“中醫(yī)泰斗”干祖望老先生，活到104歲的高齡。

100歲時尚未退休，仍和年輕人一樣，每天出診、授課、爬樓梯。

被問及養(yǎng)生秘訣，他總結了八個字：“童心，蟻食，龜欲，猴行?！?/span>

以動物為師，力求精神淡薄、身體振奮。

童心安神

孟子說：“大人先生者，不失赤子之心?！?/span>

真正內(nèi)心安寧的人，都是沒有失去童心的人。

錢鐘書雖為學富五車的大學者，卻始終保持著一顆童心。

大熱天女兒熟睡，錢鐘書看著女兒圓鼓鼓的小肚子，在上面畫了個大花臉。

自家的貓跟隔壁林徽因的貓打架，錢鐘書半夜從床上爬起來，拿著竹竿給貓助陣。

吃蛋糕被記者偷拍，索性連頭帶蛋糕鉆進被窩，弄得滿頭滿身的奶油。

他還會模仿小學生的口吻，給《新民晚報》投稿，捉弄自己的編輯朋友。

他這一生“稚氣未脫”，直到去世，都仿佛一個大孩子。

像孩童般去看待這個世界，就能保持精神愉悅，心態(tài)平和。

蟻食養(yǎng)胃

孫思邈在《千金要方》中說：“飲食以時，饑飽得中?！?/span>

飲食不僅要定時定量，更要饑飽適中。

所謂蟻食，就是要像螞蟻一樣吃：一不求多，二不求精。

藥王孫思邈，活了100多歲，是名副其實的壽星。

他有一套完整的飲食流程，值得我們學習借鑒。

吃飽飯后，要漱口數(shù)次，能讓牙齒不壞；飯后百步走，再用手掌揉肚子100次，能幫助消化。

最后還要叩齒36下，等津液蓄滿口腔后再吞咽。

他還反對晚飯過飽，說：“夜飯飽，損一日之壽”。

正是這樣身體力行，才使他得以益壽延年。

龜欲靜心

烏龜之所以長壽，正是因為與世無爭、無欲所求。

作家蔡瀾有一次在印度旅行，房東太太每天燉雞給他吃。

蔡瀾吃膩了，嚷著說：“我要吃魚！”

房東太太很疑惑，問他：“什么是魚？”

蔡瀾想到，這個老太太一輩子活在山上，可能沒見過魚。

于是就拿紙畫了一條魚給她，說：“你沒有吃過魚，真可惜呀?！?/span>

老太太望著他說：“先生，壓根沒有吃過的東西，又有什么可惜的呢？”

一個人痛苦的根源，就是欲望太多。

很多時候沒吃過、沒見過，內(nèi)心反而沒了執(zhí)著。

生活的本質(zhì)，不是為了追求更好的物欲。

而是能享受當下，珍惜眼前的擁有。

猴行健體

猴子擅長攀爬跳躍，代表著身心兩健、行動靈敏。

華佗在養(yǎng)生五禽戲中，將“猿戲”置于首位。

就是模仿猴子的動作，達到強身健體的目的。

國學大師梁漱溟先生，每日必進行體育活動。

早上起床，先進行伸腰、蹬腿等簡單活動，喚醒身體的各項機能。

寫作之余，還會到北海公園散步、打拳，沿著河邊跑步，以此來舒緩緊張的神經(jīng)。

梁老之所以高壽，得益于有一個很好的體質(zhì)。

90歲高齡時，他依然體態(tài)輕盈，行動敏捷。

登臺演講，聲音洪亮如鐘，讓臺下的青年都自愧不如。