這個養(yǎng)血、活血、化瘀的穴位一定要知道??

長按摩此穴位，可淡斑、治療子宮肌瘤，養(yǎng)容顏??

同學(xué)們先簽到打卡??班班要開始今天的分享嘍??

氣血不足皮膚不好，氣血不足人易衰老。從這句話，可以看出來氣血對于養(yǎng)生尤其對于女同學(xué)來說，有多么重要了吧??

我們身體上有一個養(yǎng)氣血的穴位，連名字都和氣血相關(guān)，那就是我們的血海穴。

血海穴還是足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一，中醫(yī)認(rèn)為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血液有關(guān)的病癥，是氣血的海洋。經(jīng)常按摩血海穴可以活血化瘀、引血歸經(jīng)、補血養(yǎng)血，對于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等有神奇的效果，長按此穴還能治療子宮肌瘤。

除了補血化淤，改善婦科問題，血海穴還是一個淡斑大穴。長按可以改善黃褐斑、面黑問題，想要美容養(yǎng)顏的同學(xué)一定一定要知道哦??

在按摩血海穴之前，班班還是先帶同學(xué)們來找穴位??穴位找對，才能事半功倍??

血海穴在我們的大腿內(nèi)側(cè)，找穴位時，先把膝蓋呈90度角，然后拇指和四指分開，指尖向上，手掌包裹住對側(cè)膝蓋，拇指向下壓，碰到的凹陷處就是我們的血海穴了。

也可以找到我們膝蓋骨的內(nèi)側(cè)邊緣以及上側(cè)邊緣，兩個邊緣線相交處上方2寸位置（三個手指寬度）凹陷處，就是血海穴

同學(xué)們

圖片中，紅色圓點處就是我們的血海穴了????同學(xué)們都找到了嗎

每天上午的9～11點，是脾經(jīng)經(jīng)氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，這時候最宜按摩此穴位。按摩時，用大拇指按壓血海穴，每次3～5分鐘即可。力度不宜過大，要以輕柔為原則，按壓到穴位處有酸脹感即可

也可以溫灸此穴位，將艾灸盒放在血海穴上，固定好位置，艾灸時間一般為10～20分鐘左右，注意艾灸和皮膚的距離，避免燙傷肌膚哦～