濕氣是我們生活中常遇到的問題，而濕氣與許多疾病的關(guān)聯(lián)讓人不容忽視。那么，如何祛濕驅(qū)寒呢？

國(guó)醫(yī)大師路志正帶給你一些科學(xué)有效的方法，讓我們從三伏天下手，一起來學(xué)習(xí)吧。

國(guó)醫(yī)大師路志正為你支招，三伏天巧除濕

首先，讓我們從舌頭上了解濕氣的情況。在中醫(yī)理論中，舌頭被稱為“心窗”。通過觀察舌苔和舌質(zhì)的變化，我們可以得知體內(nèi)是否有濕氣。

舌頭胖大，伴有齒痕，舌苔厚重、舌頭表面像掛了一層牛奶一樣又白又厚，都可能是濕氣過重的表現(xiàn)。

此外如果起床后發(fā)現(xiàn)身體疲倦，四腳沉重，或是上廁所大便黏膩難以沖凈，抑或小便淋漓不盡都說明體內(nèi)濕氣重了。

接下來，我們來了解一些祛濕的方法。

1. 喝水要因人而異，不能盲目求多

喝水對(duì)于身體健康是非常重要的，但喝水的量因人而異。對(duì)于濕氣較重的人來說，過量的飲水可能會(huì)加重濕氣問題。

因此，對(duì)于這類人群來說，不能盲目追求大量的飲水，應(yīng)該根據(jù)自身狀態(tài)適量飲水。

通常而言以自己不渴，嘴唇也不感覺干為宜。喝水的時(shí)候要注意小口慢飲，不要喝得太急，這樣容易傷到脾胃，使得身體內(nèi)水濕滯留。

2. 飲食調(diào)理

飲食是祛濕的重要一環(huán)。一些濕氣較大的食物應(yīng)該避免食用，例如油膩食物和甜食。相反，一些祛濕食材可以試試，如薏米紅豆粥、三豆湯、苦瓜和冬瓜等。

三豆湯是將綠豆、黑豆和赤小豆這三種豆類煮成的湯，其中綠豆能清熱解暑，黑豆可以健脾補(bǔ)腎抗衰老，而赤小豆有利于降脂降壓，利濕消腫。

薏米紅豆粥除了能補(bǔ)氣補(bǔ)血，祛濕健脾外還有著美容減肥的作用。

苦瓜可以清熱明目，祛濕解毒，而冬瓜則能利水消腫，解渴除煩。

3. 喝茶調(diào)理

喝茶也是祛濕的好方法。紅糖姜棗茶是一款常見的祛濕飲品，它不僅有助于驅(qū)寒暖胃，還能改善體內(nèi)的濕氣。

此外，陳皮普洱茶也是一種很好的選擇，它有助于消化和祛濕。

4. 艾草泡腳除濕

艾草泡腳是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，被廣泛應(yīng)用于祛濕除寒。艾草具有溫經(jīng)散寒的作用，泡腳可以通過足底的穴位與身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)相通，幫助排除濕氣。

每天晚上用熱水泡腳，加入適量的干艾草，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助體內(nèi)濕氣排出，同時(shí)也可以舒緩疲勞，促進(jìn)睡眠。

總而言之，三伏天是濕氣重的時(shí)期，利用這個(gè)特點(diǎn)進(jìn)行祛濕非常有效。

希望大家能夠根據(jù)自身情況，合理調(diào)理飲食和生活習(xí)慣，從而有效改善濕氣問題，保持身體健康。

國(guó)醫(yī)大師路志正簡(jiǎn)介

路志正于1920年出生于河北省藁城市的中醫(yī)世家中，從小學(xué)醫(yī)，繼承了家族醫(yī)術(shù)，在中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院擔(dān)任著主任醫(yī)師一職，他最是擅長(zhǎng)運(yùn)用脾胃學(xué)說來治療疑難雜癥，所以又有著“雜病圣手”的稱號(hào)。

他創(chuàng)造了穴位編碼法，還是中醫(yī)對(duì)乙腦治療成果的最早認(rèn)定者，也是我國(guó)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳統(tǒng)醫(yī)藥項(xiàng)目的代表性傳承人。