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記?。∈?，只需拍這里，往往有奇效！

 陋月神雕書館 2023-09-25

正常的睡眠能夠幫助我們身體更好的代謝，但是如果患上失眠癥，大家就要引起重視了。失眠是一種危害性很大的疾病，如果長時間的失眠還會導(dǎo)致更多疾病的出現(xiàn)，所以我們不能忽視的疾病的危害性。

而中醫(yī)認(rèn)為，失眠跟我們屬于哪種體質(zhì)有很大的關(guān)系。也就是說，失眠也分類型的。

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心膽氣虛型失眠

【表現(xiàn)】：虛煩不寐，躁擾不寧，膽怯心悸，氣短自汗，舌淡，脈弦細(xì)。

【拍打操作方法】
（1）雙手交替拍打兩側(cè)手少陰心經(jīng)，從上到下，反復(fù)拍打5分鐘，以微熱為宜。
（2）雙手交替拍打兩側(cè)手厥陰心包經(jīng)，從上到下，反復(fù)拍打5分鐘，以微熱為宜。
（3）重點拍打神門、內(nèi)關(guān)穴位，可微微出痧。

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手少陰心經(jīng)


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手厥陰心包經(jīng)



肝火擾心型失眠

【表現(xiàn)】：不寐多夢，急躁易怒，甚至徹夜不眠，伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干而苦，便秘溲赤，舌紅苔黃，脈弦而數(shù)。

【拍打操作方法】
（1）雙手交替拍打兩側(cè)足少陽膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，從上到下，反復(fù)拍打5分鐘，以微熱為宜。
（2）重點拍打陽陵泉、太沖穴位，可微微出痧。

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足少陽膽經(jīng)


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足厥陰肝經(jīng)



痰熱擾心型失眠

【表現(xiàn)】：不寐，胸悶心煩，泛惡噯氣，伴有頭重目眩，口苦，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。

【拍打操作方法】
（1）提示雙手交替拍打兩側(cè)手少陰心經(jīng)，從上到下，反復(fù)拍打5分鐘，以微熱為宜。
（2）雙手交替拍打兩側(cè)足太陰脾經(jīng)，從上到下，反復(fù)拍打5分鐘，以微熱為宜。
（3）重點拍打陰陵泉、三陰交、神門穴位，可微微出痧。

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足太陰脾經(jīng)


心腎不交型失眠

【表現(xiàn)】：心煩不寐，心悸不安，腰酸足軟，伴頭暈，耳鳴，潮熱盜汗，口干津少，五心煩熱，男子遺精，女子月經(jīng)不調(diào)，舌紅少苔，脈細(xì)而數(shù)。

【拍打操作方法】
（1）雙手交替拍打兩側(cè)手厥陰心包經(jīng)，從上到下，反復(fù)拍打5分鐘，以微熱為宜。
（2）雙手交替拍打兩側(cè)足少陰腎經(jīng)，從上到下，反復(fù)拍打5分鐘，以微熱為宜。
（3）再重點拍打太沖、太溪穴位，可微微出痧。

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足少陰腎經(jīng)

心脾兩虛型失眠

【表現(xiàn)】：不寐，脘腹脹滿，胸悶噯氣，噯腐吞酸，或見惡心嘔吐，大便不爽，舌苔膩，脈滑。

【拍打操作方法】
（1）雙手交替拍打兩側(cè)足太陰脾經(jīng)，從上到下，往復(fù)各5分鐘，以微熱為宜。
（2）雙手交替拍打兩側(cè)足陽明胃經(jīng)，從上到下，往復(fù)各5分鐘，以微熱為宜.
（3）重點拍打足三里、陰陵泉穴位，可微微出痧。

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足太陰脾經(jīng)


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足陽明胃經(jīng)

注意事項

（1）失眠常見于神經(jīng)衰弱，但某些器質(zhì)性病變也可出現(xiàn)，須注意鑒別，如為器質(zhì)性病變引起的失眠，應(yīng)重視病因治療。
（2）如果患者在接受拍打治療前長期服用鎮(zhèn)靜藥，拍打治療期間應(yīng)逐漸減量，直至停服。
（3）對神經(jīng)衰弱的患者，應(yīng)注意解除其思想顧慮，并指出日常生活中應(yīng)注意的方面，指導(dǎo)和鼓舞患者堅持體育鍛煉。
（4）宜清淡飲食，少食海味佳肴，宜食雜糧。
（5）不可亂投醫(yī)、亂服藥、濫用保健品。
（6）形成良好的生活規(guī)律。
（7）病情好轉(zhuǎn)后，不宜立即恢復(fù)原來緊張的工作，或又進(jìn)入原來的精神環(huán)境。最好要有一個相對安靜的生活和工作環(huán)境過渡一下，經(jīng)過一個階段的時期作為緩沖期，這樣才有利于減少病情的再復(fù)發(fā)。

每天拍拍這些地方，不但強(qiáng)身健體，還能有個好睡眠，何樂而不為呢？

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