三伏天作為一年中平均溫度最高的時節(jié)，多數(shù)人往往不喜歡出門，仿佛外面的陽光如洪水猛獸一般。在室內(nèi)呆著又喜歡長嘆空調(diào)，長時間享受冷氣會使體內(nèi)水濕粘膩，更會影響器官活躍，使脾胃無法正常運化水濕，最后停留在體內(nèi)形成濕邪。

        到了晚上氣溫降低下來的時候，大部分年輕人又如喪尸出籠般出沒在各大街道，白天在室內(nèi)吹了一天空調(diào)，晚上再出來吃油膩冰冷食物，甚至還大肆喝酒，酒助濕邪，喝酒會加重濕氣。

        而中醫(yī)認為，三伏天期間人體的陽氣最旺盛，此時比較適合利用中醫(yī)手段進行調(diào)理身體，可以有效將體內(nèi)的濕寒之氣排出體外，從而可以幫助人體預防一些疾病，同時也可以調(diào)理一些在冬季遺留下來的慢性病。

        三伏灸體會，今天我難得有空，趁著中午時間做三伏灸。家里人沒有空，我只能選擇自己來做艾灸，部位選擇在膻中穴疏通上焦，艾灸用時1小時，在灸的過程中，前額頭排寒，肚臍排寒，小腹排寒，雙腳排寒，灸到半小時后，后腰命門的范圍灸透了，暖暖的，很舒服。灸透的部位是我之前灸肚臍有灸透的，隔了半個月，雖然換了位置，但是同樣被灸透，而且還往上移。今天畢竟是頭一天，遲到的三伏灸，體會也不多，就先寫到這吧！我用的是三孔灸和艾灸，灸感溫溫的就可以。

        1、傻瓜灸。

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        2、曬背。（給督脈充電，排掉你的陳年老寒。中醫(yī)說：腹為陰，背為陽。因為從人體來說，陽經(jīng)多行于背部，陰經(jīng)多行于胸腹部。）

        3、做引火歸元。

        4、和氣術(shù)。

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     三伏天打卡，除了天灸、艾灸，還可以加上魚際和氣術(shù)、肚臍和氣術(shù)多做做！

        注意：天灸曬背不可以直接暴曬頭部，頭部屬陽，曬久了會頭暈、中暑、胸悶。建議打傘或者用屋檐、帽子遮擋。不可空腹曬背。

“三伏天”正式入伏，長達40天的冬病夏治、防暑養(yǎng)生秘訣！；

三伏天曬背—“強力驅(qū)寒”的天灸法，曬對了健康一整年?。?/span>