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7月5日晚，歌手李玟的姐姐李思林發(fā)文透露，李玟因抑郁癥輕生去世，終年48歲。 “CoCo于數(shù)年前不幸患上了抑郁癥，經過長時間與病魔斗爭，可惜近日病情急轉直下，于7月2日在家中輕生，送院后一直昏迷，經醫(yī)院團隊努力搶救及治療，最終于7月5日返魂乏術，與世長辭?！?/span> 
很難想象一個天生樂觀，每天都在笑的女孩，有一天會因為抑郁癥而自殺。消息剛出來時，不少歌迷和朋友都不相信這是真的。 
因為在我們印象里歌手李玟是一個樂天派，活潑開朗，愛健身，愛生活，時刻保持著溫暖的微笑…… 甚至在輕生當天，李玟還在粉絲群發(fā)語音：“感受到大家對我的愛跟支持，你們做我的后盾，我會加油。這段時間，希望你們自己也身體健康快樂，我非常想念大家，我再努力努力，想念你們，愛你愛你?！?/span> 
可萬萬沒想到，她用愛和微笑治愈了別人，卻沒有治愈自己。 很多人疑惑：明明是那么陽光開朗的一個人，怎么會有抑郁癥呢？ 
微笑抑郁癥：表面開朗，內心陰霾近些年，抑郁癥在大眾的視野中出現(xiàn)得越來越頻繁。也許在有的人看來，抑郁癥是脆弱、矯情的借口，然而數(shù)據(jù)卻表明：抑郁癥像感冒一樣常見。據(jù)統(tǒng)計，在全球范圍內，2020年抑郁癥患者增加了28%。我國的情況也不容樂觀，抑郁癥患者高達9500萬，其中有6.8%終生患病，無法治愈。從專業(yè)的角度來說，抑郁癥屬于心境障礙的主要類型，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。目前抑郁癥的病因尚未清楚，研究認為可能與生物、心理和社會環(huán)境等因素有關。可還有一種在外人面前開朗、樂觀，實際上內心卻遍布陰霾的情況，被稱為【微笑抑郁癥】，這是非典型抑郁的一種形式，又被稱為微笑面具綜合征，患者幾乎不會表現(xiàn)出消極、悲觀的情緒，反而總是樂觀向上、笑臉迎人。只有獨自一人的時候，他們才會出現(xiàn)黑暗的一面，沉淪于痛苦，不斷積壓負面情緒。白領是微笑抑郁癥的高發(fā)人群，尤其是機關事業(yè)單位的工作人員，以及企業(yè)高管等，而且男性發(fā)病率比女性高。為什么有的抑郁癥患者走出了黑暗，有的抑郁癥患者卻選擇自殺呢？有資料顯示，有2/3的抑郁癥患者會出現(xiàn)輕生的念頭，有1/10的抑郁癥患者會自殺成功。之所以會有輕生的想法和行為，是因為抑郁癥讓他們悲觀絕望，無精打采，對生活感到無趣，對未來失去了希望。精神上的不適，還會引起身體上的不適，疼痛、失眠會進一步摧毀他們。更關鍵的一點是，只有1/10左右的抑郁癥患者接受了有效的治療，有的根本不知道自己是抑郁癥，有的知道但選擇逃避……最終導致癥狀持續(xù)加重，情況變得越來越糟糕，最終不堪折磨，選擇輕生。
聽到這6句話，別以為是在開玩笑武漢市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師李軼琛介紹，抑郁癥早期癥狀表現(xiàn)為容易發(fā)怒，一點微不足道的小事就生氣；對任何事情都提不起興趣，沒有動力去做；經常莫名其妙地哭；喜歡抱怨，愛說消極的話；難以入睡，經常失眠；嗜睡，喜歡一個人待著等。而有抑郁癥傾向的人，嘴上可能會常說這幾句話，大家要多留心自己或身邊的朋友：- 女性，特別是處于懷孕、流產、分娩后、更年期等特殊時期的女性；
- 有遺傳相關性的人群，研究發(fā)現(xiàn)，父母一方患有抑郁癥，子女患抑郁癥的概率為25%；
- 處于人生特殊階段的人群，比如青春期、更年期、老年期；
- 處于應激狀態(tài)的人群，比如經歷了重大的天災人禍等。
抑郁癥并非“硬扛”就能過去了在抑郁癥治療方面，有的人錯誤地以為抑郁癥是心病，其實并非如此。實際上，抑郁是大腦里的某些化學物質發(fā)生了變化導致的，需要規(guī)范的醫(yī)學治療。目前，治療抑郁癥主要是服用抗抑郁藥，抗抑郁藥可以有效緩解焦慮、緊張等癥狀。所以，患了抑郁癥不要諱疾忌醫(yī)，應該積極尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，正面解決問題，不要逃避。當然，除了堅持藥物治療之外，以下幾種方法也有助于治療抑郁癥：運動可以增加體內與改善心境有關的化學物質，調節(jié)不良情緒。另外，沒有必要制定難以完成的運動計劃，可以每天做幾種不同的運動，每種做幾分鐘，就可以顯著改善健康狀況了。不要把自己封閉在小天地中，給自己胡思亂想的機會，應該勇敢地走出去，小范圍地進行社交，比如約朋友看看電影、逛逛街，甚至只是聊聊天等，都可以減少焦慮和孤獨感。保證足夠的睡眠時間，提高睡眠質量，有一些實用的小技巧：比如白天午睡時間不超過30分鐘、規(guī)律作息、睡前洗澡和看書等。不要給自己太大的壓力，承認自己是不完美的，允許有一些小失誤。如果壓力實在太大，還可以嘗試一些減壓小妙招：聽音樂、做瑜伽、進行積極的自我暗示、找朋友傾訴等。抑郁癥不是小事，出現(xiàn)疑似抑郁癥的癥狀要重視，及時進行干預。抑郁癥也不是什么大事，只要勇敢面對，積極尋找辦法解決，就能走出困境。首發(fā)于“39健康網”今日頭條
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