演員陳道明在《我的演員之路》中講到“努力”這樣一個(gè)話題，他說(shuō)：

“這個(gè)努力，有時(shí)候是一個(gè)好詞，有時(shí)候也不是一個(gè)好詞，努力讓人變形。

你比如一扇門(mén)，你輕輕推開(kāi)你會(huì)很優(yōu)雅，當(dāng)你推不開(kāi)的時(shí)候，你努力推的時(shí)候，你就會(huì)變形。你的形體、你的心理都會(huì)變形。

所以有的時(shí)候，我覺(jué)得隨著自己的境遇，隨著自己的環(huán)境，應(yīng)該清楚自己的所在，輕松一點(diǎn)的去執(zhí)行自己的人生……”

誠(chéng)然，人生不必太用力，最壞的結(jié)果，也不過(guò)是大器晚成，努力不過(guò)度，姿態(tài)才會(huì)好。

凡事順其自然，盡力而為就好；事事做到有度，生活才能從容自渡。

而太用力的人生，往往事與愿違，甚至是一場(chǎng)災(zāi)難。

作家呂白說(shuō)：“太用力的人往往太急躁，后勁不足。人生是長(zhǎng)跑，不是百米沖刺?！?/span>

確實(shí)，人生是一場(chǎng)馬拉松，生命中重要的路，一定要慢慢跑。

如果一開(kāi)始跑得過(guò)快，就會(huì)提前消耗毅力，最終無(wú)法到達(dá)終點(diǎn)。

猶記得幾年前，劉德華計(jì)劃連續(xù)巡回20場(chǎng)演唱會(huì)，但由于工作強(qiáng)度太大，唱到第14場(chǎng)時(shí)，他的嗓子發(fā)炎，聲音嘶啞，已無(wú)法繼續(xù)巡演。

但他為了不讓粉絲失望，堅(jiān)持上臺(tái)，最終因用嗓過(guò)度，唱歌失聲，含淚暫停了巡演。

身為一代天王，劉德華本想對(duì)粉絲負(fù)責(zé)，卻因身體透支，不得不心懷愧疚退場(chǎng)。

其實(shí)，無(wú)論多好的事，一旦過(guò)了頭，就很容易被反噬。

很多時(shí)候，說(shuō)話做事、工作生活，盡職盡責(zé)就好，無(wú)需太使勁。

心理學(xué)家吉姆·柯林斯組織了3批人，走被稱為“美國(guó)大陸最長(zhǎng)的距離”的路程。

這段路程全長(zhǎng)3000英里，地貌復(fù)雜，天氣惡劣。

試驗(yàn)開(kāi)始，3組成員分別制定了行走方案。

第一組成員計(jì)劃天氣好時(shí)，快速行進(jìn)40-50英里，天氣壞時(shí)休息；

第二組成員出發(fā)時(shí)激情高漲，每天行進(jìn)50-60英里，預(yù)計(jì)3個(gè)月到達(dá)終點(diǎn)；

第三組成員則是無(wú)論天氣好壞，每天都必須行進(jìn)20英里。

5個(gè)月后，出乎人們的意料，只有第三組走完了全程。

原來(lái)，第一組太容易受天氣影響，無(wú)法堅(jiān)定的執(zhí)行計(jì)劃；

第二組前期急于求成，太過(guò)用力，后來(lái)便沒(méi)了動(dòng)力，逐漸失去了斗志；

只有第三組，規(guī)劃明確，執(zhí)行嚴(yán)格，有條不紊，最終到達(dá)終點(diǎn)。

其實(shí)，無(wú)論做什么，不僅要有不被外界干擾的穩(wěn)定內(nèi)核，還要有不急于一時(shí)，持續(xù)前行的續(xù)航力。

這世間，并不是每一件事都需要百米沖刺，當(dāng)你把所有力氣，都用在了開(kāi)端，雖能跑得快，但很難跑得遠(yuǎn)。

就像古話講的：“太剛易折，過(guò)強(qiáng)難久。”

人生要努力奔跑，但用力過(guò)猛，是一場(chǎng)消耗。

你知道“穿針效應(yīng)”嗎？

試驗(yàn)員讓人們比賽穿針引線，并為比賽結(jié)果設(shè)立了獎(jiǎng)勵(lì)。

實(shí)驗(yàn)中，人們?yōu)榱双@得獎(jiǎng)品全力以赴，但當(dāng)人們太過(guò)專(zhuān)注于比賽時(shí)，手就會(huì)止不住地顫抖，最終影響到穿針的速度，進(jìn)而錯(cuò)失獎(jiǎng)品。

這就是“穿針效應(yīng)”，即當(dāng)一個(gè)人越想做好一件事，越是用力，結(jié)果就越是不好。

生活中，這樣的例子比比皆是，相信你也有過(guò)相似的經(jīng)歷：

為拿下一個(gè)項(xiàng)目，連續(xù)熬夜出方案，最后項(xiàng)目沒(méi)拿下，人先倒下了；

為了養(yǎng)生，各種忌口，但養(yǎng)生沒(méi)做好，營(yíng)養(yǎng)卻失調(diào)了；

想要減肥，加大運(yùn)動(dòng)量，人沒(méi)瘦，肌肉反被拉傷了。

其實(shí)，凡事都有度,一味用力向前，就會(huì)適得其反。

曾在網(wǎng)上看過(guò)作家吳淡如學(xué)習(xí)日語(yǔ)的故事。

吳淡如看到同宿舍的室友每天都會(huì)學(xué)習(xí)日語(yǔ)半小時(shí)，而且學(xué)得還挺好，便也想學(xué)習(xí)。

為了能趕超室友的學(xué)習(xí)成績(jī)，吳淡如暗自計(jì)劃每天學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)。

她認(rèn)為，如果別人每天學(xué)習(xí)30分鐘，那自己多花幾倍的時(shí)間去努力，一定能學(xué)得更好。

不曾想兩小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)，而且中間很容易被其他瑣事干擾，學(xué)業(yè)忙碌的時(shí)候，甚至還會(huì)沒(méi)有時(shí)間學(xué)習(xí)。

就這樣，她非但沒(méi)有因?yàn)樽约杭颖兜嘏Χs超室友，反而放棄了日語(yǔ)的學(xué)習(xí)。

而她的室友在大學(xué)四年，始終堅(jiān)持每天學(xué)30分鐘，最終學(xué)有所成。

經(jīng)此一事，吳淡如感慨道：“很多事用力過(guò)猛，就太容易不了了之。”

不得不說(shuō)，很多時(shí)候，你越是努力，反而越早偏離既定航線。

人生當(dāng)有追求，但追求太過(guò)用力，結(jié)果往往會(huì)背道而馳。

生活就像一根皮筋，扯得太緊，就會(huì)斷裂，唯有松緊適度，才能如愿以償，走得長(zhǎng)遠(yuǎn)。

《小窗幽記》有言：“世間萬(wàn)物皆有度，無(wú)度勝事亦苦海?！?/span>

凡事張弛有度，不激進(jìn)、不偏執(zhí)，才是長(zhǎng)久之道。

而太用力的人生，往往事與愿違。

真正清醒的人，贏在適度、毀于過(guò)度

用力握沙，沙就會(huì)從指間漏出，唯有適當(dāng)松手，才能捧住沙。

網(wǎng)上有句話這樣講：“適可而止的貪婪叫努力，適可而止的欲望叫夢(mèng)想。”

人生有度，好在適度，誤在失度，壞在過(guò)度。

想要人生贏在適度，不妨試試以下幾點(diǎn)：

1、凡事不激進(jìn)，學(xué)會(huì)厚積薄發(fā)人

著名的“荷花定律”告訴人們，荷花的開(kāi)放并不像其他花一樣百花齊放，而是在第一天只開(kāi)放一小部分，第二天則會(huì)以前一天的兩倍速度開(kāi)放。

直到第29天時(shí)，荷花也只是開(kāi)了一半，但是在最后一天，荷花會(huì)開(kāi)滿另一半。

也就是說(shuō)，荷花最后一天的綻放，是前29天的蓄勢(shì)待發(fā)。

人生如是，我們應(yīng)像荷花一樣，前期不激進(jìn)，蓄勢(shì)厚積，而后薄發(fā)。

要知道，流水不爭(zhēng)先，爭(zhēng)的是滔滔不絕。

懂得沉潛的企鵝，才能順利到達(dá)既定的彼岸。       

2、降低期待，專(zhuān)注過(guò)程

杭州亞運(yùn)會(huì)上，全紅嬋憑借“水花消失術(shù)”斬獲女子跳水金牌。

奪冠后，有記者問(wèn)她有沒(méi)有說(shuō)一定要站在這個(gè)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)時(shí)，她顯得有些無(wú)措。

不善言辭的她回答：“不能這樣想，肯定想站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，但不能說(shuō)一定要站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，你這樣想肯定不行的。”

確實(shí)，年齡不大的她深知面對(duì)比賽，不能期待過(guò)高。

而當(dāng)她被問(wèn)分?jǐn)?shù)落后時(shí)，是什么樣的心情？

她回復(fù)自己當(dāng)時(shí)沒(méi)有注意分?jǐn)?shù)，主要還是想著動(dòng)作。

記者追問(wèn)在最后一跳之前，調(diào)整了很多動(dòng)作，當(dāng)時(shí)在想什么？

她也直言：想動(dòng)作要領(lǐng)。

透過(guò)采訪，我們看到了一個(gè)只專(zhuān)注于比賽過(guò)程，而不是結(jié)果的全紅嬋。

不得不說(shuō)，當(dāng)你很想成功的時(shí)候，就去做好自己該做的事。

當(dāng)你降低期待，心無(wú)旁騖地努力，反而會(huì)收獲不一樣的驚喜。

3、擁有松弛感，保持自己的節(jié)奏

很喜歡人民日?qǐng)?bào)上的這句話：“好的生活，不是拼命透支，而是款款而行。”

不知從什么時(shí)候開(kāi)始，人們習(xí)慣了激烈、快節(jié)奏的生活，保持松弛感成了很多人渴望，卻難以觸及的人生高度。

或許會(huì)對(duì)突然改變的計(jì)劃感到懊惱，對(duì)沒(méi)有達(dá)到的結(jié)果感到沮喪，對(duì)即將面對(duì)的挑戰(zhàn)緊繃神經(jīng)。

殊不知，很多時(shí)候，人在放松的狀態(tài)下，才能將潛在的能量釋放出來(lái)，達(dá)到預(yù)期的成果。

學(xué)會(huì)接納突如其來(lái)的變故；學(xué)著享受努力的過(guò)程；學(xué)會(huì)以輕盈的姿態(tài)迎接未來(lái)。

你要做的，只是保持自己的節(jié)奏，擁有一份“但行好事，莫問(wèn)前程”的松弛感。

人在游泳的時(shí)候，很容易進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為游泳一定要用力劃才能游得快。

殊不知，當(dāng)你調(diào)動(dòng)全身的力氣，奮力向前沖時(shí)，水的阻力也會(huì)隨之增大，你劃得越是用力，速度越慢。

只有掌握相應(yīng)的力度，才能如魚(yú)得水般暢游水中。

很多事情，如果不能適當(dāng)松弛，反而步履維艱。

畢竟，船行太快不易掌舵，弦繃太緊容易斷裂，人生大可不必太用勁。

凡事力求竭盡全力，就會(huì)忘了初衷，失了重心，努力就會(huì)事倍功半。

正如《人間值得》里講的：“人生不必太用力，坦率地接受每一天。”

一生就那么三萬(wàn)多天，你無(wú)須過(guò)度求滿，因?yàn)樗疂M則溢，月滿則虧。

就像好的國(guó)畫(huà)，都講究“留白”，因?yàn)樘搶?shí)之間，留白之處，才顯意境。

人生如是，凡事太用力，注定走不遠(yuǎn)。

既如此，何不慢下來(lái)、緩一點(diǎn)，讓自己不急不躁，款款而行。

余生，愿你我在風(fēng)浪中穩(wěn)步前行，將日子過(guò)得不疾不徐、從容自得。