“生活能治愈的，是愿意'自愈’的人?！?/span>

內(nèi)耗真的既浪費時間，又損耗心力，之前的我，也是一度陷入緊張、焦慮、迷茫狀態(tài)，內(nèi)耗嚴(yán)重時，有過抑郁、自閉……直到找到真正想做的事，想清楚一些問題，對生命有更多理解，我學(xué)會了“治愈”自己。

做到這三點，遠(yuǎn)離“精神內(nèi)耗”，放過自己，好好做事，好好生活。

一、事先不慌

事情未來之前，不慌張，不在自己這先“亂了陣腳”。

一慌，在心力上就先弱了幾分，真正應(yīng)對事情時就少了底氣。

人生除了生老病死，其他都是小事。

沒有什么大不了的，也沒有什么過不去的，適當(dāng)?shù)膲毫梢猿蔀閯恿?，但不必給自己施加太多壓力。

個體生命的力量有限，全力以赴去做，盡力而為就好。

不慌亂，保持鎮(zhèn)定，從容面對。內(nèi)心越穩(wěn)，處理事情就越得心應(yīng)手。

二、事來則應(yīng)

事情來了，就好好面對。

不會一邊抱怨，一邊心不在焉地完成。敷衍的結(jié)果，就是讓簡單的，反而變得復(fù)雜起來。

事情本身不帶任何感情色彩，主觀的判斷與強(qiáng)化，改變了人對事情的看法。

當(dāng)事情擺在眼前時，最好的解決辦法就是從容應(yīng)對，沒有別的。

真正投身事情時，行動是箭，事，就是靶心。

心態(tài)越平和的人，越容易接近目標(biāo)；越專注的人，越能盡快達(dá)成目標(biāo)；不抱怨的人，越能盡善盡美。

三、事去不留

事情結(jié)束了，不去“反芻”，讓它真正過去。

無論是過去的成就，還是失敗的經(jīng)歷，榮辱都已是“過去式”，我們可以從中吸取一些教訓(xùn)，總結(jié)一些經(jīng)驗，但不必永遠(yuǎn)掛在嘴邊，記在心里。

過去不能代表現(xiàn)在，更不能代表將來。

整個人生，只是一場體驗，不能被階段性地“定義”、定格。

一件事情做好了，不值得過分炫耀；事情沒做好，也不值得過分自責(zé)。

事情完成得好，帶著一份成就感，去創(chuàng)造更多價值；事情完成得不夠好，也不必“自我效能感”直線下降，保持“學(xué)習(xí)者”心態(tài)，繼續(xù)成長就好。

時間花在哪里，都會“看得見”結(jié)果，只是有時候，這個“成長線”比較長，我們需要，將生命的維度展開得更廣一些，再耐心一點，就會看得見了。

有時候會這樣想，人終其一生所追求的，不過是一份價值感和內(nèi)心的平靜，此外，都是附加物。

相信——“相信”的意義，遠(yuǎn)離“內(nèi)耗”，你不是不好，而是，會越來越好的~

作者：素履 | 90后編輯、自由撰稿人。

公眾號：驛路筆記 | 羈旅一程，步履匆匆，那些讀過的書、成長的印跡，那些在風(fēng)中低語的靈感碎片，我小心收藏，慢慢分享。