想了解外丘穴需要從它的歷史說起。外丘穴屬足少陽膽經(jīng)，它出自于古籍《針灸甲乙經(jīng)》之中。其實(shí)穴位的名字就已經(jīng)告訴大家它的定位。外指的是人體外側(cè)，而丘即土丘，人體的外踝上方腓腸肌部位，局部肌肉隆起如同土丘一樣，而穴位就位于這個部位，所以古人把它命名為外丘穴。《針灸甲乙經(jīng)》記載：“外丘，足少陽郄，少陽所生，在外踝上七寸。”教材《針灸學(xué)》則記載:“外丘穴位于小腿外側(cè)，外踝尖上7寸，腓骨前緣。正坐取穴。”

或許有人不會相信外丘穴是小腿的舒筋穴，其可主治小腿痙攣痹痛。但是這個說法并非是隨意編撰出來的，而是我國古代眾多醫(yī)家實(shí)踐得出的結(jié)論。古籍《針灸甲乙經(jīng)》就有記載：“膚痛，痿痹，外丘主之?！庇纱丝梢?，外丘穴是一個治療肢體疼痛麻木的要穴。而這個穴位位于人體小腿，根據(jù)中醫(yī)的近治原理，它自然就是治療小腿疼痛麻木的穴位。古籍《類經(jīng)圖翼》也有記載：“外丘主治痿痹癲風(fēng)，惡犬傷毒不出?！边@對于外丘穴的主治記載就更進(jìn)了一步，連惡犬傷毒不出都可以治療了。大家想一下，惡狗傷最常見的癥狀是不是四肢抽搐。本穴連狗傷導(dǎo)致的抽搐都有治療效果，這也就說明外丘穴是強(qiáng)力的止痙穴。所以本穴可以治療下肢抽搐麻木疼痛是得到眾多醫(yī)學(xué)名家的認(rèn)可的。

那么我們應(yīng)當(dāng)怎樣使用本穴呢？方法也很是簡單。本穴最常用的包括針刺、艾灸、按摩推拿等相關(guān)方法。但是對大家而言掌握好艾灸以及按摩推拿法就可以很好的發(fā)揮本穴作用。艾灸法可用艾炷灸穴位3～5壯或艾條灸穴位5～10分鐘，以局部感到溫?zé)岣袨橐?。按摩推拿法就更是簡單了。確定好穴位位置后，使用拇指指腹部先點(diǎn)按穴位2-3分鐘然后沿順時針方向揉按穴位3-5分鐘即可。這樣便可以發(fā)揮出穴位的作用了。