1

保持生活的規(guī)律性。

時間，是最好的說明書。所有的努力，時間都會給出一個完美的答案。

2009年，選首屆“國醫(yī)大師”評選落下帷幕，顏正華先生榜上有名，可謂實至名歸。

不僅如此，他還榮獲中華中醫(yī)藥學會終身成就獎，讓人高山仰止。

這些，都與他長期的努力密不可分。

顏正華先生出生于1920年，如今，他邁進了104歲的“壽星級”門檻，可喜可賀。

他總是神采奕奕，談笑風生，頭腦清晰，幽默風趣，完全像一個“老神仙”。

顏正華先生不僅醫(yī)術精湛，還筆耕不輟，他的著作里，藏著他的“養(yǎng)生秘訣”，翻閱品讀，受益匪淺。

顏正華先生認為，“按時起居，按時吃飯，情緒平穩(wěn)，張弛有度，有條不紊”，這些正是養(yǎng)生的關鍵所在，堅持不懈，效果奇佳。

《黃帝內經·上古天真論》曰：

“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！?/p>

過去人的智慧，令我們驚嘆。把它們消化、吸收、運用到生活當中，效果立竿見影。

一言蔽之，就是保持生活的“規(guī)律性”，不要隨心所欲，更不能肆無忌憚，沒有好身體，一切等于零。

2

保持穩(wěn)定平和的好心態(tài)。

但凡養(yǎng)生高手，十之八九都是養(yǎng)心高手。擁有健康的陽光心態(tài)，其他的都會順利展開。

顏正華先生也是這樣的人。

他認為，對于養(yǎng)生保健而言，良好的心態(tài)至關重要，它是健康的根基，是長壽的源泉，是幸福的保障。

顏正華先生指出，最好的心態(tài)，就是樂觀豁達，天天向上，思想上碧空萬里，精神上春風駘蕩，性格里灑滿陽光。

這樣的心態(tài)，外化出來的是面帶微笑，和藹可親，有情有趣，春風風人。

這樣的心態(tài)，是一種溫度，一種風度，也是一種高度，讓人魅力四射，火力全開。

擁有這樣心態(tài)的人，必然廣結善緣，必然朋友多了路好走，左右逢源，如魚得水。

常言道，千保健萬保健，心態(tài)平衡是關鍵。

蘇東坡一生坎坷，一次次卑排擠，被貶邊疆，他卻依然樂觀向上，吟詩作畫，伺弄田園，把小日子過得活色生香。

可見，好心態(tài)的力量，無堅不摧。

3

堅持適合自己的運動。

作為一名醫(yī)生，在行醫(yī)過程中望聞問切，都是非?，嵥榈模聼o巨細，異常勞累。

顏正華先生有自己的一套“調節(jié)方法”：工作之余，穿插著做一做“力所能及的運動”。

如果你細心觀察，就不難發(fā)現這個問題：大多數“壽星”都人很勤勞的，愛干活、愛勞動、愛鍛煉，從來不讓自己閑著。

有人說，無事生非。無所事事的人精神空虛，身體不愛動氣滯血瘀，最容易出毛病。

多年以來，他把伏爾泰的名言“生命在于運動”，當做自己的座右銘，牢記于心，并且落實到生活當中去。

他認為，找到適合自己的運動很重要，不要跟別人攀比，只要優(yōu)于過去的自己，就是進步。

海明威說，運動讓人頭腦靈活，骨骼健壯，肌肉有力量，更讓人精神抖擻，英勇自信。

達·芬奇說，運動，是一切生命的源泉。

顏正華先生說，養(yǎng)成“愛運動”的習慣，可以延年益壽，毋庸置疑。但是，一定要“量力而行”適時適度最佳，絕不要勉為其難。

任何事情都有兩面性，過猶不及。

4

保持與時俱進的學習態(tài)度。

我們常說，與時俱進的人，永遠年輕。他們緊跟時代步伐，快樂向前進，不知老之將至。

顏正華先生的“與時俱進”，表現在愛學習這個方面，在他的養(yǎng)生體系里，這也是一個亮點。

鍥而不舍的學習，堅持不懈的奮斗，讓他在事業(yè)上不斷的創(chuàng)新和突破，專業(yè)爐火純青，技能日益精湛，同時，也讓他的生活多姿多彩，內心開闊豐盛。

其實，從青少年時代，顏正華先生就立下凌云之志：懸壺濟世，福澤蒼生，做一番轟轟烈烈的事業(yè)。

他最早拜名醫(yī)戴雨三為師，跟著他系統學習中醫(yī)，理論加實踐味以后夯實了根基。

常言道，嚴師出高徒。

在老師的嚴格要求下，虛心好學的他進步神速，長期認真研學、磨練，讓他出類拔萃。

最初，他學習只是求一個飯碗，深入其中，才明白岐黃之術責任重大，來不得半點馬虎，于是，更加努力不輟。

堅實的“童子功”，在他以后的歲月里，度起著不可忽略的作用。

鮐背之年，他每天還要學習，這種習慣對他來說，深入生命，不可或缺。

5

保持樂于助人的好習慣。

顏正華先生的“大醫(yī)精誠”精神，不僅體現在治病救人方面，還體現在日常生活當中。

作為醫(yī)生，他有很多小習慣，比如愛收集實用的小驗方、小常識、小技巧。

他最快樂的事，就是把這些東西分享給身邊人，讓它們的價值最大化。

顏正華先生說，幫助別人，快樂的讓自己。

別人因為自己哪怕好了一點點，也是值得欣慰的。經常幫助別人，氣血通達，就會心情舒暢，有利于健康。

有研究發(fā)現，一個熱心腸的人，精神上能夠獲得更大的開心和滿足，更容易延年益壽。他們患抑郁癥的幾率幾乎為零。

顏正華先生指出，有時候，自己的舉手之勞，對于別人就是就起死回生，一次小小的善舉，

就可能讓人感覺一世溫暖。

愛心傳遞，相互扶持，我們生活的世界，就是最美好的人間。

醫(yī)學研究表明，經常保持開心快樂的人，其自身的免疫力會有效提高，陰平陽秘，氣血調和，諸多疾病都會繞道而行。

6

做到防患于未然。

“醫(yī)祖”扁鵲說，上工治未病。

真正厲害的人，總是未雨綢繆，把工作做在前頭，預防大于治療。

顏正華先生說，人到老年，最關鍵的一個重點，就是要管住嘴巴，謹防病從口入。

在飲食方面，他有自己的一套原則：

以清淡為主，多素少葷，營養(yǎng)均衡、膳食合理、食材多元。

顏正華先生主張，養(yǎng)生保健的核心，在于“平衡”二字，一定要牢記于心。

從作息、飲食，到運動、心態(tài)、情緒，都講究“平衡”，能夠做好，就很了不起。

當然，這個過程并不是一件容易的事，較高的認知水平，強大的自律意識，都不可或缺。

常言道，小洞不補，大洞吃苦。

很多病患，都是日積月累的結果，提前防范好，才是避免以后受苦的根本。

吃好飯，睡好覺，保持穩(wěn)定情緒，保持樂觀心態(tài)，總是讓自己處于一種身心平衡的狀態(tài)，自然就容易健康長壽。

顏正華先生指出，養(yǎng)生并不是高深莫測的事情，一言蔽之，就去做個“生活家”。

能夠防患于未然，保持動靜結合，張弛有度，精神愉悅，這樣就會經絡暢通，氣血條達，遠離疾患，健康長壽自然而然。

把自己的生活過好，與開心快樂相伴，活力四射，青春拉滿，其實就是最好的養(yǎng)生方式。?