隨著人們生活節(jié)奏的加快，壓力的不斷增加，心理疏泄渠道的不暢，越來(lái)越多的人出現(xiàn)一些心理方面的問(wèn)題。但是，還有很多人不知道自己有問(wèn)題，當(dāng)然就無(wú)法改變現(xiàn)狀。

來(lái)分享一個(gè)事例：

昨天在坐公交出行的時(shí)候，在公交車上聽(tīng)到一位60歲左右的女性與其兒子的對(duì)話。

這位女性在電話中說(shuō)：“給你拿那么多（可能是某種食物），讓你趕緊吃你就是不吃，再不吃就放壞了，咱一點(diǎn)話都聽(tīng)不進(jìn)去，趕緊吃，幾天都吃完了”。

在電話的那一頭，孩子應(yīng)該是表達(dá)了一種不喜歡、不情愿的意思，這位女性用更嚴(yán)厲的語(yǔ)氣繼續(xù)指責(zé)，而表達(dá)的意思是：我讓你吃是對(duì)你好，你不吃就是不領(lǐng)我的情。

這位女性就是一味在強(qiáng)調(diào)讓對(duì)方按照她的意愿去做某個(gè)行為，所以雖然是為對(duì)方好，可是對(duì)方卻表現(xiàn)出反抗。而且她越是強(qiáng)調(diào)，越是態(tài)度強(qiáng)硬，對(duì)方反抗的力度就越大。

在她的潛意識(shí)里，認(rèn)為這是因?yàn)楹⒆硬宦?tīng)話、無(wú)知，不知道某東西好，卻不承認(rèn)、也不認(rèn)為自己是在強(qiáng)制、逼迫孩子做自己不愿做的事情。

而從心理學(xué)的角度來(lái)看，主要是因?yàn)樗欢靶尥ā薄?/p>

所謂的“修通”，就是不過(guò)分強(qiáng)調(diào)外在的行為，而先改變內(nèi)在的認(rèn)知，當(dāng)認(rèn)知改變以后，外在的行為就會(huì)隨之而發(fā)生改變。

再來(lái)看另外一個(gè)事例：

今天的早上8點(diǎn)鐘，我送孩子到幼兒園門口時(shí)，聽(tīng)到一位家長(zhǎng)在和老師對(duì)話。這位家長(zhǎng)應(yīng)該是昨天看到自己四五歲的孩子在學(xué)校吃飯少，而且在外活動(dòng)時(shí)穿的衣服很少，放學(xué)連書(shū)包也不背，有點(diǎn)指責(zé)幼兒園老師不負(fù)責(zé)的意思。但是那位年輕的幼兒園老師有些委屈的解釋，給他講了很多次，也給他穿了衣服，可是他自己總是偷偷脫下來(lái)，放學(xué)時(shí)把書(shū)包扔掉......

從幼兒園大門到教室這短短的20米，這個(gè)孩子原本是被老師拉著手的，但很快掙脫老師，自由散漫的走，并時(shí)不時(shí)做鬼臉。

通過(guò)這位爸爸的言語(yǔ)表達(dá)可以推測(cè)，這是一個(gè)強(qiáng)制型的父母，什么事都想讓孩子聽(tīng)他的，可是在孩子3歲時(shí)進(jìn)入第一個(gè)叛逆期（開(kāi)始有自己獨(dú)立的意識(shí)，有自己的主張），爸爸感覺(jué)失去了掌控感，表現(xiàn)出更多強(qiáng)制，所以導(dǎo)致他更加強(qiáng)硬的態(tài)度去要求，結(jié)果孩子越來(lái)越逆反，不僅在家里，在學(xué)校也表現(xiàn)出這樣的情況。

人的行為，是需要通過(guò)認(rèn)知來(lái)進(jìn)行修通的，當(dāng)一個(gè)人只是按照別人的意思去做某件事情時(shí)，就是在為別人的思想負(fù)責(zé)！所以，只要是一個(gè)有獨(dú)立意識(shí)的人，都不愿意完全按照別人的意思去做某事，當(dāng)強(qiáng)制越強(qiáng)烈，反抗就會(huì)越兇猛。

只有讓他知道為什么要這么做，以及這么做能如何體現(xiàn)出自身的價(jià)值，他會(huì)主動(dòng)去做，而且效率更高。

在我做咨詢與開(kāi)展“21天改變自己”課程這幾年，接觸過(guò)很多不自信的人，其中有一部分改變不太明顯的求助者，僅僅是想改變自己的行為，很多會(huì)問(wèn)我：“怎么做會(huì)讓我快點(diǎn)自信起來(lái)！”

像這樣的情況，是很難真正自信的。因?yàn)樵谶@件事情上你通過(guò)這個(gè)行為覺(jué)得很有價(jià)值，可是遇到其他事件呢？

改變自己的認(rèn)知（對(duì)一些事情的看法、態(tài)度、信念），就是一個(gè)修通的過(guò)程。只不過(guò)在十幾年或幾十年的生活過(guò)程中，每個(gè)人都有些根深蒂固的信念，改變這些信念，需要持續(xù)的學(xué)習(xí)過(guò)程。

比如，一個(gè)人性格內(nèi)向、有社交恐懼的人，在朋友聚會(huì)或開(kāi)會(huì)發(fā)言時(shí)會(huì)緊張。

如果他認(rèn)為自己在這些使自己緊張的場(chǎng)合不緊張了就是自信，往往會(huì)在其他方面出現(xiàn)另外一些問(wèn)題。

對(duì)于這樣的情況來(lái)說(shuō)，修通就是讓其意識(shí)到自己、緊張和恐懼的根源，不一定一下子 就要徹底改變，而是要經(jīng)常把原因從潛意識(shí)里（不自知）調(diào)入到意思（自信），這樣緊張和恐懼的狀態(tài)就會(huì)降低或消失。

在他的潛意識(shí)里，會(huì)有完美主義傾向，認(rèn)為緊張恐懼是壞的，認(rèn)為自己不應(yīng)該緊張和恐懼，還有就是擔(dān)心被別人笑話、表達(dá)或表現(xiàn)不好被別人攻擊等信念。這些信念往往是在成長(zhǎng)過(guò)程中，受到環(huán)境的影響所造成的，雖然當(dāng)時(shí)的環(huán)境已經(jīng)消失，但是這種感覺(jué)卻滯留在自己的潛意識(shí)當(dāng)中，每當(dāng)條件允許，這種感覺(jué)就會(huì)瞬間激發(fā)出來(lái)。

上面的分析，就是幫助其了解自己不自知的部分，改變自己對(duì)環(huán)境、對(duì)自己的看法（允許自己不完美，允許自己出錯(cuò)，出錯(cuò)并不意味著自己就差勁）。當(dāng)認(rèn)知的問(wèn)題解決了，行為自然就會(huì)發(fā)生改變，而這個(gè)時(shí)候人表現(xiàn)出來(lái)的，才是真正的自信。因?yàn)樗窃谧约焊淖冏约?，是可自控的，而不是去改變別人或環(huán)境。