一個乒乓球愛好者

從喜歡乒乓球到“學(xué)會”

往往都是有一個過程的

有的人長，有的人短

……

那你知道如何握拍

才不會“手腕亂晃”？

一般分為兩種：

直拍握拍法、橫拍握拍法

難易程度：★★★

第一種：直拍握拍法

中鉗式握法

以食指的第二指節(jié)和拇指的第一指節(jié)扣拍，拇指和食指之間的距離要適中。

其他3指自然彎曲，中指第一指節(jié)貼于拍的背面。

大鉗式握法

握拍時拇指和食指間距較大，這種握法能使球拍穩(wěn)定，利于上臂和前臂的集中發(fā)力。

其他3指自然彎曲，中指第一指節(jié)貼于球拍的背面。

常出現(xiàn)的錯誤動作

球拍后面的手指伸得過直，影響手腕的靈活性，不利于打臺內(nèi)球和反手推或攻。

知識小天地：

這種握拍法手腕比較靈活，可以在發(fā)球時利用手腕動作，發(fā)出動作相似而旋轉(zhuǎn)、落點不同的球，也可以靈活地打出斜線球、直線球。

常出現(xiàn)的錯誤動作

錯誤的握拍方式會讓我們無法控制好反手位的推擋拍面，手腕不靈活，也壓不住來球的弧線。

弧圈球型握法

拇指緊貼在拍柄的左側(cè)，食指扣住拍柄。其他3指自然伸直，中指第一指節(jié)頂住球拍的背面中間。

知識小天地：

這種握法與中鉗式握法比較相似，只是在左手拉弧圈球時，拍后的3指略微伸直，以利于在擊球時較好地保證拍形的前傾穩(wěn)定。

直拍削球握法

大拇指彎曲緊貼在拍柄的左側(cè)肩部，并用力壓拍。

其他4指自然分開，托住拍的后面。

知識小天地：

正在削球時引拍至肩高，為減少來球的沖力，拍形稍豎直或稍后仰，擊球后盡量使球拍后仰；反手削球時，拍后4指靈活地把球拍“兜”起，使球拍向下壓住來球。

第二種：橫拍握拍法

以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊。食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍。

常出現(xiàn)的錯誤動作一：

如右圖左邊橫拍選手正手的握拍方式，在正反手轉(zhuǎn)換時拇指不能靈活調(diào)節(jié)拍形，舒展性和手腕靈活性將大打折扣，影響了出球的穩(wěn)定性和出球質(zhì)量。

常出現(xiàn)的錯誤動作二：

橫板握拍時，拇指要在球拍的正面輕貼在中指旁邊，過于向上或者向下都會影響發(fā)球的靈活性。但在反手攻球或者快撥時，拇指要用點力，此時可以使拇指往上移動幫助壓拍。

溫馨提示：握拍的注意事項

無論選擇哪種握拍法，握拍都不應(yīng)過緊或者過松。變換擊球拍面以及調(diào)節(jié)拍面角度時，要充分利用手指。特別注意不應(yīng)該時常變化握拍方法，否則會影響打法類型及風(fēng)格的形成。

以上就是關(guān)于乒乓球握拍的方式的內(nèi)容介紹，感謝大家的閱讀。