隨著生活節(jié)奏的加快，很多人都有腦供血不足的癥狀，比如，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，頭痛，或是沒勁。

宋大姐在1年前，很長一段時間總感覺頭暈，渾身沒有力氣，精神狀態(tài)比較差，由于工作期間事情比較多，有時候需要經(jīng)常熬夜到12點，而且，每次都要面對著電腦很長時間，開始只是以為是工作勞累引起的，嘗試服用了一些藥物，癥狀只是稍微有所緩解。

就這樣持續(xù)了一段時間，在一個月前早晨起來時，宋大姐感覺嚴重的頭暈，天旋地轉，還有嘔吐了2次，當時把他的愛人嚇壞了，緊急將他送往醫(yī)院，

經(jīng)過詳細的檢查，診斷是由于腦供血不足引起的頭暈，主要原因與頸椎病導致的腦供血不足有關。

頸椎病分為很多類型，其中，椎動脈型頸椎病，主要是頸椎發(fā)生病變，從而使椎動脈受到壓迫，椎動脈一旦發(fā)生變形或者受壓，就會導致大腦供血受到影響，從而出現(xiàn)腦供血不足的癥狀。

當腦供血不足，癥狀反復發(fā)作時，會對人的生活造成一定的影響，而且，腦供血不足反復發(fā)作，也會產生一定的危害。

腦供血不足主要是各種原因引起的腦部血液供應不足，從而引起的輕度腦功能障礙。

對于老年人，常見的原因有腦動脈硬化和腦梗塞，尤其是患有高血壓，高血糖，高血脂等疾病的人群，腦動脈硬化的發(fā)生率比較高，發(fā)生腦供血不足的概率也比較大，對于年輕人，一般與不良的生活習慣，頸椎病等多種因素有關。

腦供血不足，會表現(xiàn)出以下幾種癥狀：

1、頭暈、頭痛

經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭痛，甚至出現(xiàn)視物不清，或者伴有耳鳴，聽力減退等現(xiàn)象，要考慮腦大腦供血不足。

2、睡眠質量差

如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢，入睡后容易醒，睡眠質量非常差，或者有些人表現(xiàn)為嗜睡，總感覺犯困，睡不醒，頻繁的打哈欠，這些都可能與大腦供血不足有關。

3、記憶力變差

長期腦供血不足會導致大腦缺血、缺氧，大腦的實質就會發(fā)生彌漫性的病變，有些人就會表現(xiàn)出記憶力的減退，容易忘事情，長時間大腦供血不足，會增加老年癡呆的風險。

4、性格發(fā)生改變

性格突然發(fā)生改變，由原來的愛說話，變得沉默寡言，性格變得孤僻，或者容易急躁，愛發(fā)脾氣等。

5、肢體運動不靈活

比如，突然感覺拿東西不穩(wěn)，吃飯的時候用筷子夾東西夾不起來，或者走路的時候一側肢體無力，走路發(fā)偏。

如果出現(xiàn)以上癥狀，并且持續(xù)時間很長，就要考慮腦供血不足的發(fā)生，建議到醫(yī)院進一步檢查。

改善腦供血不足，暢通血管，學會以下5個方法：

1、簡單的1個動作，改善頸椎，改善腦供血

揉頸部，

從頸部的上方開始慢慢向下揉，揉的時候力度要適中，不要太用力，避免損傷皮膚，導致頸椎不適，每天按揉30~50次，能夠增加頸部的血液循環(huán)，從而改善腦部的供血。

另外，有頸椎病的朋友平時要注意，不要長時間的保持一種姿勢，要經(jīng)?；顒宇i椎或者做頸椎操，有些嚴重的頸椎病，甚至需要手術治療，來緩解對神經(jīng)和血管的壓迫，才能有效的改善癥狀。

2、調整飲食，養(yǎng)護好血管

生活中一些不良的飲食習慣，以及生活習慣，會加速血管的老化，所以，要養(yǎng)護好血管，就要改掉這些不良的習慣，

比如，控制鹽、糖、油脂的攝入，戒煙戒酒，保持飲食均衡，飲食上要以粗糧、蔬菜、水果為主，適當?shù)倪M食瘦肉、牛奶、豆制品等優(yōu)質蛋白，嚴格控制鹽、糖、油的攝入量。

3、堅持有氧運動，促進血液循環(huán)

每天堅持30分鐘以上中等強度的有氧運動，能夠起到擴張血管，降低血壓的效果，還能有效的促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，使血流更加通暢，改善腦供血。

4、管理好心理壓力

通過各種方式來解壓，緩解壓力，可以讀書，聽音樂，和朋友聊天，多種方式來疏導自己的情緒，避免情緒過度緊張焦慮。

5、定期體檢，控制好各項危險因素

定期體檢，早期發(fā)現(xiàn)高血壓，高血糖，高血脂，高尿酸，高同型半胱氨酸等，這些疾病與腦血不足有直接的關系，通過定期的檢查控制好這些指標。