生活節(jié)奏的加快、信息化社會(huì)海量資訊的轟炸，再加上面對(duì)職業(yè)生出的倦怠感，面對(duì)生活產(chǎn)生的疲勞感，人們正感受著前所未有的壓力。

　　一次升遷、一場(chǎng)難度較高的職業(yè)考試、一次危機(jī)處理……這是職場(chǎng)中經(jīng)常遇到的挑戰(zhàn)。而有些人在經(jīng)歷過(guò)這樣的事情后，就會(huì)出現(xiàn)各種癥狀：憂郁、煩躁、心慌、胸悶，甚至整夜整夜地失眠等，這就是“職場(chǎng)焦慮”。

　　調(diào)查顯示，65%左右的就業(yè)人士?jī)?nèi)心都是消極情緒占上風(fēng)，這種情緒輕則表現(xiàn)為不滿現(xiàn)狀，深感疲憊；重則不堪重負(fù)，患上嚴(yán)重的身心疾病。

　　不同年齡段的職場(chǎng)人有不同的焦慮。85%的90后受訪者表示他們有“加班焦慮”，61%有“晉升焦慮”，57%有“消費(fèi)焦慮”，47%有“學(xué)習(xí)焦慮”，45%有“晚睡焦慮”，選擇有“發(fā)際線焦慮”“健康焦慮”的受訪者比例也都在三成以上。

　　而近七成的80后職場(chǎng)人認(rèn)為，現(xiàn)有薪資與自身能力并不匹配，他們職場(chǎng)的上半場(chǎng)結(jié)束，感覺“中年油膩”的稱號(hào)離他們不遠(yuǎn)了；高達(dá)半數(shù)的80后受訪者在為職場(chǎng)晉升問(wèn)題煩惱；有1/4的受訪者則表示過(guò)去一年沒有漲薪，這是令他們煩惱的原因；21%的受訪者表示沒有存款，他們中有四成需要貸款買房。

　　“你可以的，再忍耐一下”“有點(diǎn)不順利，沒關(guān)系”“今天也要元?dú)鉂M滿，加油”。進(jìn)入新年，網(wǎng)上一項(xiàng)調(diào)查顯示，手機(jī)上本用于儲(chǔ)存、傳輸工作文件的“文件傳輸助手”，被不少職場(chǎng)人當(dāng)成私密“樹洞”，傾訴內(nèi)心，給自己釋壓鼓勁。

　　網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)“樹洞”的意思是一個(gè)可以袒露心聲的地方，是指可以將秘密告訴它而絕對(duì)不會(huì)擔(dān)心會(huì)泄露出去的地方。對(duì)于職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，積攢煩惱會(huì)影響身體健康，而有些事情是不能為別人所知的。這個(gè)時(shí)候找一個(gè)“樹洞”將困惑都說(shuō)出來(lái)，人也會(huì)變得輕松起來(lái)了。

心理學(xué)家建議，如果一味跟別人比，你就會(huì)陷入拿自己缺點(diǎn)比別人優(yōu)點(diǎn)的誤區(qū)。把眼光從別人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了進(jìn)步？比比這次的工作是不是比上次做得出色？和自己比，不但是化解焦慮的高招，也是督促自己進(jìn)步的妙計(jì)。