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比玉米還低糖的10種主食，你知道幾個(gè)？——

 自由翱翔－zyax 2023-10-05 發(fā)布于江蘇

對于高血糖人群來說，選擇低糖主食是非常重要的。今天我為大家推薦一些糖分含量低、升糖指數(shù)較低的主食，幫助控制血糖，保持健康。

適合高血糖的人食用的低糖主食應(yīng)該選擇那些富含膳食纖維、蛋白質(zhì)和健康脂肪的食物，如全麥面包、蔬菜、水果、堅(jiān)果、豆類等。

同時(shí)，要避免高糖、高升糖指數(shù)的食物，如精制面粉制成的食品、糖果等。
合理的飲食搭配可以幫助維持血糖穩(wěn)定，促進(jìn)健康。

#養(yǎng)生 , 8

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