你是不是經(jīng)常感覺腰酸腿痛，使不上勁兒?；蛘咄饶_總是冰涼暖不熱，晚上睡覺的時候還總是腿腳抽筋？這其實是你的身體在提示你，你的腿腳開始走向衰老了！

有句話叫“樹枯根先竭，人老腳先衰”。人的腿腳就像是樹的樹根一樣，支撐著人體。人開始走向衰老，腿腳也最先出現(xiàn)變化。為什么這么說呢？因為人的下半身分布著足三陰、足三陽六條經(jīng)脈，也就連著肝膽、脾胃、腎和膀胱六個臟腑，能夠反映出這幾個臟腑的盛衰變化。比如說腎虛的人腎氣不能濡養(yǎng)腰腹，就經(jīng)常容易腰酸腿痛。

另外，尤其是我們的腳部，屬于是人體的末端，就像是一條河一樣，水量減少的時候下游就容易干枯。所以人體的氣血營養(yǎng)不夠的時候，最先出現(xiàn)問題的就是我們的腳，然后就是腿。所以我們的氣血衰弱的時候，就容易出現(xiàn)腿腳抽筋、腳部皮膚干燥等情況。這時候就是腿腳在告訴你，你需要適當調(diào)理了。

我們的腰腿不好，主要就是骨頭和筋的問題，腎主骨，肝主筋，所以強腰膝，重在補肝腎。

強腰膝補肝腎只需用兩味藥搭配煮水就可以了。這兩味藥搭配可以益腎固精、活血化瘀、強壯腰膝，讓你腰腿健壯有力，這兩味藥就是杜仲+牛膝。

參考用量：
杜仲：10~30克。牛膝：10~15克。

主治：肝腎不足所致的腰膝酸痛，下肢無力。

杜仲：性味甘,微辛,溫，專入肝腎二經(jīng)。

補肝腎強筋骨，固經(jīng)安胎，兼降血壓。本品功能補益肝腎，肝充則筋健，腎充則骨強，故為治肝腎不足腰膝酸痛之要藥。肝腎足則胎自固，因而有固經(jīng)安胎之功，可治崩漏，胎動不安。另外，杜仲這個藥是樹的皮，把它掰開后兩塊皮之間還連著絲，就像是連著骨頭的筋一樣，所以說這個藥對我們的筋骨很好處。

牛膝：性味苦,甘,酸,平。入肝,腎經(jīng)?？嘈菇?酸入肝,甘補滲。具有逐瘀通經(jīng)、補肝腎強筋骨、活血通絡(luò)舒筋利痹、利尿通淋、引血下行的功效。長于補虛，善補肝腎、強筋骨，為治腰膝酸軟、筋骨無力之要藥。善于下行，擅長調(diào)理膝蓋以下的病癥。所以有“無牛膝不過膝”的說法。它對于腰腿酸軟無力、肌肉酸痛和關(guān)節(jié)的不靈活，都有很好的效果。是補腎強腰腿的常用藥。

一起配伍功效：
肝主筋腎主骨，腎充則骨強肝充則筋健。杜仲、牛膝均有補肝腎強筋骨之功。然杜仲主下部氣分長于補益腎氣，牛膝主下部血分偏于益血通脈。二藥相須配對且兼顧氣血，使補肝腎強筋骨之力倍增。