來源：生命時(shí)報(bào)公眾號(hào) 主題：早上運(yùn)動(dòng)VS晚上運(yùn)動(dòng)，哪個(gè)減脂效果更好？?
看到生命時(shí)報(bào)的這篇文章的時(shí)候，第一反應(yīng)就是得記錄下來，或者來個(gè)卡片/導(dǎo)圖，畢竟很多的人都比較關(guān)注這個(gè)問題。現(xiàn)代人對健康越來越重視，但是晚睡，長時(shí)間玩手機(jī)的壞毛病也不是一朝一夕就能更改的。所以，總是寄希望能用一些些運(yùn)動(dòng)，對這些負(fù)面的習(xí)慣做一些“抵消”。
比如我最近也開始練瑜伽，也會(huì)很想知道，到底是早上鍛煉好？還是晚上鍛煉好呢？
生命時(shí)報(bào)給的答案是：早晨鍛煉，減脂效果更好。
當(dāng)然，答案雖說是這樣，但是在實(shí)際的執(zhí)行過程中，晨練、晚練，都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，而我們更多地需要根據(jù)自身的身體情況，時(shí)間情況進(jìn)行選擇。減脂減重是結(jié)果，但是我們的目的在于改變不良的生活習(xí)慣，有一個(gè)健康的生活狀態(tài)。
希望，這張導(dǎo)圖的內(nèi)容，能給你一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)呀。這好像是我第一次用億圖腦圖制作的豎屏導(dǎo)圖，相比較已經(jīng)習(xí)慣的Xmind來說，剛開始使用會(huì)有一些不習(xí)慣，不過有一些功能設(shè)置，我覺得用億圖還是挺方便的。后續(xù)，也會(huì)跟大家分享一些這個(gè)軟件的使用感受哦。
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