今天是寒露。寒露是二十四節(jié)氣之第十七個節(jié)氣，秋季的第五個節(jié)氣。寒露，是深秋的節(jié)令，是一個反映氣候變化特征的節(jié)氣。進入寒露，時有冷空氣南下，晝夜溫差較大，并且秋燥明顯。

　 寒露以后，北方冷空氣已有一定勢力，中國大部分地區(qū)在冷高壓控制之下，雨季結束。受冷高壓的控制，晝暖夜涼，白天往往秋高氣爽。從氣候特點上看，寒露時節(jié)，南方秋意漸濃，氣爽風涼，少雨干燥；北方廣大地區(qū)已呈現(xiàn)冬天景象。寒露傳統(tǒng)習俗主要有賞楓葉、吃芝麻、吃螃蟹、飲秋茶。

     “金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調養(yǎng)不當，人體會出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時節(jié)的飲食調養(yǎng)應以滋陰潤燥(肺）為宜。此時，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗，山藥等以增加體質；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。

     精神調養(yǎng)也不容忽視，由于氣候漸冷，日照減少，風起落，時常在一些人心中引起凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易于傷的憂郁心情。因此，保持良好的心態(tài)，因勢利導，宣泄積郁>情，培養(yǎng)樂觀豁達之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內容之一。

     除此之外，秋季涼爽之時，人們的起居時間也應作相應的整。《問四氣調神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！痹缗P以順應陰精的收藏，早起以順應陽氣的舒達，為避免血栓的形成。