昨天，10月31日，#重度抑郁女生被醫(yī)生建議斷親# 的話題登上微博熱搜榜首，據(jù)極晝公眾號文章：近幾年，“斷親”成為社交媒體上頻繁被提起的話題。這通常指懶于、疏于同二代以內(nèi)的親戚交往，簡單來說就是基本不走親戚。許多人在社交平臺上講述自己的經(jīng)歷，他們不愿忍受家族里沒有邊界的催婚，也拒絕成為長輩攀比的談資。有人甚至與親生父母斷絕來往，選擇獨自重新面對人生。而這些選擇背后，還隱藏著更復雜的原生家庭困境。

抑郁癥的根源都是養(yǎng)育者造成的，物理遠離給你制造痛苦的雙親，是自救的第一步。然后就是自己精神上的“刮骨療傷” —— 斬斷對父母愛的幻想。

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父母親戚給你打電話，說是要關心你。但如果你掛上電話之后渾身難受低沉無力無比壓抑，說明他們打電話不是關心你，而是來吸食你的生命力。

父母親戚給你的人生建議，如果他們自身過得幸福豐盛，這樣的建議可以作為備選參考。如果他們自身過得痛苦不幸，這些建議可能只是為了把你拉下糞坑，怕你過得比他們幸福。

真相其實很簡單：讓你感覺更放松更自由的人，是真的對你好，我們整個社會環(huán)境都缺少活在當下的實事求是的態(tài)度。

父母經(jīng)常給我們輸入的一些逾越現(xiàn)實邊界的自戀幻想，比如：你好好學習，父母就開心了；你考上好大學，找到好工作，父母就幸福了；你早點結婚、早點生娃，父母就心滿意足了；就因為你不聽話，咱們家才過不好……

這些全是非事實的信息，不斷給孩子制造逾越現(xiàn)實邊界的自戀幻想，把孩子推向躁狂的狀態(tài)。當孩子不斷被催眠，進入這種非現(xiàn)實的躁狂狀態(tài)，妄圖掌控皮膚之外的人和事，把不屬于自己的責任背在身上，夸大自己的能力，進而陷入無止境的抑郁。

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父母親戚之間最常見的吸食，是喜歡談論家族里過得最差的那個親戚，比如不爭氣的弟弟。每次生活遇到挫折無力面對，就會念想起那個窮親戚，數(shù)落一番對方的無能，自我感覺好很多。過年最喜歡去哪個親戚家串門？當然是那個窮親戚。

每逢過年親戚們聚在一起，常做的事情是，大家一起來吸食孩子。

比如，會有人主動去教育別人家孩子：“你媽帶你不容易，你可要聽話，別總惹你媽生氣，將來可要孝順你媽?！?br>
這聽上去好像是為了對方著想。實際上，是在吸食別人家孩子滿足自己的自戀：我是牛逼的，道德的，你不行，我得教育你。

平白無故地吸食別人家孩子也不行啊，所以還得帶上孩子媽一起吸，把孩子媽也放在吸食者位置上，你吸我吸大家吸，我們多親近。

孩子就像一根煙，一個人拿起點上火，然后輪流給大家吸上一口。經(jīng)常有父母主動點著自己的孩子，邀請親戚們一起吸，以拉近彼此的關系。

以吸食孩子為生的父母隔三差五就要找個雞毛蒜皮的借口咒罵攻擊孩子，把孩子攻擊到崩潰大哭甚至想死，父母就完成了今日份的充電，孩子被吸食得眼神呆滯虛弱身心抑郁，父母則在罵完孩子之后，精神昂揚，神清氣爽。

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有一種抑郁，屬于人格障礙和精神病性的抑郁，更容易反復復發(fā)。這種抑郁不僅有攻擊性轉向自身的問題，更底層的問題是非常嚴重的母嬰無鏈接，導致的孤獨灰暗的生命底色。

觀察大量的母嬰互動錄像，會看到有一類媽媽，幾乎不愿意觸碰嬰兒，不懂得如何跟嬰兒互動，不回應哭泣的嬰兒，甚至會厭惡和攻擊嬰兒對鏈接的渴求。

處在無回應之地的孤獨嬰兒，會感受到自己是被厭惡的，不應該存活在這個世界上。這是一種最嚴重的自我攻擊，是自殺的主要深層動力。

不被回應的孤獨嬰兒，生命早期被決定了黑暗的生命底色，未來無論有多少才華、財富，被多少人喜歡，都無法改變這個底層的陰郁。

等孩子大一些，一些父母會反過來要求孩子安撫自己的情緒。你要聽話，你要懂得照顧父母的情緒，你自己有情緒卻不能流露。你要好好學習受父母控制，按照父母的意愿來生活。

嬰兒期的陰暗底色，童年時期的被迫壓抑自己的真實情緒，照顧父母的感受，甚至有的人成年后依然為了父母而活，這幾乎注定會產(chǎn)生重度抑郁，而且難以根治。需要長期的自我認識，最好尋求專業(yè)的心理治療。所以有句話說，心靈成長，是一輩子的事情。

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自救路上，希望這樣的心理常識能普及：

沒有精神科藥物能治好抑郁癥、雙相情感障礙（躁郁癥）等精神疾病，藥物的作用僅僅是改變癥狀。

我并沒有否定精神科藥物治療，太痛苦時使用藥物幫助自己度過沒問題，只是要明白，精神科藥物的作用是改變癥狀，而不是治療抑郁癥。就像止痛片的作用是止痛，而不是把產(chǎn)生疼痛的病給治好了。

病人因為痛苦而表現(xiàn)不正常，比如亂發(fā)脾氣胡言亂語等癥狀，反而是病人的正常表現(xiàn)。

如果病人在藥物作用下明顯表現(xiàn)出好轉，比如抑郁癥患者變開朗了，躁郁癥患者心態(tài)平和不罵人了，家人為此感到高興和放松警惕，這往往是病人自殺風險飆升的時期。

警惕病人在藥物作用下的好轉表現(xiàn)，病人表現(xiàn)得越懂事越平和反而自殺風險越高！

關于抑郁癥藥物的自殺風險，是有調查文獻可查的。

如果你周圍有常年受精神痛苦折磨最后自殺的人，回憶一下，他們是處在脾氣暴躁、表達對生活各種絕望不滿的時候自殺的，還是突然間變得平和甚至還有些積極向上的時候自殺的？

不幸身患抑郁癥的明星喬任梁，就是在使用藥物治療，出現(xiàn)很大的好轉，表現(xiàn)出陽光積極向上時，自殺離世的。美麗的coco女神，也是在自殺前的一個多月前，微博表達出面對命運堅強不屈積極向上奮進的生活態(tài)度。

一個人只有對自己的痛苦進行深入理解，才可能真的產(chǎn)生好轉。 

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我認為對抑郁癥、躁郁癥等精神疾病最有效和根本的治療方法是：

1、深入認識自己痛苦背后扎根多年的幻想。比如希望父母看見自己，害怕老公離開自己，幻想自己很優(yōu)秀就會得到愛，一定要掌握命運如我所愿，成為最優(yōu)秀的自己等等。

2、經(jīng)常覺知身體，把意識拉回到身體上，就是幫助自己回到現(xiàn)實。

3、如果有緣遇到好的中醫(yī)，去推拿疏通經(jīng)絡、做艾灸等，都能有效緩解精神痛苦。氣血壯旺的人很難陷入精神疾病。

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聲明一下：我并非一律反對藥物治療。太痛苦時到精神科開藥幫助自己暫緩癥狀可以理解。

同時要清楚：

1、單靠使用藥物并不能治療精神疾病。

2、家人要警惕藥物帶來好轉反應時相應的高自殺風險。

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編輯 | 李方

插圖 | 亞瑟·哈克