我們的手和腳上有很多經(jīng)絡(luò)循行，利用手和腳上的穴位進行養(yǎng)生保健的方法很多。手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，就被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴！

手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴

就被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴

手心：勞宮穴，強心護心

勞宮具有清心火、安心神的作用，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥，還有強壯心臟的作用。

8：00｜繪圖

取穴

勞宮穴在手掌的黃金分割點上。

握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。

腳心：涌泉穴，先天之本

腳掌被稱為人的“第二心臟”。腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點。按摩涌泉穴，有滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。中老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等。

取穴

涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

手心拍腳心，主要就是勞宮打涌泉，在經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)與溝通過程中，能夠使心腎相交，水火既濟。

火不上炎而神自清

水不下滲而精自固

太神奇了！

手心拍腳心對腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風(fēng)濕病等疾病都有良效。

長期堅持，還有更為驚人的好處！

去除頑疾

防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導(dǎo)致的各種慢性常見頑癥。

煥發(fā)生機

對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱。

培腎固本

防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現(xiàn)的腰腿、足部的慢性疾病。

養(yǎng)肝明目

對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。

舒肝解郁

心緒不佳或七情過度時練習(xí)，可消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。

定志寧神

身體疲勞、神經(jīng)緊張時練習(xí)，可使心情平穩(wěn)、思維敏捷、精力充沛。對失眠癥有良好的功效。

扶正去邪

糾正氣血逆亂，增強人體免疫功能。

手心拍腳心的方法

坐姿。姿式要端正，以舒適為準(zhǔn)，雙目輕閉，自然地放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。

坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上，右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴，(女士反之，即先用右手打左腳)。

拍打時，用力均勻，輕重適中，力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時默數(shù)拍打的次數(shù)。第一天，每側(cè)各打100次；第二天每側(cè)各打200次；第三天每側(cè)各打300次，逐日遞增，但不超過900次。

打完一側(cè)更換拍打另外一側(cè)，依法拍打相同的次數(shù)。

每晚拍打一次或早晚各一次。年老體弱者，應(yīng)循序漸進，以不感覺疲勞為度的原則。