(1)少吃或者不吃動物性脂肪，如各種動物性油脂或肥肉。

(2)少吃含膽固醇高的食物，如動物內(nèi)臟、魚子等。

(3)適當(dāng)限制糖類，常吃些蔬菜、水果以及蘑菇、豆類、牛奶等食品，防止身體過胖過重。

(4)飯菜宜清淡。要限制鈉鹽的攝入量，每天用鹽應(yīng)控制在6克以下。

(5)不酗酒，因為過量飲酒能引起血管收縮，增加外周血管阻力，使血壓升高。

青春期高血壓的敷足降壓方

(1)操作方法

①將藥物烘干或曬干，研成極細(xì)的粉末，用清水、雞蛋清、食醋或生姜汁、濃茶等溶劑調(diào)成膏狀或糊狀，在睡前取五分硬幣大小的藥膏或藥糊，敷貼在兩腳的足心(即涌泉穴)上，用紗布包扎，膠布固定。

②早晨起床后除去藥物，連敷10天為一個療程，休息2天后可繼續(xù)第二個療程的治療。

(2)注意事項

①敷藥前應(yīng)將足部用溫水洗凈，或用75%酒精局部消毒后再敷藥。

②保持敷足藥物有一定的濕度，過干會影響敷貼效果。

③有藥物過敏史、足心皮膚破損、局部有皮膚病變者忌用敷足療法。

(3)敷足驗方

①白芷槐花方：白芷3克，鮮槐花5克。

②肉桂菊花方：肉桂2克，白菊花4克。

③茱萸大蒜方：吳茱萸3克，生大蒜頭5克。

④冰片蓮心方：冰片2克，蓮心3克。

⑤白礬白芥方：白礬2克，白芥子5克。