2022年5月15日第三期成年ADHD正念認(rèn)知團(tuán)體課結(jié)束了，16日接到濤哥的信息希望我能寫一篇參加訓(xùn)練營的反饋。

當(dāng)時我大腦閃過一個念頭，“不回復(fù)就當(dāng)沒看到”。

覺察到念頭后，我馬上深呼吸幾下，回復(fù)可以試一試，因為我有嚴(yán)重的讀寫障礙，能寫成什么樣不得而知，是訓(xùn)練營給了我勇氣。

2019年10月16日黃老師的信息。

“您好，邵桐媽媽，我從教30年接觸的孩子也不少，我覺得咱們的孩子不是大多數(shù)，您要是方便帶孩子去看一下吧”！

10月23日在醫(yī)院呆了一天，確診混合型ADHD，醫(yī)生說藥物治療是唯一有效的手段。

我拉著女兒的小手走出醫(yī)院眼淚奪眶而出。

堅持吃藥二年，孩子平穩(wěn)進(jìn)入中學(xué)，成績下滑嚴(yán)重，我陷入了絕望。

自從孩子上學(xué)我給自己報了很多課程，但是都只是報名繳費(fèi)，能上的寥寥無幾。

從頭上到尾的一個課程也沒有。

機(jī)像巧合中我看到了濤哥的文章，震驚，馬上報名訓(xùn)練營，對于我來說報課是常態(tài)能否上課不知道。

第一次大團(tuán)體課我第4個發(fā)言，內(nèi)容很簡單而且還給時間打草稿，當(dāng)時我感覺呼吸困難心跳過快難以開口，不知道如何過了第一節(jié)課。

第二節(jié)、第三節(jié)，能堅持上課是因為課程讓我能了解我自己，我原來也是ADHDer呀。

正念相關(guān)的課程我報過二個而且老師都是大咖，一個上了二節(jié)無法進(jìn)行下去了，因為正念訓(xùn)練我完全做不了難以堅持。

但濤哥的正念太能包容我了。

“做不到?jīng)]關(guān)系”這是我能記住的話，跌跌撞撞來到第八節(jié)課要約一對一解決困難模式，下了團(tuán)體課我馬上發(fā)信息約老師。

30分鐘的困難模式梳理——從定義困難模式、梳理困難模式的表現(xiàn)到最后困難模式的解決，一對一的30分鐘里面，我感覺大量信息被串聯(lián)起來，從量變到質(zhì)變，我徹底開竅了，困惑我十幾年的問題終于解惑。

一開始報課是為了孩子，還記得第一次見面會發(fā)言時說來訓(xùn)練營的目的也是如此。

上著上著就不是為了孩子了，是為了我自己。

上課成了我的期待，直到最后一次課程結(jié)束，這是我有生之年完整參加并完成作業(yè)的唯一一次課程，原來我才是那個需要被理解被包容被愛護(hù)的ADHDer，可我都要50歲了。

我們的團(tuán)體課上的大A對于我來說都是大佬各種能人，可這是A中很小的一部分的存在，大部分A可能一生中都不知道自己怎么度過的。

我的前半生就是這種感覺。

能堅持上完這個課對于我來說就是奇跡，而奇跡來自每一個日常，100天的訓(xùn)練營就是日常，每天都有人幫助你提醒你要按時上課，看看我日常的變化。

參加訓(xùn)練營一個月后，3月23日我收拾塵封在我家不同角落的書，玩具，衣服，整整4大箱全部捐到青海省玉樹稱多縣的一個公益組織。

這件事是我?guī)啄昵熬拖胱龅模裉旖K于實現(xiàn)了。看到孩子們收到書籍，玩具的照片我又淚目了。

原來我也可以幫助到別人，公益我會一直做下去。不為別的，只為能夠看到自己也不那么差。

整理家務(wù)對于女性來說可能是理所應(yīng)當(dāng)，但我是個例外。我干什么事都會一片狼籍。

5月初整理衣物女兒問我，“媽媽你不是因為看了淘寶上的收納視頻才知道如何收拾家的”。

“不是，看視頻是在選合適的收納工具。改變我的是ADHD訓(xùn)練營”。

“媽媽那我也要上訓(xùn)練營的課”

“嗯!我女兒最棒了，看你收拾的多好，真是勤勞的孩子”。

現(xiàn)在孩子的書桌每天晚上都干干凈凈整整齊齊的，我們的家也整齊齊有序多了。和諧幸福就是我現(xiàn)在的日常。

5月兒童親子訓(xùn)練營開營，需要自我介紹，孩子坐在桌子前小手緊緊的握住我說，“媽媽我不想說，你幫我介紹好嗎？就要到我了，我不發(fā)言”。

看她緊張的樣子我就看到了我第一節(jié)課時的樣子“媽媽上第一節(jié)課也和你一樣的緊張，不自信，你不敢說就和老師說你不敢，這也算發(fā)言。

做真實的自己，讓自己放輕松?！拔艺娴目梢赃@樣說嗎？”

“可以的”

“媽媽我發(fā)言了，雖然說的不好”.

看我們的小A娃是多么的自卑。對的，我又給女兒報了親子正念訓(xùn)練營。

就像一篇散文說到過的：

“改變你命運(yùn)的那一天，在日記上總是沉悶而平凡的，當(dāng)時還以為是生命中普通的一天，這就是我回顧那個人生選擇時的感覺?！?/span>

我希望我和孩子選擇的正念訓(xùn)練營就是這樣的一天。

后半生被改變的我會更加堅定!

①相信“相信”的力量

②要有信念“好好學(xué)習(xí)”

③在面對人生低谷時能夠不妥協(xié)，不放棄，能夠按照自己的節(jié)奏。當(dāng)獲得成功時，也不會嘲笑他人，

希望處在人生低谷的ADHDer通過“止動計劃”找到自己。

全文完！