大家好，我是美媽。成年的女性永遠(yuǎn)有一定的煩惱，因?yàn)?span style="color: rgb(51, 51, 51); text-decoration: none;">月經(jīng)問(wèn)題不懂遭了多少罪，而且別人還不一定理解。很多女性都經(jīng)常有痛經(jīng)的問(wèn)題，一到月事來(lái)疼得汗流浹背，有些還會(huì)痛到暈倒。不要以為是開(kāi)玩笑，美媽上學(xué)的時(shí)候就遇到過(guò)，一個(gè)女同學(xué)一到來(lái)月經(jīng)的時(shí)候就痛得暈厥。

而且不光是痛經(jīng)問(wèn)題，還有很多例假不太正常的，比如來(lái)的量很少，有時(shí)顏色不對(duì)，或黑色或者褐色，還有些有血塊，這些癥狀都是不正常的表現(xiàn)，大多是因?yàn)?/span>淤堵了。

如果大家有以上癥狀的話(huà)，可能跟大家平時(shí)的生活和飲食習(xí)慣有關(guān)，比如月經(jīng)期間子宮受寒，過(guò)度勞累，愛(ài)吃寒涼刺激，心情抑郁有關(guān)。

推薦大家日常多吃這幾樣“暖宮寶”，每天一碗，暖宮驅(qū)寒，改善體虛，月經(jīng)問(wèn)題。

桂圓

推薦食譜：元?dú)鉁?/span>

做法：1.準(zhǔn)備好以下食材，枸杞10粒，干山楂8片，紅棗7顆，桂圓小抓，姜片適量，雞蛋1個(gè)。這些都是很好的補(bǔ)氣血的材料，可以活血化淤。

3.把紅糖煮化以后，趁著水沸，加入一個(gè)雞蛋，不要攪拌，就沸水煮雞蛋，把雞蛋煮熟，成顆粒狀即可。

4.把雞蛋煮熟以后就可以關(guān)火了，再把枸杞放進(jìn)去攪拌燜2分鐘，盛起來(lái)，放溫?zé)崃撕龋刻煸缟虾纫煌?，暖宮驅(qū)寒，氣色變好了，血也旺了。

益母草

推薦食譜：益母草瘦肉湯

做法：1.準(zhǔn)備適量的新鮮益母草，一定是新鮮的哈，不然煮不出來(lái)這種味道，清理后用水沖洗干凈，瀝干水分。準(zhǔn)備一點(diǎn)瘦肉，切成薄片，加入一點(diǎn)鹽抓拌均勻，再加一點(diǎn)淀粉食用油抓拌均勻腌制幾分鐘。切一點(diǎn)姜絲，蔥段備用。

2.鍋里放水，燒沸以后加入洗干凈的益母草，煮一兩分鐘，再把姜絲下進(jìn)去攪拌一下，再把瘦肉放進(jìn)去攤開(kāi)來(lái)，攪拌均勻，燙熟。

3.瘦肉燙熟以后，放入一點(diǎn)鹽，雞精攪拌開(kāi)，最后撒上一點(diǎn)枸杞，蔥段即可出鍋。益母草對(duì)女人很好，可以活血去淤通經(jīng)，調(diào)經(jīng)止痛，利水消腫，是女性保健的最佳食譜。

烏雞

推薦食譜：烏雞氣血湯

做法：1.準(zhǔn)備小半邊烏雞，砍成小塊，然后放鍋里焯水去腥去血沫，洗干凈備用。烏雞含有大量的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，膽固醇和脂肪含量比較低，可以滋陰補(bǔ)血，益腎補(bǔ)肝，強(qiáng)身健體。

2.把以下材料處理好洗干凈放鍋中，紅棗五六顆，姜片適量，山藥小段，西洋參適量，當(dāng)歸適量，黃芪適量，喜歡玉米的可以放點(diǎn)玉米。

3.再把烏雞放進(jìn)去，加入適量的清水，加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)小時(shí)左右，想省時(shí)間的可以放電飯鍋中按燉湯鍵。

4.關(guān)火后把枸杞放進(jìn)去，攪拌均勻即可食用，湯味濃郁，很好喝，一點(diǎn)腥味也沒(méi)有，氣色差，月經(jīng)不調(diào)的女人可以多喝。

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