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很多人運(yùn)動(dòng)后會(huì)時(shí)不時(shí)地出現(xiàn)胸口發(fā)悶、氣不夠用的現(xiàn)象，許多人都以為肺臟出了毛病，導(dǎo)致氣提不上來(lái)。其實(shí)不然，心慌大都是由心失所養(yǎng)造成的。 一般來(lái)說(shuō)，健康的人在安靜的狀態(tài)下，對(duì)自己的心臟跳動(dòng)不會(huì)有太明顯的感覺(jué)，當(dāng)你總是感覺(jué)心跳或心慌，并伴有心前區(qū)不適時(shí)，說(shuō)明你有心悸的癥狀了。 心悸 心慌即中醫(yī)所說(shuō)的“心悸”，指病人自覺(jué)心中悸動(dòng)，驚悸不安，甚則不能自主的一種病癥。中醫(yī)上講這是心火盛、氣血虧、元?dú)鈧?/span>，要照老百姓的說(shuō)法叫虧心事做多了，走夜路要碰見(jiàn)鬼；要照因果論的說(shuō)法，這叫自作孽，不可活。
發(fā)病時(shí)，患者自覺(jué)心跳快而強(qiáng)，并伴有心前區(qū)不適感。一般起病較急或突然加重，常呈反復(fù)性發(fā)作，發(fā)病時(shí)間相對(duì)較短，或發(fā)作時(shí)間短，或偶發(fā)，發(fā)作起來(lái)心率壁平時(shí)加快許多，或出現(xiàn)偷停脈，脈律不整，可能會(huì)有乏力氣短或胸悶等癥狀。 心悸病名首見(jiàn)于漢代張仲景的《傷寒論》及《金匱要略》，認(rèn)為其主要病因有驚擾、水飲、虛損及汗后受邪等?！秲?nèi)經(jīng)》雖無(wú)心悸相關(guān)病名，但有類似癥狀記載，如《素問(wèn)·舉痛論》：“驚則心無(wú)所依，神無(wú)所歸，慮無(wú)所定，故氣亂矣”。 心悸包括驚悸和怔忡，病情較輕者為驚悸、病情較重者為怔忡，可呈持續(xù)性。如：《金匱要略》說(shuō)：“動(dòng)即為驚，弱則為悸?！?/span>宋代嚴(yán)用和首創(chuàng)怔忡之名，《濟(jì)生方》謂：“怔忡者，此心血不足也。”
在中醫(yī)學(xué)中，很多原因都可以引起心悸，中醫(yī)講心悸怔忡多屬于氣血虛耗、心脈不暢、臟腑功能失調(diào)、心氣虛弱等引起，與氣血陰陽(yáng)的盛衰有關(guān)，亦與氣機(jī)的升降出入關(guān)系密切：心氣虛而導(dǎo)致心神浮動(dòng)，而心又主血脈，心主血功能受影響繼而導(dǎo)致血脈不通，不通則痛，就會(huì)引發(fā)胸悶胸痛。 另外，心悸可見(jiàn)于多種疾病過(guò)程中，多與失眠、健忘、眩暈、耳鳴等并存，凡各種原因引起的心臟搏動(dòng)頻率、節(jié)奏發(fā)生異常、均可導(dǎo)致心悸。中醫(yī)講究對(duì)癥治病，因此我們?cè)谶M(jìn)行調(diào)養(yǎng)之前一定要弄清自己的病因，找出病之本源，以治其本，才能收斂。 導(dǎo)致心悸的病因有哪些？ 心悸的發(fā)生與飲食、情志和生活習(xí)慣密切相關(guān)，病因主要有體虛勞倦、七情所傷、感受外邪、藥食不當(dāng)等。其中情志是很重要的一個(gè)因素。
體虛勞倦 心失所養(yǎng) 稟賦不足、素體虛弱，或久病失養(yǎng)，勞倦過(guò)度，氣血不足陰陽(yáng)虧虛，臟腑功能失調(diào)，可致心神失養(yǎng)，腎陰不足，水不濟(jì)火，虛火擾心；陽(yáng)氣虛弱，不能溫養(yǎng)心脈，發(fā)為心悸。
情志刺激，損傷心脾 長(zhǎng)期憂思，過(guò)度，勞傷心脾，心氣郁結(jié)，陰血暗耗，化火生痰，“痰因火動(dòng)”，上擾心神、心失所養(yǎng)，而為心悸；或心脾氣機(jī)郁結(jié)，暗耗陰血，氣結(jié)津聚為痰，痰郁化火，上擾于心，心失所養(yǎng)而為心悸；或心虛膽怯之人，突遇驚恐?jǐn)_動(dòng)心神，心神不寧發(fā)為心悸。
情緒的波動(dòng)可以影響多器官的功能，造成內(nèi)分泌紊亂，體內(nèi)毒素和代謝廢物的堆積，最終產(chǎn)生一系列損害，中醫(yī)先賢早就提出：”大怒傷肝，大恐傷腎，怒則氣上，喜則氣緩、思則氣結(jié)、悲則氣消、恐則氣下“的理論，認(rèn)為情志對(duì)人體全身之氣機(jī)的影響是很強(qiáng)的，氣不足或氣太過(guò)，氣的升降出入異常，都可以擾動(dòng)心神，以致心主不安，心神不寧，發(fā)為心悸。 感受外邪 損傷心脈 風(fēng)、寒、濕邪或時(shí)行病毒侵襲人體，合而為痹，日久不愈復(fù)感外邪，內(nèi)舍于心，痹阻心脈，心之氣血運(yùn)行受阻，發(fā)為心悸；或風(fēng)、寒、濕、熱之邪，由血脈內(nèi)侵于心，耗傷心之氣血陰陽(yáng)，痹阻心脈，亦可引起心悸。溫病、疫毒灼傷營(yíng)陰，心失所養(yǎng)，或邪毒內(nèi)陷，擾亂心神，可引起心悸。
藥食不當(dāng) 損害心氣 嗜食肥甘厚味、煎炸炙煿，蘊(yùn)熱化火生痰，痰火上擾心神，發(fā)為心悸；或藥物過(guò)量或毒性較劇，損害心氣，傷及心陰而引起心悸，如中藥附子、烏頭、麻黃等，西藥洋地黃、阿托品、腎上腺素等。 心悸的病因雖有上述諸端，然病機(jī)不外乎氣血陰陽(yáng)虧虛，心失所養(yǎng)；或邪擾心神，心神不寧。俗話說(shuō)：”氣盛則勇，氣弱則恐“，心主神志，心氣不足，心神無(wú)主，就會(huì)心虛易驚。心主血，血養(yǎng)心，心血不足，心神失養(yǎng)，神不守舍，則心虛驚恐之癥作矣。如《丹溪心法·驚悸怔忡》說(shuō)：”人之所主者心，心之所養(yǎng)者血，心血一虛，神氣不守，此驚悸之弊端也“。
心悸的病理性質(zhì)主要有虛實(shí)兩方面。虛者為氣、血、陰、陽(yáng)虧損，使心失滋養(yǎng)，而致心悸；實(shí)者多由痰火擾心，水飲上凌或心血瘀阻，氣血運(yùn)行不暢所致。虛實(shí)之間可以相互夾雜或轉(zhuǎn)化。 《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》根據(jù)心悸虛實(shí)之特性，將其分為心虛膽怯證、心血不足證、陰虛火旺證、心陽(yáng)不振證、水飲凌心證、瘀阻心脈證和痰火擾心癥。 1.突受驚嚇，氣短神疲，驚悸不安，舌淡苔薄，脈細(xì)數(shù)，為心膽氣虛。 2.心神不安，驚惕不寧，膽怯煩躁，失眠眩暈，嘔惡，為膽郁痰擾。 3.心悸，胸悶，氣短，精神疲倦，或有自汗，活動(dòng)后諸癥加重，面色淡白，舌質(zhì)淡，脈虛，為心氣虛。 4.心悸怔忡，心胸憋悶或痛，氣短，自汗，畏冷肢涼，舌質(zhì)淡胖或紫暗，苔白滑，脈弱或結(jié)或代，為心陽(yáng)虛。 5.心悸，兼見(jiàn)面色無(wú)華，舌淡脈細(xì)，為心血不足。 6.心悸，兼見(jiàn)心煩少寐，頭暈?zāi)垦＃逍臒?，盜汗，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)，為心陰虛。 7.心悸怔忡，心胸憋悶疼痛，痛引肩背內(nèi)臂，時(shí)作時(shí)止，為心脈痹阻。 8.心悸，氣短，咳喘痰鳴，形寒肢冷，下肢浮腫，舌質(zhì)淡胖，苔白滑，脈沉遲無(wú)力，為腎虛水泛。 9.心悸，頭暈?zāi)垦?，納差乏力，失眠多夢(mèng)，舌淡，脈細(xì)弱，為心脾兩虛。 綜上所述，心悸一病，病因繁雜，病機(jī)各異，應(yīng)詳審病因，細(xì)度病機(jī)，注重脾胃，以“中庸”為度。用藥當(dāng)補(bǔ)而勿壅，滋而勿膩，寒而勿凝，熱而勿燥，潤(rùn)燥相和，陰陽(yáng)兼顧，升降同調(diào)，貴在“疏其氣血，令其調(diào)達(dá)，而致平和”，通過(guò)扶正祛邪，恢復(fù)人體的平衡健康狀態(tài)。 心悸怎么吃？ 俗話說(shuō)“吃什么補(bǔ)什么”，中醫(yī)稱之為“以臟補(bǔ)臟”，現(xiàn)如今，更多人將其稱作“臟器療法”。從古籍記載來(lái)看，明代李時(shí)珍在《本草綱目》就有“以胃治胃，以心歸心，以血導(dǎo)血，以骨入骨，以髓補(bǔ)髓，以皮治皮”的說(shuō)法。首先，從動(dòng)物的相應(yīng)臟器組織來(lái)看，屬于“血肉有情之品”，其作用主要是培補(bǔ)精血，補(bǔ)益臟器。動(dòng)物的心臟和人體的心臟具有大體相同的功能，有研究證實(shí)，吃動(dòng)物心臟可安神養(yǎng)心，可治怔忡、神志恍惚、自汗；而吃動(dòng)物的胃則可補(bǔ)虛損、健脾胃，對(duì)食欲下降、消化不良有一定的食療效果；吃動(dòng)物肝臟可養(yǎng)肝、明目，可治肝虛夜盲；吃動(dòng)物肺臟可止咳嗽、補(bǔ)肺氣。因此，心悸患者可以多吃一些動(dòng)物的心臟，如豬心、雞心、鴨心等。
古人還認(rèn)為“紅色入心”，紅為火、為陽(yáng)，與心相通，故紅色食物進(jìn)入體內(nèi)后，可入心、入血；尤其是偏于心氣不足、心陽(yáng)虛弱者，經(jīng)常食用一些紅色食品，也有助于增強(qiáng)人的心陽(yáng)、心氣、心血功能。多吃一些赤小豆、紅薯、紅棗、番茄、胡蘿卜、紅辣椒、紅豆、山楂、草莓等赤紅色食物也有助于養(yǎng)心。心血不足的患者，可以多吃一些豬血、鴨血，搭配當(dāng)歸、黨參、黃芪等養(yǎng)氣補(bǔ)血的藥材同食。 但注意，動(dòng)物中的紅色食品，卻不宜過(guò)多食用，因?yàn)橄衽！⒀?、豬等紅肉類食品，脂肪多、能量高、長(zhǎng)期過(guò)多食用很容易導(dǎo)致體內(nèi)血管硬化，血壓增高，血脂和血液粘稠度的異常，最終危及心臟的健康。 以心養(yǎng)心，豬心補(bǔ)心治療心悸 豬心，從性味歸經(jīng)的角度來(lái)看，屬于性平、味甘咸的無(wú)毒之品，入心經(jīng)，所以具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血的功效，能夠防治驚悸、自汗、精神恍惚、失眠心虛等癥。心悸患者吃豬心可以起到“以心養(yǎng)心”的作用?！峨S息居飲食譜》則說(shuō)：“補(bǔ)心，治恍惚、驚悸、癲癇、憂恚諸證?！庇糜谛纳癞惓Ｖ∽?，配合鎮(zhèn)心化痰之藥應(yīng)用，效果明顯。
據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析證明，豬心是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食品，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C及煙酸等，這對(duì)加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)心肌收縮力有很大的作用。臨床有關(guān)資料說(shuō)明，食用豬心雖不能完全改善心臟器質(zhì)性病變，但可以增強(qiáng)心肌，營(yíng)養(yǎng)心肌，有利于功能性或神經(jīng)性心臟疾病的痊愈。 我們說(shuō)以臟補(bǔ)臟，千萬(wàn)要注意“過(guò)猶不及”，否則，動(dòng)物內(nèi)臟不僅不能成為治病的靈丹妙藥，還會(huì)引起副作用。人體臟器的健康不是單一的，而需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的支持，并不能僅靠某一種食物所提供的某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或特殊成分，因此飲食一定要均衡，不偏食，不挑食，以防止人為形成的營(yíng)養(yǎng)不平衡。 黨參黃芪豬心湯 原料： 黨參、黃芪各10克，豬心200克，鹽適量。 做法： 先將豬心剖開(kāi)兩半，切去筋膜，用清水洗去血污，切成片狀，備用； 黨參、黃芪分別切成片狀，用清水洗干凈。 煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火燒至水沸，然后放入以上全部材料，改用中火繼續(xù)煲3小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味即可，食用時(shí)注意將黃氏揀出，只吃豬心、人參和喝豬心湯即可。
赤入心，紅薯健脾胃補(bǔ)虛乏，安撫心悸 據(jù)《本草綱目拾遺》等古代文獻(xiàn)記載，紅薯除了具有健脾胃、強(qiáng)腎陰的功效外，還具有很好的補(bǔ)虛乏、益氣力的功效，可以使人長(zhǎng)壽少疾，同時(shí)能補(bǔ)中、和血、暖胃、肥五臟。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、多種維生素以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種元素和亞油酸等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，可產(chǎn)生414千焦（99千卡）熱量，約為大米的1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，還能減肥、健美，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為營(yíng)養(yǎng)均衡的保健食品。
不過(guò)，需要說(shuō)明的是，紅薯雖好，但不能過(guò)量食用，否則就會(huì)出現(xiàn)腹脹、胃灼熱感、嗝氣、泛酸、排氣等不適，一般不主張生吃，體質(zhì)差者，最好是蒸透或煮熟后再吃。 蓮子養(yǎng)心神補(bǔ)氣血，是治療心悸的良藥 中醫(yī)認(rèn)為，蓮子有養(yǎng)心神、益腎氣、健脾胃、澀大腸的功效，主治夜寐多夢(mèng)、失眠、健忘、心煩、口渴等病癥。經(jīng)常食用蓮子或用蓮心泡茶飲用，有助于補(bǔ)中益氣、安神養(yǎng)心、增智安神，可作為心悸患者的食療品。
黃芪粥補(bǔ)益心氣，可治療貧血型心悸 黃芪里含有黃芪總黃酮成分，這種物質(zhì)可以防治心律失常，還可以增加心肌營(yíng)養(yǎng)，起到強(qiáng)心效果，比如貧血引起的心悸心慌，其實(shí)就是損傷了心氣，可以用黃芪來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)心。
心悸的兩種按摩理療法 生活中，我們也可以按摩相關(guān)穴位來(lái)防治心悸，具體方法如下： 心悸通用按摩方 第一種按摩方法很簡(jiǎn)單，中醫(yī)所說(shuō)的心包，是心外的一層膜，它包裹并護(hù)衛(wèi)著心臟。先用拇指指腹依次按壓內(nèi)關(guān)穴、神門穴、陰郄穴（位于前臂掌側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，腕橫紋0.5寸處）、郄門穴（在前臂掌側(cè)，曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋5寸處）、心俞穴、神堂穴、三陰交穴，刺激心經(jīng)和心包經(jīng)上的穴位，可以保護(hù)心臟，緩解心悸癥狀。
按壓內(nèi)關(guān)、神門、陰郄、郄門 用拇指指腹依次按壓神門、陰郄、內(nèi)關(guān)、郄門，每個(gè)穴位大約按摩5分鐘，有助于補(bǔ)益心氣、安定心神。
按壓心俞、神堂
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