Inner Peace （內(nèi)在平靜）這個詞，我并不陌生，但留下深刻印象的，應(yīng)該是在電影《功夫熊貓》中，師父教導阿寶時說過的那些話。

“It was the most painful, mind destroying, horrible moment I have ever experienced. But once I realized the problem was not you, but within me. I found Inner Peace , and was able to harness the flow of the universe.” 

(這是我所經(jīng)歷過的最痛苦、最頭痛、最可怕的時刻。當我意識到問題不在你，而在于我的內(nèi)心時，我找到了內(nèi)在平靜，并能夠駕馭宇宙的能量。)

等到我真的體會到Inner Peace 時，是在跟隨默瀚老師學習冥想時。一旦品味到Inner Peace 的甜頭，我便念念不忘。

有些朋友害怕平靜，感覺平靜意味著無欲無求，人生從此缺少激情和奮斗的目標。對此，我不敢茍同。

《瑜伽經(jīng)》里提到“沒有欲望不是不努力生活了，而是放下自私的念頭”。

我還遠遠做不到那種無私、無我的境界，但在內(nèi)心平靜時，我會有喜悅，也會偶爾冒出靈感。于是，我確定這種平靜是我所向往的。

如何抵達平靜呢？只有靠持續(xù)的練習才行，包括體式練習、冥想練習等。

可即便堅持練習，平靜這事也要隨遇而安。畢竟，好好練習，未必能迅速抵達平靜，但若不練習，只會離平靜越來越遠。 

暫且把堅持練習當成一種修煉，而這份修煉，并不是一個痛苦的過程，我很享受，亦很珍視，就像手捧一顆稀世珍寶一般，小心呵護著。

若是回顧近期的練習感受，在坐立冥想練習中，我對身體的敏感度比較多，比如雙腿的酸痛感，頭部的不適感，脊柱的下沉感等。此外，便是經(jīng)常看到念頭飛來飛去。 

即便如此，我有時就那么安靜地坐著，依稀能體會到心湖的一片寧靜，那些雜念不過是湖面上的一絲絲漣漪。

可當身體的感受愈加清晰時，頭腦中的念頭會消失，心湖的平靜也會徹底打破。那時，我所有的注意力都在酸麻感上。 

我心知要接受它，但出于本能，第一反應(yīng)總是對抗。之后，便是耐心給自己松綁，通過有意識地放松，感受伴隨著每次呼氣，不斷釋放酸麻感。

當我真的能主動接受酸麻感，并試著與它和平共處時，一切都輕松了。也許，只有我能毫不費力地hold住酸麻感時，我才能重新走向內(nèi)在，繼續(xù)感知Inner Peace 。 

我以為Inner Peace ，就像一片寧靜的湖面，不起一絲漣漪。冥想練習時，罕見地，我能感受到平靜的湖面，且僅有片刻，之后便會被這樣或那樣的干擾打破湖面的寧靜。

比如一個念頭閃現(xiàn)，就像一絲風，湖面會微漾; 身體稍微向上挺拔，就像一顆石頭墜入湖面，撲通一聲，驚起水花四濺; 身體的疼痛感，比如腿酸，很像我潛到了湖底，完全無暇顧及湖面的狀況，要是潛水技能好，潛得深一些，湖面還是一片寧靜，若是技術(shù)差，總在掙扎，湖面就會波濤洶涌，全看我如何行動了。 

再仔細琢磨，冥想練習本就是一個凈化的過程，這湖水除了平靜之外，好像還能變得干凈，清澈見底，這時我就能看到湖底有什么。

偶爾，我能感受到頭部，手指尖的感覺，以我現(xiàn)在的認知，那就是站在岸邊在湖面一窺湖底的所見。 

到底該如何理解這片心湖？也許，眾說紛紜。我此刻的認知權(quán)當拋磚引玉，帶我的知識系統(tǒng)有更新迭代時，再來跟大家繼續(xù)討論！