主食[1286】

低糖主食有哪些 主食低糖你都了解多少

核心提示：當(dāng)今社會早已經(jīng)成為了一個健康為王的現(xiàn)代社會，糖尿病、高血壓、高血脂等心腦血管疾病在不斷侵害著我們的身體健康，而這樣的現(xiàn)狀也使得越來越多的人開始注重起身體健康了，尤其是在飲食選擇方面，也更樂意選擇一些低糖的主食來吃。

當(dāng)今社會早已經(jīng)成為了一個健康為王的現(xiàn)代社會，糖尿病、高血壓、高血脂等心腦血管疾病在不斷侵害著我們的身體健康，而這樣的現(xiàn)狀也使得越來越多的人開始注重起身體健康了，尤其是在飲食選擇方面，也更樂意選擇一些低糖的主食來吃。那低糖主食有哪些？主食低糖你都了解多少？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！

低糖主食有哪些？

（1）西紅柿

說到低糖主食有哪些這個問題，西紅柿一定是榜上有名的。西紅柿雖然是非常普通的一種食材，但是具有低脂肪、不含糖的特點，再加上當(dāng)中含有豐富的維生素K，多吃些既可以幫助強壯骨骼，同時也能夠預(yù)防其他疾病的發(fā)生。尤其是在減肥期間，可以用西紅柿來代替其他高糖分的食物，既可以飽腹又可以減肥瘦身，簡直是一舉多得的事情了。

（2）山藥

低糖主食有哪些？山藥是尋常老百姓都非常熟悉的一種食材，并且山藥也是一種藥食兩用的食材，尤其是近年來大量的藥理研究表明，多吃山藥對糖尿病有較好的預(yù)防和治療作用，因為山藥當(dāng)中的有效成分，對抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高有顯著的作用功效，非常適合控糖一族多吃。而山藥的吃法也有很多，大家可以根據(jù)自己的飲食喜好來合理選擇。

（3）玉米

低糖主食有哪些？玉米是非常健康的粗糧食物，吃起來清甜可口，在日常生活中是備受歡迎的。而對于控糖人群來說，玉米當(dāng)中含有的天然糖分并不會使血糖升高，與此同時玉米當(dāng)中含有的膳食纖維也能夠使人產(chǎn)生強烈的飽腹感，對控制食量控制血糖升高等是非常有幫助的。因此對于正在控糖的群體來說，多吃些玉米來代替其他精細(xì)米面是非常不錯的。

以上就是關(guān)于低糖主食有哪些的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實低糖主食還有很多，我們可以根據(jù)自己的飲食喜好來合理選擇，只要持之以恒地堅持下去，最終獲得的效果一定是非常好的。而控糖早已經(jīng)成為國民生活當(dāng)中很重要的一項措施，為了自己的身體健康著想，在日常飲食當(dāng)中一定不能掉以輕心。

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