①

突然就得抑郁癥了。

沒(méi)有抑郁癥是一蹴而就的。

考試成績(jī)不好、被批評(píng)一頓、失戀等等，這都是表面誘因。真正的原因，是在原生家庭十幾年累積下來(lái)的痛苦。

②

父母很愛(ài)我，但我還是抑郁了。

沒(méi)有抑郁癥患者的父母是無(wú)辜的。

哪怕是中年事業(yè)受挫后被診斷為抑郁癥，根基也是童年時(shí)期被父母數(shù)年如一日的精神折磨。

有的人說(shuō)：我父母很愛(ài)我，我也很愛(ài)自己孩子，我無(wú)法相信，世界上怎么會(huì)有父母不愛(ài)自己的孩子？我選擇相信世界是美好的，這也讓我活得樂(lè)觀，避免壓抑。

看到這里，你可能以為這是一個(gè)成長(zhǎng)在有愛(ài)家庭的幸運(yùn)兒。

其實(shí)正好相反。

一個(gè)人若真的成長(zhǎng)在健康有愛(ài)的家庭，對(duì)自己孩子也是真愛(ài)，那么這個(gè)人會(huì)有很好的同理心，也就是共情能力，能夠區(qū)分愛(ài)與非愛(ài)。

看到小區(qū)里、學(xué)校里、大街上那些攻擊孩子的父母，看到那些虐待孩子的新聞，能夠感受到孩子的痛苦，心疼孩子。

而“世界上怎么能有父母不愛(ài)孩子”“我相信世界是美好的”，這明顯是同理心匱乏、邏輯碎裂才能說(shuō)出的話。

同理心匱乏和邏輯破碎，是養(yǎng)育失敗的結(jié)果，沒(méi)有得到過(guò)真正的愛(ài)，認(rèn)同傷害，才會(huì)缺乏同理心。

在謊言的世界里認(rèn)同謊言，并且不斷加深自我欺騙“我父母很愛(ài)我，我童年很幸福”。這種虛妄最怕被現(xiàn)實(shí)戳破，所以不得不“我寧愿相信世界的美好，保持自己的樂(lè)觀”。

我記得在一本書(shū)里看過(guò)，一個(gè)精神科醫(yī)生說(shuō)：有時(shí)候不想治好那些妄想型精神分裂癥，覺(jué)得他們活在妄想世界里挺好的，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，太殘酷。

好和壞，旁人真的無(wú)法判斷。自己的人生自己選擇吧。

③

抗抑郁藥物可以治愈抑郁癥。

任何藥物都不能治愈抑郁癥，只是壓制癥狀而已。

④

抑郁癥可以突然治愈。

抑郁癥患者服用抗抑郁藥物后，可能出現(xiàn)“積極向上”的態(tài)度，覺(jué)得一切都會(huì)變好，對(duì)自己充滿(mǎn)信心。

醫(yī)生或家人可能覺(jué)得患者是好轉(zhuǎn)了，其實(shí)這個(gè)時(shí)候自殺的可能性反而更高。因?yàn)榭挂钟羲帯皫椭被颊哌M(jìn)入躁狂狀態(tài)，躁狂狀態(tài)下自戀受挫，會(huì)加深抑郁，甚至導(dǎo)致自殺。

⑤

父母或配偶如果懂得真愛(ài)，我就不再抑郁了。

治愈抑郁癥，最核心的是：覺(jué)知。

覺(jué)知自己的自戀幻想，比如：妄圖讓父母看見(jiàn)自己，讓配偶理解自己，等等。

分清人與人之間的現(xiàn)實(shí)邊界，走出共生自戀幻想，回到“什么是我能做的，什么是我不能掌控的”的現(xiàn)實(shí)中，抑郁可以治愈。

當(dāng)然，它是一個(gè)持續(xù)累積覺(jué)知的過(guò)程。

⑥

抑郁癥需要父母的陪伴。

治療抑郁癥最好能夠物理隔離導(dǎo)致自己抑郁的家人。遠(yuǎn)離父母，更有助于康復(fù)，甚至有的離開(kāi)父母后不用治療就康復(fù)了。

⑦

抑郁癥是不肯積極向上。

沒(méi)有躁狂幻想就沒(méi)有抑郁。

每一次陷入抑郁，都可以這樣自我覺(jué)知：我之前在躁狂幻想什么，導(dǎo)致我現(xiàn)在的抑郁。

比如：希望父母不要再控制自己，希望配偶能夠理解我，不要冷漠攻擊我。

@vicky870619：可能很多人的命運(yùn)因你而改變，以前我特愛(ài)買(mǎi)書(shū)，但看完就忘，而你的書(shū)和課我全買(mǎi)，很快就看完，并且理解了。

去年嚴(yán)重抑郁，心里升起一個(gè)聲音：怎么樣都可以活，而‘沒(méi)路走了’只是一個(gè)絕忘的感受，不是事實(shí)，任何時(shí)候我都有選擇的。

@李雪愛(ài)與自由：以前，我在重度抑郁只想自殺的時(shí)候，覺(jué)知依然在：知道這是劇情，不是現(xiàn)實(shí)。

讓覺(jué)知成為習(xí)慣，劇情再深也無(wú)法恒久。