很多朋友，經(jīng)常感到腰腿酸軟，雙腿無力，使不上勁兒?；蛲饶_總是發(fā)涼，還容易抽筋。其實這些是我們身體開始衰老的信號。

俗話說：“樹枯根先竭，人老腳先衰”，意思就是我們的腿腳，就像樹根一樣。樹老了之后，根先枯萎，而人衰老之后，是腿部先衰退。

因為我們的下半身，分布著足三陰、足三陽六條經(jīng)脈，也就連著肝膽、脾胃、腎和膀胱六個臟腑，所以腿腳的變化，能夠反映出這幾個臟腑的盛衰。而且我們的腳部位于最末端，最下端。就像一條河流，水枯竭時，下游是最快出現(xiàn)干枯的跡象。所以我們的營養(yǎng)、氣血不夠時，最先會反映在我們的腳上，然后是腿。比如氣血不足時，腳部容易出現(xiàn)抽筋，麻木，皮膚干燥等。

那怎么調(diào)理呢？首先不管是腰還是腿腳，都和骨筋有關(guān)。而腎主骨，生髓，藏精；肝主筋，藏血。我們的腰腿就是肌肉和筋骨組成的，而這筋骨肌肉，還是需要精血滋養(yǎng)的，但隨著年紀(jì)逐漸變大，肝腎中的精血逐漸衰敗，腰腿得不到滋養(yǎng)，就開始出現(xiàn)腰酸腿軟的問題。

所以要想強筋骨，重點還是在補肝腎上。今天教大家兩味藥煮水喝，具有益腎固精、活血化瘀、強壯腰膝的作用。它倆就是杜仲和牛膝。

杜仲，可以肝腎同補，強筋骨。杜仲這個藥，其實是樹的皮。如果你把它掰開看，會發(fā)現(xiàn)兩塊皮之間還連著絲，就像連著骨頭的筋一樣。中醫(yī)用藥，講究取類比象，所以它對我們的筋骨很好處。

再說牛膝，它也具有補肝腎、強筋骨的作用。但它還可以活血化瘀，而且善于下行。常被用來調(diào)理膝蓋以下的病癥。中醫(yī)上常有“無牛膝，不過膝”的說法，可見它對膝蓋病癥的重要性。

那就會有很多人問了：包主任，藥用量多少？這個需要根據(jù)個人的具體情況辨證加減，如果你有需要，可以讓專業(yè)醫(yī)生幫你辨證！