小時(shí)候與朋友躺在床上談天說(shuō)地，直到外邊媽媽催著睡覺(jué)才不舍地閉上嘴巴，等腳步聲走遠(yuǎn)兩人又默契地輕聲接著聊。

可現(xiàn)在越長(zhǎng)大越孤單，心中的小秘密越來(lái)越多，煩心事也不愿意與朋友過(guò)多傾訴，擔(dān)心自己的負(fù)面情緒會(huì)影響他人，所以日記本成為了那個(gè)保守秘密的朋友。

我們?cè)诿鎸?duì)生活中的煩惱與壓力時(shí)，總是“成熟”地考慮到身邊的每一個(gè)人，但卻忽視了自己的感受，隱藏掩蓋自己的負(fù)面情緒，獨(dú)自消化，暗自消解。

但其實(shí)傾訴是一種很寶貴的東西，將煩惱向他人訴說(shuō)，難能少一點(diǎn)，苦能淡一點(diǎn)。

朋友，你有多久沒(méi)有好好向他人傾訴心中的煩悶了呢？

“翻遍了通訊錄，沒(méi)有找到可以?xún)A聽(tīng)的人?！?/p>

“親人、朋友、同事，我不愿意讓他們看到我這個(gè)樣子，內(nèi)心的一些真實(shí)想法也不敢讓他們知道?！?/p>

“跟朋友說(shuō)了又有什么用呢，他也不能幫我出謀劃策，只會(huì)悄無(wú)聲息地將話(huà)題轉(zhuǎn)移?！?/p>

“跟父母抱怨工作，他們跟我談忍耐，跟同事抱怨現(xiàn)狀，他們認(rèn)為我太嬌氣、吃不了苦。”

……

沒(méi)有合適的傾聽(tīng)者，沒(méi)有能與你共情的伙伴，白白揭露自己的心給別人看，卻被對(duì)方厭惡、忽視，時(shí)間久了，這顆心就被包裹得更深，溝通的通道也被關(guān)閉，有什么話(huà)也不會(huì)想與他人訴說(shuō)。

弗洛伊德曾說(shuō)過(guò)：“未表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)都不會(huì)消失，他們只是被活埋了。有朝一日會(huì)以更丑惡的方式爆發(fā)出來(lái)?！?br>

《焦慮和恐懼癥工作手冊(cè)》的作者Edmund Bourne 博士的研究表明：壓抑情緒可能會(huì)讓人焦慮、抑郁、頭痛、高血壓等，但學(xué)會(huì)識(shí)別和表達(dá)情緒可以減少甚至消除這些癥狀。

而傾訴就是打開(kāi)情緒大門(mén)的鑰匙，通道敞開(kāi)，情緒自由地流淌出去，得以?xún)艋拢瑴p少壓力在心中郁積。除此以外，傾訴的好處也有以下幾點(diǎn)：

很多時(shí)候自己消化情緒時(shí)總會(huì)陷入反芻思維中，反反復(fù)復(fù)想些麻煩問(wèn)題，但又無(wú)法解決，壓力焦慮是滿(mǎn)了，能量卻被消耗殆盡了。而敞開(kāi)心扉地傾訴，能幫助你回到現(xiàn)在，聚焦現(xiàn)在的實(shí)際問(wèn)題并整理思路去考慮解決方案。

在與朋友、家人等值得信賴(lài)的人傾訴時(shí)，他們可能會(huì)用與你不同的角度看待問(wèn)題，也能夠在你陷入牛角尖的時(shí)候拉你一把，避免越陷越深。不同經(jīng)歷的人，面對(duì)問(wèn)題他們可能有更好地解決辦法，也能作為旁觀者更客觀地分析你所面對(duì)的問(wèn)題。

當(dāng)有個(gè)樹(shù)洞可以?xún)A聽(tīng)你的煩惱并有所回應(yīng)，就不會(huì)覺(jué)得只有自己孤單一人，而是有那么個(gè)人，也跟你一路同行。