人最怕病，病最怕什么？中醫(yī)講你知 

人當然怕病，病最怕什么呢？

病最怕是一身正氣旺盛的人！

中醫(yī)認為，人體正氣與疾病的關系密切。正氣是一身之氣相對于邪氣的稱謂，是指人體內(nèi)具有抗病、祛邪、調(diào)節(jié)、修復等作用的一類精微物質(zhì)（也就是免疫力、抵抗力）。邪氣則泛指各種致病因素，即外邪（如病毒、細菌、風寒、濕邪等）。人體得病的原因，主要是正氣虧虛無法抗御外邪的結果。

中醫(yī)學認為，正氣與邪氣相爭，決定著疾病的發(fā)生、演變和轉(zhuǎn)歸。正氣旺盛時，人體抵抗外邪的能力強，疾病難以侵入。中醫(yī)常說“正氣存內(nèi)，邪不可干”，表明當人體內(nèi)部的正氣充沛時，外邪難以侵犯，從而預防疾病的發(fā)生。只有當正氣虧虛，外邪才能乘虛而入，導致疾病的發(fā)生，所以疾病最怕的是人的正氣！

人體正氣不足會發(fā)生什么？

1、免疫力下降：正氣能抵御外邪入侵，保持人體健康。當正氣充足時，邪氣難以侵入人體，從而降低患病風險。正氣不足時，人體的免疫力下降，容易受到外部邪氣（如病毒、細菌、風寒、濕邪等）的入侵，從而導致疾病的發(fā)生。

2、陰陽失衡：中醫(yī)認為，人體陰陽平衡是健康的基礎，生命活動處于陰陽平衡狀態(tài)。正氣有助于維持陰陽平衡，使人體內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，氣血運行順暢。陰陽失調(diào)意味著人體的生命活動正常規(guī)律受到破壞，也導致人體疾病的發(fā)生。正氣不足可能導致人體的陰陽失衡，如陽虛、陰虛、陰陽兩虛等，進而使人體抵抗力下降，易于生病。

3、臟腑功能失調(diào)：中醫(yī)認為，正氣有助于保持臟腑功能的正常運行。臟腑是人體內(nèi)部的器官系統(tǒng)，人體臟腑（如心、肝、脾、肺、腎等）各自承擔著不同的功能，它們相互聯(lián)系、相互支持、相互制約。正氣充盛時，臟腑功能協(xié)調(diào)，身體健康。正氣不足會導致臟腑功能失調(diào)，從而引發(fā)各種疾病。

4、氣血不足：正氣能夠促進氣血在體內(nèi)的運行，保持經(jīng)脈通暢。氣血運行順暢是人體各個器官得到營養(yǎng)和氧氣供應的前提，有利于維持身體健康。正氣不足會影響氣血的生成和運行，導致氣血不足，進而影響人體各器官的生理功能，容易引發(fā)疾病。

5、情志不穩(wěn)：中醫(yī)認為，情志是人體身心健康的重要組成部分，情志穩(wěn)定與否直接影響著人體的生理和病理過程。正氣是人體生命活動的基礎，它代表了人體的抵抗力、自我修復能力和新陳代謝，有助于保持心理健康，調(diào)整情志。正氣充足時，人體的生理功能保持正常，情志也會穩(wěn)定，有助于預防心理疾病。正氣不足可能導致情志不穩(wěn)，如長期抑郁、焦慮等，從而使臟腑功能失調(diào)，導致抵抗力下降，易于生病。

總之，中醫(yī)認為正氣不足是疾病發(fā)生的內(nèi)在根源，因為正氣不足會導致免疫力下降、陰陽失衡、臟腑功能失調(diào)、氣血不足、情志不穩(wěn)等病理變化，使人易于生病。因此，保持正氣充足對人體健康至關重要，才能使人體不生病。

中醫(yī)有什么方法增強正氣？

中醫(yī)可以通過調(diào)整生活方式、養(yǎng)生保健、調(diào)節(jié)情志、適度運動等多種方法，可以增強正氣。

2、養(yǎng)精氣神：恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。要充實精氣神，就要保持良好的心情，避免過度的情緒波動。此外，可以保養(yǎng)腎精，如用艾草或食鹽泡腳20分鐘，邊泡邊揉按腳底的涌泉穴。

3、避邪氣：要避免受到邪氣的侵害，當季節(jié)變化、邪氣侵襲時，要注意保護自己，避免損耗正氣。

4、保持良好的作息：充足的睡眠有助于養(yǎng)足正氣。要保證充足的睡眠時間，避免熬夜、勞累。

5、適量運動：適量的運動可以增強身體的抵抗力，促進氣血運行，有利于正氣充足?？梢赃x擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等。

6、曬太陽：陽光有助于人體合成維生素D，促進鈣質(zhì)吸收，增強骨骼和肌肉的力量，從而提高正氣。

7、中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)有許多調(diào)理方法的方劑，如玉屏風散、桂枝湯等，可以起到益氣固表、增強抵抗力的作用。根據(jù)個人體質(zhì)和病情，可以在醫(yī)生的指導下選用適合自己的方劑。

8、針灸、拔罐等中醫(yī)療法：針灸、拔罐等中醫(yī)療法可以刺激經(jīng)絡穴位，調(diào)節(jié)氣血運行，有助于增強正氣。

通過以上方法，可以增強人體的正氣，提高免疫力，從而保持健康。需要注意的是，個體差異較大，具體調(diào)養(yǎng)方法應在醫(yī)生指導下進行。