21點(diǎn)至23點(diǎn)；三焦經(jīng)當(dāng)令。
在中醫(yī)學(xué)中，有一種叫做“經(jīng)絡(luò)”的理論，認(rèn)為人體內(nèi)有一組經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，通過(guò)這些經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，氣血能夠流動(dòng)，從而保持身體的健康。其中，三焦經(jīng)是十四經(jīng)絡(luò)之一，也是人體內(nèi)最長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)之一。三焦經(jīng)的經(jīng)脈穿行于胸腹部，與胃、腸、脾等臟器相連，主要負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)和運(yùn)化水谷精氣，以維持人體的正常機(jī)能。

根據(jù)中醫(yī)理論，人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)每天都會(huì)有一段時(shí)間處于當(dāng)令的狀態(tài)，這段時(shí)間被稱為當(dāng)令時(shí)。三焦經(jīng)的當(dāng)令時(shí)段是在晚上21點(diǎn)至23點(diǎn)。在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，三焦經(jīng)的氣血運(yùn)行最為旺盛，所以通過(guò)調(diào)理三焦經(jīng)，可以達(dá)到更好的保健效果。

要想調(diào)理三焦經(jīng)，可以采取以下幾種方法：

1.按摩三焦經(jīng)：可以使用指腹輕輕按摩三焦經(jīng)的經(jīng)脈，從上至下，從左至右，幫助促進(jìn)氣血的流動(dòng)，緩解經(jīng)絡(luò)的阻塞。

2.保持情緒穩(wěn)定：情緒的波動(dòng)會(huì)影響到經(jīng)絡(luò)的暢通，所以在三焦經(jīng)當(dāng)令時(shí)段，要保持情緒的穩(wěn)定，避免過(guò)度的激動(dòng)和壓抑。

3.飲食調(diào)理：在三焦經(jīng)當(dāng)令時(shí)段，可以適當(dāng)調(diào)整飲食，選擇易于消化的食物，避免過(guò)度負(fù)擔(dān)胃腸道，同時(shí)可以多喝一些溫?zé)岬娘嬈罚瑤椭龠M(jìn)氣血的運(yùn)行。

4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加氣血的運(yùn)行速度，所以在三焦經(jīng)當(dāng)令時(shí)段，可以選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如太極拳、瑜伽等，幫助調(diào)理三焦經(jīng)。

5.保持良好的作息規(guī)律：良好的作息規(guī)律可以幫助身體的各個(gè)系統(tǒng)正常運(yùn)行，所以在三焦經(jīng)當(dāng)令時(shí)段，要保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，保證充足的睡眠。

總之，三焦經(jīng)在21點(diǎn)至23點(diǎn)是當(dāng)令時(shí)段，適當(dāng)調(diào)理三焦經(jīng)可以幫助促進(jìn)氣血的流動(dòng)，維持人體的健康。通過(guò)按摩、保持情緒穩(wěn)定、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉和保持良好的作息規(guī)律等方法，可以達(dá)到良好的保健效果。但是需要注意的是，如果有特殊的身體狀況或者疾病，最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。