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人上了年紀(jì)，隨著身體各項(xiàng)機(jī)能的衰退，很容易出現(xiàn)腿腳不靈活，走一段路小腿乏力、疼痛、麻木、甚至抬腳使不上勁等情況。中醫(yī)理論，這些表現(xiàn)可能都與肝經(jīng)有關(guān)，肝的藏血不足，或者肝經(jīng)不通。肝主藏血，血流不暢，就會(huì)有渾身無(wú)力，四肢冰冷，就會(huì)引發(fā)一系列的腿部問(wèn)題，中醫(yī)認(rèn)為這都是“肝主筋”的功能出現(xiàn)了問(wèn)題，之所以這樣說(shuō)，是因?yàn)椤案尾匮?，?dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，體內(nèi)血液就不充足，血液不充足，就無(wú)法滋養(yǎng)潤(rùn)滑身體的筋膜。所以要保證，肝經(jīng)的氣血暢通，“肝主藏血”的疏泄功能就會(huì)強(qiáng)大，體內(nèi)的筋也會(huì)更富有彈性，人的腿腳就利索了。打通肝經(jīng)要穴 養(yǎng)腿護(hù)肝健體 中都穴—益肝藏血 
位置：位于內(nèi)踝上七寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的中點(diǎn)或脛骨后緣處。作用：是肝經(jīng)和脾經(jīng)交匯之處，可以治療肝脾兩經(jīng)之病。由于中都穴具有感傳到達(dá)兩側(cè)肝臟的特點(diǎn)，可用于治療肝臟的疾病，主治肝經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題引起的下肢疾病。如下肢無(wú)力、行走不便或疼痛等癥。方法：用大拇指按壓在中都穴的位置，以穴位為中心，按順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉5到10分鐘。
位置：屈膝，正坐，位于膝內(nèi)側(cè)橫紋端上方凹陷處取穴。作用：本穴為肝經(jīng)氣血的會(huì)合之處，故為肝經(jīng)合穴。肝之虛證，可用曲泉穴補(bǔ)之。另外肝主筋，膝為筋之府，曲泉穴正位于膝關(guān)節(jié)部位，最善治膝關(guān)節(jié)疼痛。膝痛曲泉穴必痛，所以此穴為護(hù)膝要穴，平日可多加按摩。方法：以大拇指垂直按壓同側(cè)曲泉穴，兩手同時(shí)進(jìn)行，每次58分鐘，每日早晚各1次。除此之外，還可以針對(duì)腿部具體的不適癥狀來(lái)進(jìn)行調(diào)理，能更好的調(diào)整身體。百草君給到大家一些解決腿部問(wèn)題的小方法，可以作為日常養(yǎng)生來(lái)使用。通調(diào)肝經(jīng) 解決四大腿部難題1：坐骨神經(jīng)痛——肝經(jīng)濕熱坐骨神經(jīng)痛一般從腰部開(kāi)始，沿著大腿后側(cè)向下放射，一直到腳上腿后側(cè)疼，像被火燒了一樣。腿的外側(cè)有麻木感。咳嗽，彎腰都疼，腳不敢落地。
肝經(jīng)濕熱引發(fā)的疼痛，很有特點(diǎn)，比如疼痛呈灼燒樣，很劇烈，而且腿沉、口苦、舌紅、苔黃膩。既然源于濕熱，要想緩解疼痛、控制病情、務(wù)必要清利濕熱，最好的中藥方—龍膽瀉肝湯。 龍膽草專入肝經(jīng)，既能請(qǐng)肝經(jīng)濕熱還能清肝火。是中醫(yī)治療肝膽濕熱型坐骨神經(jīng)痛的常用方子。
睡覺(jué)時(shí)常會(huì)“腿轉(zhuǎn)筋”，好幾次疼的從夢(mèng)里醒過(guò)來(lái)……類似的情況屢見(jiàn)不鮮。在中醫(yī)的角度，肝主筋。肝是管藏血功能的，筋的舒展離不了血的柔潤(rùn)，假如肝血不足，筋沒(méi)有足夠的柔潤(rùn)，就會(huì)導(dǎo)致腿抽筋。
用開(kāi)水沖一下，有條件的的話溫火煮一煮，當(dāng)茶飲。中醫(yī)有個(gè)方子專門(mén)調(diào)理肝血不足引發(fā)的腿抽筋——芍藥甘草湯。白芍是酸的，可以養(yǎng)陰柔肝，調(diào)和衛(wèi)氣；甘草性甘，可以止疼、補(bǔ)虛；一酸一甘也就符合了說(shuō)的“甘酸化陰以養(yǎng)肝”這個(gè)說(shuō)法，那么肝血足了，筋滋潤(rùn)了，人也就不抽筋了。
腿部酸脹發(fā)麻的這一情況，有的是間接性，而有的持續(xù)時(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)。腿部酸脹發(fā)麻多與肝臟藏血少有關(guān)。因?yàn)楦闻K具有貯藏血液、調(diào)節(jié)血量的功能。如果肝失藏血的功能，就會(huì)影響人體的正?；顒?dòng)，出現(xiàn)麻木酸脹的情況。
王冰注《內(nèi)經(jīng)》云：“肝藏血，心行之，人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜則血?dú)w于肝臟。”中醫(yī)通常用歸芍地黃丸來(lái)緩解此病癥。歸芍地黃丸具有滋養(yǎng)肝臟，補(bǔ)陰血，清虛熱的功效。當(dāng)歸作用于補(bǔ)血和血，此方常用于肝臟缺血引起的腿部酸痛等癥。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱肝為“人體的將軍”，這位將軍的任務(wù)就是率領(lǐng)“軍隊(duì)”，抵御體內(nèi)累積以及體外不斷入侵的毒素。如果肝經(jīng)淤堵腿部就會(huì)出現(xiàn)筋脈拘謹(jǐn)?shù)膯?wèn)題。因此，疏通肝經(jīng)十分重要。
推肝經(jīng)，可以讓經(jīng)絡(luò)上的氣血暢通。此時(shí)，“肝主藏血”的疏泄功能就會(huì)強(qiáng)大起來(lái)，體內(nèi)的筋也會(huì)更富有彈性，腿部問(wèn)題就會(huì)逐漸消失。參考文獻(xiàn)：
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