最近讀到南懷瑾先生的2本書《人生隨處是心安》和《身體是個小宇宙》，對里面好幾處內(nèi)容都有啟發(fā)。你是否感到自己身心疲憊？或者總是在內(nèi)耗自己？無論如何努力也不見身心狀態(tài)有變好？“我們的生命本來是很長的，為什么凋謝得像秋天的落葉那么快？像冬天一樣千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅！就是因為自己內(nèi)斗而造成的生命消耗。等到生命消耗得差不多時，人也老了。”南老的這句話，是一個很好的提醒。身體這個小宇宙，需要我們善用它，減少不必要的消耗。在書中講到，人活一世，身心修養(yǎng)很重要，而修身的重點在于正其心。
“與接為構(gòu)，日以心斗。鰻者，窖者，密者。”就是說人一接觸到外界的環(huán)境，就整天用心思，勾心斗角。不一定是與外人斗，而是自己的心里在斗爭，自己跟自己過不去?；蛘咦云燮廴?，胡思亂想。
南老講過一個例子，普通人看花，聚精會神地看，將自己的精氣神，都傾瀉到花上去了。內(nèi)耗最常見的表現(xiàn)就是無休止的胡思亂想。大腦在紛繁的思維中消耗了太多的能量，而實際行動往往被束縛。我們需要學(xué)會讓思維停歇，通過實際行動解決問題。無論是工作還是生活，專注于當(dāng)下的任務(wù)，行動才是改變現(xiàn)狀的關(guān)鍵。內(nèi)耗往往源自對自己模糊的認(rèn)知。清晰的人生方向和定位，是給自己設(shè)定的宇宙航行圖。只有明確了目標(biāo)，才能更有針對性地努力，避免在迷茫中浪費過多時間和精力。有些人、有些事，消耗著我們的精力，影響著我們的情緒。果斷離開那些讓你感到疲憊、焦慮的人和事，給自己一個清爽的環(huán)境。與那些正能量的人為伍，與積極向上的事務(wù)打交道，讓生活更加美好。與之前的普通人相反，會看花的人，是半虛著眼，似似乎乎的，反將花的精氣神，吸收到自己身中來了。這就能吸收了一切的植物花草的生力，借著煉神成氣，還精返本。不要以為這是一個玩笑話，實際上也是老樹接新枝的意思。一個人在看花的時候，將眼中的光能，向后腦收回，這種力量，可以刺激腦下垂體的均衡。保持著這種均衡休息的狀態(tài)，一個人可以感覺到自己的呼吸漸漸由粗而細，最后達到似乎停止的狀態(tài)。抓住了活子時，也就可達一陽來復(fù)之境，自身生命的元氣，就在發(fā)動了。所謂"梅寄柳""桑接梨"，也就是由宇宙間借來的一種力量，制造成了活子時的生命生發(fā)之力。近代的醫(yī)學(xué)證明，腎上腺、性腺激素與精有關(guān)聯(lián)，但與腦下垂體也有絕對的關(guān)系。借用宇宙的光能，燃起了自己生命的活力，這不就是栽接法嗎？看樹、看草、看虛無的天空，甚至看一堆牛糞，看世間一切人事物，不都是借以接到天地間的光能嗎？重要的關(guān)鍵不是看什么東西，而是怎么樣看才有良好的效果。這里拋磚引玉，分享一些能夠減少內(nèi)耗，讓自己元氣增長的落地行動清單：- 每天早晨決定當(dāng)天的三個重要任務(wù)，專注完成。
- 清理手機應(yīng)用，只保留對個人成長有幫助的應(yīng)用。
- 設(shè)定每周的休息時間，放松身心，恢復(fù)能量。
- 建立每日運動的習(xí)慣，無論多小的運動都是對身體的呵護。
- 每天晚上保證六到八小時的高質(zhì)量睡眠，讓身體得到充分的休息。
- 制定一個長期目標(biāo)，并每月檢查一次進展，保持目標(biāo)的清晰和實現(xiàn)。
通過這些實際可操作的步驟，我們可以在日常生活中更好地減少內(nèi)耗，保護好自己這個小宇宙。這兩本"修心篇＋健康篇"，是千萬字原稿基礎(chǔ)上匯編出十余萬字精華文章，原汁原味地展現(xiàn)出了南懷瑾先生的博學(xué)通達和風(fēng)趣幽默，
內(nèi)容是南懷瑾先生從中國文化和中國智慧出發(fā)，給當(dāng)代人修身養(yǎng)性、擺脫內(nèi)耗的寶典，閱讀好書好內(nèi)容，會在無形之中化解了困擾無數(shù)當(dāng)代人的身心痛苦。作者丨仰心 一個熱愛讀書寫作旅行，立志踐行和分享中華優(yōu)秀文化的自媒體人。
|
