈氣血運行強勁，正氣充足。 最后，命門穴位于兩腎之間。 腎我們知道，是人的先天之本，人體當中最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)——精，就藏在腎當中。腎精是不是充足，直接決定著人體是不是健康。 
明代張介賓在《景岳全書》中說：“命門為元氣之根，為水火之宅，五臟之陰氣非此不能滋，五臟之陽氣非此不能發(fā)”。認為命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，命門之火就是人體陽氣的根本，生命活動的動力，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響，對各臟腑的生理活動，起著溫煦、激發(fā)和推動作用，對飲食物的消化、吸收與運輸，以及水液代謝等都具有促進作用。 如何打開命門穴呢？ 
說了這么多，到底該怎么打開命門穴呢？如果命門穴瘀滯的癥狀比較輕，用一般的方法即可： 1按摩 手法以揉按法為主，具體操作方式，將右手中指和食指放在穴位上，稍微用力，然后在穴位上做有一定滲透力的圓形運動，運動的速度要慢，用力不可過猛，力度以能耐受為度，按摩到發(fā)熱即可。 2拍打 天天堅持捶打經(jīng)穴，慢慢地(約一分鐘四十次)有節(jié)奏地捶打命門穴位，雙手握拳，用橈側(cè)交替、適量捶打命門穴位。每日早、晚各做一次，每次捶打八十一下。 命門穴和神闕穴在人體上是相互對應(yīng)的關(guān)系，兩者一為督脈上的陽穴，一位任脈上的陽穴，同時拍打這兩個要穴，可以通行氣血，調(diào)和陰陽。所以，命門穴可以配合神闕穴一起拍打。 被打通任督二脈是什么感覺？只談?wù)勔患抑园桑毺珮O練了很多年，同時對道家的經(jīng)典有一定的研究。 其實只要修行得法，就可以氣滿督脈自通，督脈自通，任脈也就自通了。此時后背脊椎骨會感到發(fā)熱。同時頭腦運轉(zhuǎn)會非常靈活。因為腎的能量，通過脊椎可以直接通達大腦。 同時能量被引入了脊椎骨中，眾所周知，脊椎骨是人體生機的來源。各種干細胞都來自脊椎骨的骨髓。如果脊椎骨出問題，人也就癱瘓了。 目前知道打通任督二脈，有好幾種方法。 1.轉(zhuǎn)河車：不推薦的就是用意念導(dǎo)引去轉(zhuǎn)河車。也就是讓你意念從后背，逐漸到頭頂，然后又到前面，順著任脈下去。最后到丹田再順著會陰再回到命門。以前嘗試過這種方法，雖然可以感覺到氣的流轉(zhuǎn)，覺得很神奇。但實際上練出的只是后天之氣。練習(xí)不當，反而容易耗損腎氣。 2.鍛煉三關(guān)：三關(guān)，是指督脈的三道關(guān)卡，在通督脈時通常會有障礙。分別是【尾閭】【夾脊】【玉枕】，據(jù)說，西游記里，車遲國里的三位大仙“虎力”“鹿力”“羊力”，就是指的一種通三關(guān)的方法“三車力”。在這里，不對這種方法作多解釋，因為在西游記里，這三車力的法子，也讓孫行者這位“心猿”輕松的破了。 其實，太極拳里的很多步法，樁功，都是可以鍛煉三關(guān)的。例如渾圓樁，太極步，都是很好的鍛煉三關(guān)的方法。 3.氣滿督脈自通：其實張三豐，呂洞賓的很多修煉理論，就是說的這種現(xiàn)象。不過和九陰真經(jīng)梅超風(fēng)練不順一樣，文章里有很多的暗語，道家術(shù)語，以及必須有感悟才能看懂的“黑話”。 其實說白了，就是煉精化氣，然后精氣逐漸充滿脊椎，最后督脈自通。這個現(xiàn)象在張三豐的口里叫做“鉛花”，其中的火候把握非常重要。練習(xí)好了會讓精力非常旺盛，但人的精氣如果不足的話，就反而會耗損腎精。所以練習(xí)的時候，人的精氣一定要滿。 當?shù)揭欢ǔ潭群?，首先頭腦會非常靈活，其次會潤澤你的面容，你的皮膚會非常滋潤，甚至?xí)r間長了會駐顏，產(chǎn)生玉的光澤。同時會有“內(nèi)華”的現(xiàn)象產(chǎn)生，就是說你不會怕熱和怕冷，身體隨時都會感覺到非常溫暖。 如果命門穴瘀滯的癥狀比較重，最行之有效的方法就是要借助火力或熱力來攻之，可以采用艾灸命門穴的方法，具體操作方式如下： 1隔姜灸 將姜切成2-3毫米的薄片，中間用針刺出一些小孔，然后放在穴位上，用艾炷來灸，每周1-2次就可以了。 2溫和灸 左手食指和中指分開，放在命門穴左右，然后右手持艾條，對準穴位進行艾灸，艾條和穴位距離2到3厘米，并隨著穴位感覺來進行適當調(diào)整。做完后，再揉一揉神闕穴，能夠事半功倍。 什么樣的人適合用命門穴呢？ 1、腰肌勞損以及腰部損傷的人，適合按摩命門穴，以收活絡(luò)腰部氣血，改善癥狀之功。 2、免疫力降低的亞健康人群，如經(jīng)常感冒、氣短自汗、渾身倦怠、面色蒼白、脈搏細弱者，適合艾灸命門穴，以收滋補腎氣、提高免疫力的效果。 3、先天體弱、自幼多病，成年后頭發(fā)枯黃、氣血不足、面色蒼白之人。艾灸命門穴收后天滋補腎陽之功。 4、男子腎陽虛所致泌尿生殖系統(tǒng)疾病，如陽痿早泄等，女子腎陽虛所致帶下、宮寒不孕者，適合艾灸命門穴，收滋補元陽之功。 小郎中總結(jié)：經(jīng)常按灸命門穴可緩解陽虛的癥狀，強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯(lián)系，真正打通任督二脈，壯大生命火力！ |
