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前兩天，有一位讀者朋友私信我，他說他的狀態(tài)很差，晚上睡得晚，睡不著的時候就刷手機(jī)，然后越刷越睡不著，越是睡不著，只能繼續(xù)玩手機(jī)，直到實(shí)在困得不行了，才睡。

晚睡的直接后果是第二天早上起不來，精神狀態(tài)非常差，精神狀態(tài)不好，又導(dǎo)致工作沒有效率，做事效率低就會有很多該完成的事沒有完成，最終加班加點(diǎn)的做......

這樣的經(jīng)歷聽起來在熟悉不過了，因?yàn)檫@是很多人的常態(tài)，而往往是這種人生低谷的狀態(tài)，會成為一個人改變的契機(jī)。

我問他有早起運(yùn)動的習(xí)慣嘛？晚上做的事情是不是非完成不可？有沒有想過先從早睡早起做起？

于是，我建議他從今天起，稍微比過去早睡一點(diǎn)，然后第二天早起一點(diǎn)，并且開始運(yùn)動。

不知道，大家有沒有這樣的感覺？有些時候，做事特別順，干什么成什么；有些時候，做事則特別背，做什么也不順。

其實(shí)，這是人生中的兩種狀態(tài)：低谷期和高峰峰。因?yàn)橛猩仙蜁邢陆?，而下降的過程和上升的過程不可能一直持續(xù)，它們需要不斷變化，形成了一個相對固定的周期。

那么，面對這種變化，我們要如何應(yīng)對呢？

第一，保持身體運(yùn)動的狀態(tài)
第二，保持大腦學(xué)習(xí)的狀態(tài)
第三，保持情緒穩(wěn)定的狀態(tài)

首先，身體健康

你見過有哪個病怏怏的能把事業(yè)做好的嘛？你見過有哪個經(jīng)常生病的人能把家庭照顧得好的嘛？一定沒有，因?yàn)樯眢w是革命的本錢，身體是1，其他所有的一切，包括金錢、權(quán)利、人際、事業(yè)、家庭等等都是后面的0。

有這樣一句話：“一個健康的人，可以有100個夢想；一個失去健康的人，卻只有一個夢想，那就是健康。”

如何能擁有一個健康的身體呢？我想說，早起晨跑是一個好的選擇。因?yàn)槲乙恢眻?jiān)持踐行每日5點(diǎn)起床，晨跑一小時的習(xí)慣，并從中收獲了健康的身體。

其次，認(rèn)知不斷升級

人與人之間的差別是認(rèn)知上的差別。

我們處在一個信息爆發(fā)式增長的年代，要想跟上時代的節(jié)奏，就必須做一個終身學(xué)習(xí)者，保持每天給大腦充充電。

而一個人的認(rèn)知層次，決定了他看待問題的角度和深度，以至于影響到做決策的能力。

正如叔本華所說：“世界上最大的監(jiān)獄是人的思維，我們每個人都被自己的認(rèn)知牢牢禁錮其中。”

因此，要想跳出固有思維，解除認(rèn)知禁錮，就必須不斷學(xué)習(xí)新的知識，提高認(rèn)知水平。

第三，情緒穩(wěn)定

林清玄曾說：“人生不如意十有八九，常想一二，不思八九，事事如意?！?br>
生活中讓我們產(chǎn)生消極情緒的事情很多，我們要有意識的選擇留下開心的事。

大家一定有過這樣的經(jīng)歷，早上起床后，因?yàn)橐恍┬∈拢绊懙角榫w之后，在接下來的一整天里，會遇到各種不順心的事。

沒錯，負(fù)面情緒是會傳染的，當(dāng)你帶著負(fù)面情緒開啟一天的工作與生活，你會吸引越來越多負(fù)面的事情。

最后，
狀態(tài)對了，你的人生就開始順了，而保持良好的狀態(tài)，從堅(jiān)持早起運(yùn)動、堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)、保持情緒穩(wěn)定開始，加油吧。

點(diǎn)擊在看，與你的朋友們共同擁有一個好的狀態(tài)