很多初習者在習練「八部金剛功」不久后，就會發(fā)現身體的舊疾突然復發(fā)或者加重，抑或是出現一些以前從沒有出現的癥狀。

我們要知道中醫(yī)學里有個特有的名詞叫——瞑眩反應。

「瞑眩」一詞最早來源于《尚書·說命篇上》：“若藥不瞑眩，厥疾弗瘳。”意思是重病或久病之人，如果服完中藥之后，沒有出現不舒服的現象，那表示這個病不會好。 

由此推之：初習者出現的各種反應，說明我們的身體機能在提升，已經開始對病邪發(fā)起主動攻擊了。

由于金剛功會對全身的經脈進行調整疏通以及生發(fā)陽氣，讓全身的氣順利流通起來，若哪里淤堵，哪里有病灶，它的反應也隨之出來了。

現在，我們選擇性列舉一些金剛功常見的排病反應供各位參研。大前提是精氣神良好的基礎上，如果練功之后精氣神沒有改善，反而出現一些癥狀，請諸位用其他方式排除這些病灶后勤加練習。

為什么會哈欠連天呢？

特別是練功的過程中接二連三的打哈欠，這是腎氣不足的癥狀，說明你在練功的過程中，身體的經絡已經打通了，精氣不足的問題就此暴露。

應對策略：

這個時候大家除了注意作息飲食合理規(guī)律以外，要堅持每天練習，因為功法的效果初顯，只需要繼續(xù)堅持下去即可大成，不要懈怠。

若出現便血，黑便，泄瀉等癥狀，基本確定都有氣血不足的情況，反應在臟腑就是脾胃功能弱、運化能力不足。由此會導致堆積很多垃圾宿便。

我們開始練功時，氣機發(fā)動，推動腸胃的運行，繼而有能力推動以前排不出的宿便，淤血等。

血便這種情況也不要太擔心，一般情況是本身在腸胃這一代有炎癥，痔瘡等，剛好在氣機的推動下把淤血排出來了。

應對策略：

這段時間一定要注意飲食清淡，生冷油膩辛辣的食物盡可能不要碰，注意胸腹部的保暖，飲食規(guī)律。正常情況很快這種情況就會過去。

身體出現酸麻脹痛，關節(jié)疼痛，這些都是局部亞健康狀態(tài)的神經反饋。

當我們練功身體的經絡被拉開，氣血運行到以前難以達到的地方，特別是關節(jié)處，堵塞的地方開始被氣血沖擊，自然各種酸麻脹痛；

另外一種情況是練功的姿勢不對，網絡上雖然有無數的道爺視頻，但是有很多動作如果習練不對，也會對關節(jié)筋膜產生傷害。

應對策略：

首先要有明師進行糾功，得到真?zhèn)鞯茏拥闹笇ё詈谩?/span>

其次出現這種情況建議每天晚上用艾草進行泡腳，或者做理療推拿，用外力協(xié)助盡快打通淤堵的筋脈。

很多功友習練到第七部「鳳凰展翅周身力」的時候特別容易出現。這一部是功法的總集合狀態(tài)，把前面六部積攢的功力在這一部集中爆發(fā)出來。

從運動學上講，體力消耗也比較大，而且這一部會拉動手臂內側的心經、心包經，氣血不足這一點更容易在心經上體現出來。

應對策略：

這也是金剛功的核心要訣：凡是涉及到兩手對拉的動作，都要停留至少三個呼吸；其次在整部功法的練習過程中，大家把動作慢下來，越慢越好，其實這也是道爺一直教導我們的。

月經血塊或者血色加深。很多女性有宮寒，或者子宮有很多自己都不知道的淤血，練習金剛功身體氣血流暢，身體內的淤堵寒濕會化開排出，所以會出現血塊，顏色也會很深。

應對策略：

首先要注意保暖，特別是腹部，另外，腰部也要特別關注。女性在生理期可以休息幾天，可不習練，同時，切忌不要吃冷飲或者寒性食物。

排病反應因人而異：有的人腰痛 ，有的人頭痛，還有上火……不一而足。

大家一定要注意一個核心點：精神是否越來越好？

精神好出現排病反應不必過分擔心，這是身體向好的表現。

那么，各式各樣的瞑眩反應，如何快速地度過呢？

若要度過排病期，我們的建議：

• 早睡早起，睡眠規(guī)律：我們知道人體機能的修復主要在睡眠期間，建議大家晚上上床以后把手機放得遠遠的。否則，可能一不小心就要刷手機到很晚。

  按照傳統(tǒng)的睡眠養(yǎng)生理論，人要睡子午覺，即人在子時（23:00--1:00）和午時（11:00--13:00）都要睡眠，也就是晚上11點前要入睡，中午有可能的情況下小憩一會。

• 飲食清淡七分飽，辛辣油膩的食物特別消耗人的元氣，過飽增加脾胃的負擔，而七分飽剛剛好，多吃雜糧，多吃蔬菜，不吃寒涼的食物也是是養(yǎng)生的核心。

• 調理情志，排病以及練功期間，我們要時刻覺察自己的情緒，情緒上不要有太大的波動。

  中醫(yī)講：怒傷肝、悲傷肺、氣傷心、思傷脾、恐傷腎。情緒的大起大落，都會對身體產生隱形的傷害，對正氣的培養(yǎng)影響也非常大。

• 配合練習長壽功或者靜坐。

  因為金剛功會短期內提高人的陽氣，很多功友的身體容易出現陽氣短暫過剩的表現，長壽功和金剛功陰陽調和，很容易就化解掉一些瞑眩反應。