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若論家長最愛囑咐孩子的一句話，非“多喝水”莫屬。尤其在秋冬這樣愛生病的季節(jié)更是如此。也難怪，許多家長認(rèn)為秋冬氣候干燥，容易引發(fā)上火，孩子一上火就愛鬧病，所以自然要多喝水才行。 這個(gè)道理有時(shí)是對的，但有時(shí)也不盡然，甚至是錯(cuò)的。因?yàn)楹芏嗳撕雎粤似⑽高\(yùn)化水濕的能力。  在自然界中，水的確是可以滅火的，但在人體內(nèi)，能滅火的卻是津液。 津液是人體陰的一部分，能夠滋潤濡養(yǎng)各個(gè)部位，同時(shí)它作為陰精的一部分，對調(diào)節(jié)陰陽平衡有著重要的作用。當(dāng)津液不足，陰陽就會(huì)失衡，陽熱之火會(huì)不受制約地往上冒，人就會(huì)上火，所謂陰虛火旺；而當(dāng)人的津液充足，就可以與陽形成一個(gè)平衡，制約陽熱，而且即便身體里有內(nèi)熱，也可以氣化為汗,借出汗以散發(fā)內(nèi)熱，所以人的體內(nèi)就不容易有火。 秋天燥邪當(dāng)令，冬季燥邪依舊存在而燥邪侵襲身體后最易耗傷津液，津液一不足，就會(huì)有熱，因此秋冬容易上火就是這么來的?？梢娢覀兿胍苊馇锒匣?，就要讓體內(nèi)有足夠多的津液。 津液是怎么來的呢？它來源于飲食水谷,但飲食水谷不是直接就能轉(zhuǎn)變?yōu)榻蛞?，而是通過脾胃，小腸和大腸吸收飲食水谷中的成分和營養(yǎng)而生成的。 也就是說，津液的生成有兩到工序，第一道是攝入飲食水谷，第二道是脾胃和小腸、大腸的運(yùn)化吸收，尤其是脾胃的運(yùn)化，是最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。只有兩道工序都完成了，津液才得以生成。 喝水，只是在完成第一道工序，所喝的水不見得就能轉(zhuǎn)成津液，可見喝水越多越不容易上火，只是一個(gè)錯(cuò)覺。事實(shí)上，當(dāng)喝的水超過了脾胃的運(yùn)化能力，就會(huì)變成水濕。 水濕和津液別看都是液體，可是截然不同的兩種東西。水濕是一種病理產(chǎn)物，而津液則屬人體正氣的一部分，簡單來說，水濕是沒用的壞水，而津液是有用的好水。 而水濕困脾，反而會(huì)對脾胃運(yùn)化的運(yùn)化形成阻礙，這樣津液的生成也會(huì)減少，水濕反會(huì)更多。因此許多人別看濕氣重，但又同時(shí)陰津虧虛，容易上火，又干又濕，就是因?yàn)轶w內(nèi)壞水多而好水少。成人孩子都會(huì)回出現(xiàn)這樣的問題。而濕氣重，又會(huì)給各類疾病埋下病根。 所以，水雖然是要喝的，但一定不能喝太多。尤其是脾胃虛弱、體內(nèi)濕氣重、有積滯的孩子，因?yàn)樗麄兤⑽傅倪\(yùn)化能力本來就相對弱一些，同樣的喝水量，別人也許能運(yùn)化得了，而他們產(chǎn)生的可能更多是水濕，而不是津液。 
津液的產(chǎn)生與脾胃的運(yùn)化能力關(guān)系密切，那么我們就應(yīng)該提升脾胃的運(yùn)化能力，有積滯則消積滯，有水濕則化水濕，氣虛則補(bǔ)氣，陽虛則溫陽?？傊哟笃⑽高\(yùn)化的馬力。然后適當(dāng)補(bǔ)充水分，不要喝冰水、涼水，因?yàn)榈陀谖改c溫度的水液都會(huì)降低脾胃的陽氣，讓脾胃功能受損。所以要喝溫?zé)岬陌姿?，而且最好能小口慢飲，這樣才有助于脾胃更好地運(yùn)化吸收。 還可以適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)生津的食物，如銀耳、山藥、芝麻、核桃、松仁、糯米、蘋果、柑橘、石榴等。 生活中損傷津液的情況也比較多，需要我們注意。包括：過食一些溫燥之品，如蔥，姜，蒜，韭，椒，以及燒烤、油炸、油煎、重口味的食物；或因積食化熱，或因濕郁化熱，或因過食溫?zé)犷愂澄?，或因穿得過厚……都會(huì)增加內(nèi)熱，內(nèi)熱會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陽氣過盛,燥熱上升,進(jìn)而傷津耗液。
 如果孩子沒有什么特殊原因，出汗也很多，這就屬于自汗，是身體陰陽失衡導(dǎo)致的，如氣虛則無法固攝汗液，臟腑熱盛，也會(huì)迫津液外出等等，都需要進(jìn)行相應(yīng)調(diào)理，可參考《孩子夏天出汗多，有這4種情況要警惕》 這篇文章。 總之，不是喝水多就能讓身體水當(dāng)當(dāng)，就如不是吃飯多就能產(chǎn)生足夠的營養(yǎng)。中醫(yī)雖不難，但也不能那么直接武斷地去理解，我們要把專注點(diǎn)逐漸從有形轉(zhuǎn)到無形，不被有形之物所迷惑，領(lǐng)悟到無形的氣、氣化，才是更為值得我們看重的。 支原體感染引發(fā)的發(fā)燒咳嗽肺炎病例暴增，沒有這個(gè)轉(zhuǎn)變，很難用好中醫(yī) |
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