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??停止精神內耗最有效的15 個方法： 1、已經坐實的事，不聞不問。 2、不要想著能改變別人，只篩選，不改變。 3、與自己沒有關的事情，不聽，不信，不看。 4、別人的評價和議論，不要去在乎和在意，做好自己就好。 5、別人的事情不去摻和，省得惹禍上身。 6、不要胡思亂想，沒有發(fā)生的事情不要擔心。 7、消耗自己的人和事，要記得遠離。 8、早睡早起，不要熬夜，吃飯7分飽。 9、遇事要學會轉彎，不鉆牛角尖。 10、不在難過的時候，去做決定，會后悔。 11、對于發(fā)生了的事情，要學會接受。 12、培養(yǎng)一些興趣愛好，可以緩解生活的疲憊。 13、遠離無效社交，你會過得更好。 14、對于未來，不去憂慮，該來的總是會來的。 15、不在乎別人的評價和議論，你做不到讓所有人都滿意。  |
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