一到開學(xué)呀，好多家長(zhǎng)就開始發(fā)愁，在很多家長(zhǎng)眼里，開學(xué)季就是“生病季”，門診上鼻炎，咽部不適的大人小孩都多了起來(lái)，像最近比較多發(fā)的支原體肺炎、新冠“三陽(yáng)”，還有流感、手足口、輪狀、諾如等等，在夏秋交接期間都很高發(fā)。

我以前也是這樣的，往年一到開學(xué)，甜甜就開始接連不斷的感 冒咳嗽，幾乎每周 末都在跑醫(yī) 院，被孩子健康問(wèn)題折磨得焦頭爛額的我，系統(tǒng)學(xué)習(xí)了羊爸爸的“脾胃課”，跟著袁輝老師一起把調(diào)理孩子脾胃這件事，認(rèn)真仔細(xì)從日常做起（食療+運(yùn)動(dòng)+推 拿+揉腹），沒想到甜甜足足9個(gè)月都沒生 病，太驚喜了，這兩天開學(xué)我看她狀態(tài)也都還不錯(cuò)，最近的三陽(yáng)也對(duì)她一點(diǎn)影響沒有。

逃不出秋冬咳嗽的魔咒

在甜甜一兩歲的時(shí)候我就已經(jīng)開始接觸中 醫(yī)了，那時(shí)候我認(rèn)為的中 醫(yī)育兒，就是要忌口，清淡飲食，少吃肉蛋，多吃五谷雜糧和蔬菜。

甜甜平時(shí)就很容易咳嗽，舌苔總是又厚又白，我覺得她可能是因?yàn)橄缓每偡e食，影響到呼吸系統(tǒng)也變得脆弱。我學(xué)著用中醫(yī)的方式養(yǎng)育孩子，但過(guò)程卻并不容易。

那段時(shí)間，每天給孩子吃什么，成了我很糾結(jié)的事情。

常給甜甜吃大米粥小米粥，又總擔(dān)心甜甜脾胃的消化能力得不到鍛煉會(huì)更弱；但偶爾給一點(diǎn)點(diǎn)肉蛋，她又太容易積食了；鄰居經(jīng)常會(huì)分享零食和水果給孩子，礙于情面，我沒有拒絕過(guò)；我總覺得甜甜還小，怕他營(yíng)養(yǎng)攝取不夠，所以每天都堅(jiān)持喝著奶粉。

我自認(rèn)為自己喂養(yǎng)孩子已經(jīng)很小心了，但甜甜還是每隔一兩個(gè)月就會(huì)感 冒咳嗽，這讓我很苦惱，為什么忌口沒效果呢？孩子還是那么容易生病，忌口到底有用嗎？

后來(lái)甜甜開始上幼兒園，幼兒園的餐桌上肉蛋都有，水果和牛奶每天都有安排，孩子每天都在幼兒園吃得很開心。

但很快，她就開始頻繁地感 冒咳嗽，后來(lái)發(fā)展成鼻炎和咳痰，一直也好不徹 底。吃幾副中 藥稍微好轉(zhuǎn)一點(diǎn)，去幼兒園一兩天就又開始咳，前年冬天甜甜幾乎都是在咳嗽中度過(guò)的。

學(xué)了中 醫(yī)后才知道

“小兒脾常不足”

真 正深入學(xué)習(xí)后我才知道，孩子容易生病，根本原因就是脾虛。中 醫(yī)界有個(gè)公認(rèn)的理論，就是“小兒脾常不足”，小孩先天脾胃就是薄弱的、不足的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”[1]，意思是，只要身體里的正氣充盈，就能很好地抵御病邪。

脾乃氣血生化之源，脾虛則正氣生化無(wú)源，孩子抵 抗力低下、正氣不足，都與脾虛有莫大的關(guān)系。

幼兒園每天的肉蛋奶、水果、牛奶，對(duì)于本身脾胃就比較虛弱的甜甜來(lái)說(shuō)，脾胃本來(lái)就弱了還要花費(fèi)很大力氣運(yùn)化比較難消化的食物，這樣就會(huì)額外加重脾胃的負(fù)擔(dān)，每次消化就需要消耗更多的氣血。

這樣一來(lái)，營(yíng)養(yǎng)豐富的食物吃得再多，卻依然吸收不到所需營(yíng)養(yǎng)。還加重了脾胃的負(fù)擔(dān)。

入秋養(yǎng)護(hù)

我們要格外注意孩子的脾胃

很多孩子之所以一開學(xué)、一換季就生病，根本原因就是“正氣”不足。

想要增強(qiáng)孩子的抵 抗力，首先要意識(shí)到顧護(hù)脾胃的重要性。孩子脾胃強(qiáng)了，抵御病邪的能力自然會(huì)變強(qiáng)。經(jīng)過(guò)了一個(gè)夏天，暑假期間，孩子飲食不規(guī)律，貪吃零食、煎炸、油膩、生冷的食物，西瓜冰淇淋等不停，加上夏天空調(diào)也吹得多，又加重孩子脾胃的負(fù)擔(dān)。

這個(gè)時(shí)候我們更應(yīng)該要注意孩子脾胃的情況。

盡量讓孩子不積食

小兒百病“積”為先。孩子的很多問(wèn)題都是積食引起的，所以想要避免孩子一開學(xué)就生病，就要減少他的積食。

暑假期間，孩子的飲食比較雜，那么開學(xué)前，家長(zhǎng)就要積極地控制他的飲食，盡量清淡飲食，少吃煎炸油膩的食物。最近一周可以安排2天素食，清清腸胃，為脾胃減負(fù)。

平時(shí)可以多看看孩子的舌頭，如果孩子的舌苔比平時(shí)厚、有口臭、這兩天睡不安穩(wěn)、大 便干、便 秘、拉稀等，就大概率是有積食的情況，有積食情況就要及時(shí)處理。

堅(jiān)持健脾，為返校打好基礎(chǔ)

如果孩子沒有積食，也沒有生病，家長(zhǎng)就要抓緊幫他健脾胃，幫他的脾胃“充電”，為返校打好基礎(chǔ)。食療和推拿都是日常簡(jiǎn)單方便有效的方法。

學(xué)習(xí)了脾胃課之后，我就開始跟著袁輝老師一起給甜甜健脾胃，每天都會(huì)給甜甜捏脊、揉腹、推脾經(jīng)的，這三個(gè)是我一開始學(xué)會(huì)的動(dòng)作，也是我一直堅(jiān)持到現(xiàn)在的動(dòng)作，被羊爸爸的文章提到過(guò)幾百次的動(dòng)作，扶陽(yáng)+健脾，但是真的就是簡(jiǎn)單，有用。

這一年不停地在給甜甜做健脾的動(dòng)作，從推 拿，食療，到運(yùn)動(dòng)，睡眠都沒有落下，現(xiàn)在，她已經(jīng)成長(zhǎng)為大家口里的“報(bào)恩娃”，也不再是“小飯?jiān)薄，F(xiàn)在只要我繼續(xù)好好養(yǎng)護(hù)她的脾胃，她的抵 抗力就會(huì)很變強(qiáng)，就會(huì)少生 病。希望她今年的開學(xué)季不再是“生病季”，我也很有信心今年的冬天一 定能逃出咳嗽的魔咒。