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2009年，“國(guó)醫(yī)大師”評(píng)選出爐，顏德馨先生榜上有名，完全是實(shí)至名歸。

顏德馨先生生于中醫(yī)世家，自幼受到父母熏陶，很早就對(duì)中醫(yī)產(chǎn)生了深厚的興趣，這個(gè)興趣一直伴隨一生。

常言道，不忘初心，方得始終。

父母的影響，老師的指點(diǎn)，自己的努力，讓他基礎(chǔ)穩(wěn)健，闊步杏壇。

有人問(wèn)他，什么是功夫？

他說(shuō)，就是長(zhǎng)期下功夫，堅(jiān)持不懈。

任何一個(gè)職業(yè)，想要登堂入室，成為行家里手，不下苦功，都是癡人說(shuō)夢(mèng)。

70歲的時(shí)候，他紅光滿面，神采奕奕，說(shuō)話擲地有聲，走路虎虎生風(fēng)，讓周邊人羨慕不已。

顯而易見(jiàn)，顏德馨先生是妥妥的“養(yǎng)生達(dá)人”，跟他取取健康經(jīng)，準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

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說(shuō)到了養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，顏德馨先生毫無(wú)保留，毫不隱晦。他坦言，我的第一養(yǎng)生秘訣，就是講究“平衡”。

在中醫(yī)領(lǐng)域里，平衡是個(gè)大問(wèn)題。擁有平衡，往往是健康的重要指標(biāo)。

如果長(zhǎng)期保持膳食平衡、情志平衡、氣血平衡、心理平衡，這個(gè)必然是健康的。

《道德經(jīng)》曰，一陰一陽(yáng)，之謂道。

《易經(jīng)》講，凡事有度，過(guò)則為災(zāi)。

其實(shí)，說(shuō)到底都是“平衡”兩個(gè)字。

可以這么說(shuō)，如果你想要擁有健康的體魄，掌握“平衡”，就是重中之重。

世上所有的疾病，其實(shí)都是“身心失衡”的一種外在表現(xiàn)，如果你善于調(diào)節(jié)，它很快就能恢復(fù)如初。

顏德馨先生有個(gè)美譽(yù)，是“衡法之父”。說(shuō)明他把“平衡”融會(huì)貫通，運(yùn)用得爐火純青。

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達(dá)·芬奇說(shuō)，運(yùn)動(dòng)，是一切生命的源泉。

巴爾扎克說(shuō)，運(yùn)動(dòng)使人健康、使人聰明、使人快樂(lè)，使人青春永駐。

顏德馨先生認(rèn)為，生命的本質(zhì)在于流動(dòng)。養(yǎng)生，就是濡養(yǎng)氣血；氣血通達(dá)，百病不侵。

顏德馨先生指出，氣血，是生命之本。衰老的本質(zhì)就是氣虛血瘀。

顏德馨先生說(shuō)，“適度的運(yùn)動(dòng)”能夠加速新陳代謝，促進(jìn)氣血流通，讓人看起來(lái)“年輕漂亮”，精神煥發(fā)。

從古至今，歷代養(yǎng)生達(dá)人，都非常注重運(yùn)動(dòng)。

日常生活里，我們也會(huì)看到，周邊那些意氣風(fēng)發(fā)的人，往往熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，喜歡鍛煉。

運(yùn)動(dòng)和鍛煉很好，但是也要講究一個(gè)“適度”和“適合”。

適度，就是不多不少，既不要不遺余力，也不能蜻蜓點(diǎn)水；適合，就是適合自己，既不要東施效顰，也不能亦步亦趨。

俗話說(shuō)，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，百病不碰。就是這個(gè)意思。

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在一檔訪談?lì)惞?jié)目里，顏德馨先生侃侃而談。他說(shuō)我的長(zhǎng)壽之道，有兩大核心點(diǎn)。第一，是癡迷工作，忘掉自我，不知老之將至；第二，是保持規(guī)律生活，一以貫之。

顏德馨先生說(shuō)話和藹可親，也很家常。

他說(shuō)，養(yǎng)生的秘訣，其實(shí)也就是生活的藝術(shù)，想要擁有健康長(zhǎng)壽，最重要就是要“熱愛(ài)生活”、“規(guī)律生活”。

顏德馨先生指出，生活，要開(kāi)心快樂(lè)，輕松愉悅，不必拘泥于一成不變的“原則”，也不必有太多條條框框束縛。

對(duì)于健康來(lái)說(shuō)，保持一點(diǎn)“寬松”，獲益良多。

穿著寬松一點(diǎn)，舒適愜意，可氣血順暢；

心靈寬松一點(diǎn)，不去計(jì)較，可快樂(lè)相伴；

精神寬松一點(diǎn)，包容大氣，可海納百川。

開(kāi)心地活，快樂(lè)地過(guò)，生命自然健健康康，充滿陽(yáng)光。

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在飲食方面，顏德馨先生格外注重。他有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)原則：食材多種多樣，吃飯定時(shí)定量。

中醫(yī)理論認(rèn)為，脾胃是人的后天之本。養(yǎng)好脾胃，就是最好的養(yǎng)生續(xù)命。

不論是五谷雜糧，還是蔬菜水果，他都喜歡別出心裁，壤它們巧妙搭配，既要美味可口，又要健康營(yíng)養(yǎng)，二者并行不悖。

偶爾，他也會(huì)小酌一杯，怡情養(yǎng)性，自得其樂(lè)，絕不會(huì)多喝，也不碰烈性酒。

作息方面，他說(shuō)早睡早起身體好。但是，根據(jù)季節(jié)變換，具體時(shí)間可以靈活調(diào)整。

每天中午，他都有午休的習(xí)慣，一般30分鐘就可以了，下午精力充沛，工作事半功倍。

他認(rèn)為，高質(zhì)量睡眠，對(duì)于健康至關(guān)重要。

白天努力工作，積極生活，充分給自己放電，夜晚往往可以順利入眠，安然安心。

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在日常生活中，顏德馨先生是個(gè)很溫和慈祥的人，總是笑口常開(kāi)，寬以待人。

他樂(lè)于分享，自己驗(yàn)證過(guò)的真實(shí)有效的小驗(yàn)方，主動(dòng)分享給周邊人，他說(shuō)這叫“送人玫瑰，手留余香”。

他常說(shuō)，工作，就要開(kāi)開(kāi)心心；玩耍，就要快快樂(lè)樂(lè)；生活，就要高高興興；睡覺(jué)，就要穩(wěn)穩(wěn)妥妥。

所有問(wèn)題都捋順了，也就是養(yǎng)生保健的最好答案。

眾所周知，生活本身并不是一件容易的事，每個(gè)人責(zé)任重大，壓力山大。

但是，無(wú)論如何也不能自我折磨，不能拿別人，錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。

如果一個(gè)人長(zhǎng)期保持心平氣和，生活井然有序，工作按部就班，不心浮氣躁，不怒火中燒，那么，他大概率會(huì)健康長(zhǎng)壽。

顏德馨先生指出，好習(xí)慣，保留下去；壞習(xí)慣，及時(shí)再見(jiàn)，熱情洋溢，青春靚麗；心情愉快，健康常在。

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顏德馨先生認(rèn)為，人的感情，是要有出口的。

暗氣暗憋，容易滋生百病。

情感的疏導(dǎo)和宣泄，有許多種方法，比如找朋友談?wù)勑摹⑴c親人聊聊天、出門(mén)旅旅游、在家讀讀書(shū)，都是不錯(cuò)的選擇。

有人愛(ài)打太極、練書(shū)法、畫(huà)丹青、聽(tīng)音樂(lè)、唱歌跳舞、垂釣河邊，都很有效果。

他愛(ài)講這樣一句話，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，身體靈活；常用腦，人更“年輕”。

在中醫(yī)理論里，有這樣的觀點(diǎn)：腦藏神，有神則生，神弱則病，而無(wú)神則死。

步入老年之后，依然要保持思考的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)頭腦，與時(shí)俱進(jìn)，也是延年益壽的良方。

顏德馨先生認(rèn)為，“氣為百病之長(zhǎng)，血為百病之胎”。

愛(ài)思考，就是給自己大腦做保健操；

勤運(yùn)動(dòng)，就是給自己身體加催化劑。

一個(gè)人精神愉快、氣血貫通，就會(huì)面色紅潤(rùn)，精神抖擻，健康就如影隨形，長(zhǎng)壽就順理成章。?