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因為建群，有幸和郭老師相遇，她在自我介紹時這樣說：我是個視覺生涯課設計老師，國家二級心理咨詢師，生涯規(guī)劃師，我可以設計線上的或者線下的團輔游戲。 哎呀，一看到她是心理咨詢師，我就來了興趣，我和她開玩笑說：看上你了，心理學！ 她說：我光有個證，干不了啥事兒，略知一二而已。 我們第一次聊天就此結束。 周末的時候，想到群里可以做一次主題分享，我立馬想到她。我給她留言，想邀請她在群里做一期心理學方面主題分享。 看到我的留言，她爽快地答應了。 她給我回復說：經過一天反復斟酌，想了五個主題，選了一個最想說的主題：培養(yǎng)活在未來的孩子，家長一定要知道的腦科學知識。 啥是腦科學知識？我充滿好奇，當即和她敲定就它了！ 當她周末把文字稿發(fā)給我時，我真的感覺就是為我量身定制的，以前不懂的知識點，她用簡潔明了的語言配合視覺圖說得清清楚楚明明白白，有理論、有方法、有思考，太喜歡了！ 郭老師是一位生涯規(guī)劃師，因為喜歡她的文章，我將她的文字進行部分拆解，分享在這里。 郭老師在文字稿里這樣解釋生涯兩個字的。 生：出生那一刻；涯：離開人世那一刻。所以中間這一段走過的路就叫生涯。 生涯規(guī)劃屬于心理咨詢的一部分，是幫助人們提高應變能力的，清清楚楚地了解自己，明明白白地了解世界，理性決策，而后行動。 概括起來就是八個字：知己、知彼、決策、行動。
她說：生涯規(guī)劃就是研究怎么走好人生這段旅程，怎么克服你的阻礙、應對挑戰(zhàn)，發(fā)揮你的資源和優(yōu)勢，活出想要的人生。 生涯規(guī)劃研究怎樣走好人生旅程，是我們自己美好愿望，也是對孩子美好期許。 由此，郭老師引出分享主題：培養(yǎng)活在未來的孩子，家長一定要知道的腦科學知識。 大腦決定了我們是誰以及我們會做什么，而孩子的大腦是由父母帶給他們的經歷和感受所塑造的，因此，養(yǎng)育孩子的方式影響孩子大腦的發(fā)育，也塑造著孩子的未來。 郭老師用一張圖清晰明了的闡明了人的大腦三層結構，原始腦、情緒腦、理性腦。
1億年以前，我們的大腦有了最原始的部分，叫原始腦。 原始腦是身體對外界刺激的本能反應，如杯里水很燙，手本能的縮回，它無需思考，就是一種本能反應，反應形式有三種：攻擊、靜止、退縮。 所以，當我們吼孩子的時候，孩子會有這三種反應： 攻擊：你說一句他頂一句； 靜止：不說話，什么也不做； 退縮：很害怕，往回縮。 5,000萬年的時候，人類進化了情緒腦，它負責管理我們的情緒。它包含了兩個非常重要的器官，一個是海馬體，一個是杏仁核。 當杏仁核受到刺激，喚起海馬體的記憶。痛苦的記憶會讓杏仁核向原始腦欻欻放電，人就受原始腦控制啦，發(fā)生攻擊、靜止、退縮的反應；愉快的記憶，杏仁核會向理性腦欻欻放電，把人帶向理性思考的層面。 理性腦是距今50萬年的時候進化來的，理性腦用來創(chuàng)造、思考、決策、分析、控制。我們提到的未來、成就、夢想這些東西都是在理性腦層面的。 所以，讓大腦在理性層面工作，才會擁有未來。 少部分時間，這三個腦區(qū)會相互協作；但更多的時間，它們會各自為政。尤其當壓力襲來的時候，情緒腦和原始腦迅速接管，理性腦就沒法工作了。 所以，大腦和我們的生活狀態(tài)、未來息息相關。 因此，家長一定要做的功課是：覺察。這是需要經常練習的。 情緒剛起來的時候，大腦還在理性區(qū)，先暫停、覺察一下：我在哪？孩子在哪個腦區(qū)？這是我想要的嗎？ 這里教給大家一個有魔力的咒語，幫助大家暫停和覺察。每當你感覺要崩潰了，或者非常焦慮、非常憤怒的時候，就隨時隨地做起來。 咒語：慢下來，暫停，把呼吸帶入中心，歡迎。 慢下來：雙手慢慢抬起來，慢慢放下；有點像太極拳的起勢； 暫停：籃球裁判做的暫停姿勢； 把呼吸帶入中心：慢慢把手打開，再收攏到心口這里； 歡迎：重新把雙手打開。（用冷靜下來的大腦去迎接即將到來的一切） 之前，只知道原始腦、情緒腦、理性腦，老師的一幅畫和簡潔明了的解釋，讓我醍醐灌頂。 原來，當我們情緒失控時完全受情緒腦控制，也就失去了理性，杏仁核向原始腦放電，人就受原始腦控制，發(fā)生攻擊、靜止、退縮的反應；如果，想擁有未來保持正向的、積極的、愉快的心情，這樣杏仁核向理性腦放電，就能把你帶向理性思考。 所以，當我們情緒來臨之時，覺察自己，讓大腦處在理性區(qū)。 人是情緒動物，覺察是一輩子功課，覺察永遠在路上。 昨天，郭老師在群里分享完，我倆聊天，有點相見恨晚的感覺。 她問我平時是不是特別喜歡學習？學習跟心理學、跟成長有關的東西？ 哈哈，談不上特別喜歡學習，但我知道我是通過學習，特別是學習心理學讓自己成長很多，不但強大了自己，還改善了我和女兒之間的關系，讓我們母女關系越來越融洽，讓我們母女成為無話不談的母女閨蜜。 另一方面，我通過學習讓女兒看到不一樣的我，在她眼中媽媽確實和之前不一樣，更容易共情，更容易溝通，她更喜歡這樣的媽媽。 父母進步一小步，孩子進步一大步。這是之前媽群校長經常說的話，事實也是如此。 昨天晚上，躺在床上，回想郭老師分享的課程，突然想起來這些年我和女兒相處模式，女兒每一個決定我都給予她支持，我就相信她能做好，無論她遇到啥困難，我們都能夠正確去面對。 相信女兒，這大約是我做得最正確的一件事！ 相信女兒，也正符合郭老師講的讓大腦在理性層面工作，帶著理性思考，一步一步朝前走！ 昨天，郭老師分享完，給家長們留了三道思考題： 了解了大腦的知識之后，在家里 1、我要停止做什么？ 2、我要繼續(xù)做什么？ 3、我要開始做什么？ |
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