很多媽媽給孩子穿衣服的時(shí)候會(huì)面對這樣的困擾，孩子出門冷得不行，但是學(xué)校里暖氣又開得很足。到底怎么穿才合適呢？

這里告訴媽媽們一個(gè)穿衣原則——下身一定要暖和。

因?yàn)槿说哪_是離心臟最遠(yuǎn)的,最容易受寒冷的影響。大家也發(fā)現(xiàn)了，冬天最冷的先是手和腳，凍得冰涼麻木。那么上肢作為上部屬陽，它本身的陽氣是較下肢更加充沛的，凍著了也更容易恢復(fù)。但是下肢作為天地人的“地部”屬陰，在冬季寒冷時(shí)，一定要做好下肢的保暖。

此外，脖子的保暖工作要做好。人的身體非常有意思，倪海廈老師曾經(jīng)分析過，人的上焦是心肺，這么火力大的器官，但是經(jīng)過脖子長長一截的冷卻以后，上焦之火到了頭面就被收斂了。所以在冬天要給孩子的脖子做好保暖，脖子暖和了，上焦輸送來的熱氣就沒法冷卻，孩子怕冷就會(huì)好轉(zhuǎn)很多。

回到家以后，或者睡覺之前，最好泡泡腳。如果孩子本來就體質(zhì)偏寒的，最好給孩子用艾葉泡腳。艾葉為菊科植物艾的葉，性味辛、苦、溫，煎湯藥浴能溫經(jīng)散寒，其芳香氣味又能調(diào)暢舒緩情緒。如果家里有人有腳氣的，也不妨用艾葉泡腳，可以緩解皮膚的瘙癢。

如果孩子特別容易感冒，或者本來就有過敏性鼻炎、哮喘、蕁麻疹這些肺衛(wèi)不足的病根子的話，最好用防風(fēng)強(qiáng)身方給孩子泡腳。以防風(fēng)、甘遂、芫花、細(xì)辛、桑枝、生姜、荊芥等量組方，采用全身浸浴或熏蒸。本方具溫經(jīng)祛風(fēng)之功效，可以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

對于足浴的藥湯怎么準(zhǔn)備：家長將藥材備好，水面沒過藥材表面2-3cm即可，大火煮開后小火再煮30分鐘左右。對于孩子來說，足浴時(shí)間最好不要超過15分鐘。

秋冬季孩子很容易積食。孩子本身的生理特點(diǎn)就是心、肝常有余，肺、脾、胃、腎常不足，所以家長給孩子準(zhǔn)備三餐時(shí)最好加入健脾胃、助消化的食物。家長要給孩子多吃蔬菜，盡可能做到營養(yǎng)均衡。   

在飯后，家長可以給孩子們做些簡單的手法。最實(shí)用的一套就是——摩腹揉三里。簡單來說就是在飯后半小時(shí)，家長給孩子進(jìn)行摩腹手法并按揉足三里（足三里也可以放到足浴時(shí)進(jìn)行）。

“腹宜常摩”，腹部按摩不僅能起到局部治療作用，而且對全身組織器官功能可起到調(diào)節(jié)作用。家長先搓熱雙手，然后雙手相重疊，置于腹部，用掌心繞臍，順時(shí)針方向由小到大轉(zhuǎn)摩36周，再逆時(shí)針方向由大到小繞臍摩36周，立、臥均可。飯后、臨睡前均可進(jìn)行?？山∑⑽?、助消化，并有安眠和防治胃腸疾病的作用。  

足三里位于膝下三寸，脛骨外旁開一橫指。為全身性強(qiáng)壯要穴，可健脾胃，助消化，益氣增力，提高人體免疫功能和抗病能力。按揉此穴位以酸痛為度。

在中醫(yī)里有一句話叫做“壯火食氣，少火生氣”。壯火可以理解為體內(nèi)不正常的火氣。很多家長發(fā)現(xiàn)，自己給孩子吃的很好了，但是無論怎么補(bǔ)孩子看著還是十分的羸弱，這就是因?yàn)楹鲆暳撕⒆芋w內(nèi)的“火”。所以你丟進(jìn)去多少，都被火燒沒了，孩子的氣力也燒沒了。如果你發(fā)現(xiàn)自己的孩子無論怎樣調(diào)理，都還是氣短、疲憊、面色萎黃的，要注意是否孩子體內(nèi)有這四把火。

一滅肺火。

肺火旺的孩子容易出現(xiàn)咳嗽、口干、咽喉干疼、黃痰和貪食冷飲等癥狀。在當(dāng)下寒冷干燥的季節(jié)，要每天補(bǔ)充足夠的水分，保暖的同時(shí)要注意室內(nèi)通風(fēng)。

二滅心火。

一些孩子容易出現(xiàn)心煩意亂、舌尖紅和口舌糜爛生瘡，可能是心火過旺。家長要注意幫助孩子們調(diào)整心態(tài)，情緒上不要有大起大伏，不要在過冷或者過熱的環(huán)境里長時(shí)間呆著。還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不碰冷飲、多喝溫開水，適當(dāng)吃一些水果蔬菜。

三滅胃火。

當(dāng)出現(xiàn)口臭、牙齦腫痛、大便秘結(jié)同時(shí)胃里，像是火在燒的癥狀時(shí)，要考慮是胃上火了。胃熱有可能是因?yàn)槌粤诉^量的辛辣食物所致（比如吃火鍋）。平時(shí)飲食要減少高脂肪、高熱量的攝入，可以用蓮藕榨汁配蜂蜜食用，有潤胃涼血的作用。

四滅肝火。

肝火上升的孩子急躁易怒，容易出現(xiàn)目赤、面紅的癥狀，脾氣特別差而且多動(dòng)。想要養(yǎng)肝，關(guān)鍵在“制怒”，而且要讓孩子注意好休息，避免因?qū)W習(xí)壓力過大而影響情緒。