當(dāng)你工作了一上午椅子坐累了,那就放下手頭的工作站起來,雙腳站立于肩同寬,雙手向上盡力拉伸(東北叫伸懶腰),舒緩后背以后,把兩手后背雙掌交叉握拳,大拇指合并搓尾骨八髎,手皮膚嫩的可以戴一副薄手套,搓熱為好,能夠感覺到一股熱流上至脊背下至腳跟緩緩流淌。 這是宣賓老師在線下課親自示范的手法,當(dāng)然不只針對上班族,是對所有人都有效的自我調(diào)理方案。方法簡便易學(xué)效果立竿見影。當(dāng)然如果不方便的或者有特殊情況的,尾骨和氣術(shù)也是非常不錯的選擇,睡前把手掌朝下墊在尾骨處,感受著氣血流淌的感覺入睡,即使睡夢中翻身中斷了也不用可以刻意醒來調(diào)整,能做多久就做多久,隨意就好自然就好。 宣賓老師和馬穎老師歷經(jīng)多年實(shí)踐,現(xiàn)在走到一起聯(lián)合傳播中醫(yī),這對所有的中醫(yī)愛好者無疑是天大的福音,祝愿兩位老師桃李滿天下,福澤蔭世人。
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